如何知道自己有沒有宿便？
有些人認為糞便顏色較深或很臭，代表宿便多，對此，邱展賢表示，大便顏色看起來較深，可能是飲食上補充較多鐵質。 若大便很臭，可能是吃得太油膩，或吃太多辛香料、味道重的食物所致，不一定就是宿便。 他強調，宿便最主要的特色是「乾硬、易成顆粒狀」，而不是以顏色或臭味來判斷。
宿便差幾公斤？
宿便竟可達３公斤或更多？！ 醫：人人都有，只是糞量不同。 江技坤醫師表示，宿便每個人都會有，不論是1-3天一次正常排便、便秘、腹瀉，糞便經大腸到直腸然後排出，直腸排的會較乾淨，大腸過程較多曲折且有皺褶，時間較長或甚至到便秘的會更多些，差異在量的多寡，視個人情況較多的也可能約有3公斤左右甚至更多。
排宿便要吃什麼？
10大清宿便排毒食物 1. 四季豆 半杯已煮四季豆已經有8克纖維啦！ … 2. 青豆 青豆其實含有好高纖維素，100克烚熟青豆已經有5.5克纖維，比同等份量的菜心所含的纖維量高出一倍有多！ … 3. 枝豆 同樣是豆類，枝豆的纖維含量當然不低。 … 4. 南瓜 … 5. 西蘭花 … 6. 牛油果 … 7. 無花果 … 8. 香蕉 更多項目… ?
宿便多久清一次？
宿便越少，腸胃越健康。 但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
如何快速清除宿便？
幫助排宿便，解憂食物五類型 多喝水：為了幫助軟化糞便，記得每天多喝二到四杯，每日至少補充2000cc水份，特別在腸胃空腹時有助於刺激腸胃蠕動的效果。 每天至少攝取25-35克膳食纖維：蔬菜、水果、豆類都含有較高的膳食纖維。 … 適量攝取健康油脂：把油脂想像成腸道的潤滑劑，油脂不足，腸道蠕動也不會太好。 更多項目… ?
排宿便會瘦嗎？
蕭敦仁說，大腸腸道堆積糞便如果過夜就是宿便，每個人腸道都有宿便，除非在做大腸鏡之前服用瀉藥、低渣飲食，才能讓腸道裡乾乾淨淨，否則都會有宿便。 清除宿便可以達到減肥效果嗎？ 蕭敦仁指出，兩者無關。
一次能拉多少屎？
在一般情況下，正常人每天會排便1 到2 次，顏色為棕色，便量約在100～200 公克。 但有一部分人，因為體質的因素，每天會固定排3 到4 次，這也是正常的。
宿便太多會怎樣？
大多數人腸道內都累積了數百克甚至數公斤的宿便，只要宿便累積太多或太久，就有可能危害身體健康。 便秘：宿便最直接的危害就是造成排便困難和便秘，時間一長更會導致腸道功能障礙，使得腸道更加懶惰，形成便祕越來越嚴重的惡性循環。
如何天天排便？
排便順暢就靠這10招 起床後喝一杯水： 可滋潤並刺激腸道，活化腸內蠕動。 … 沐浴在晨光中： 當人體在晨光的沐浴下，大腦會下達指令，將自律神經模式切換至交感神經主導的狀態。 … 一定要吃早餐： … 維持規律的飲食習慣： … 進行10次「1比2深呼吸法」： … 睡前3小時一定要吃完晚餐： … 每日健走30分鐘： … 泡15分鐘溫水澡： 更多項目…
宿便是什麼顏色？
在腸道內太久的宿便確實顏色會比較呈現深褐色,乍看之下可能會覺得是黑便,但是,若仔細分辦仍然可以分辨出來. 出血性的糞便會像墨汁(瀝青)的黑色或黑帶深紅(磚紅), 若真的對糞便顏色有疑慮,可以看胃腸科檢查糞便潛血,就可以知道到底有沒有出血了.
什麼蔬菜容易排便？
鍾雲霓解釋，便祕者可以多選擇龍鬚菜、地瓜葉、青江菜等纖維量高的深綠色蔬菜，或是多吃木耳、海帶，這些食物的纖維都比萵苣、高麗菜多2倍～6倍。
宿便是真的嗎？
醫：不可能 醫學上是否有「宿便」這個名詞？ 新北市立土城醫院大腸直腸外科主任洪欣園指出，腸道很長，本來大腸壁就會卡一些糞便，或沒有排乾淨而停留在腸道的糞便，在臨床或門診時為了好理解，就稱這些糞便為宿便，「門診有案例是糞石卡在大腸壁上導致大腸憩室症而潰瘍、感染、發炎，」洪欣園醫師說。
為何會有宿便？
宿便通常指的是在我們的腸道中積聚許久而未能排出的糞便。 飲食中的不健康成分、未能完全消化的食物殘渣和毒素等會在腸道中滯留，形成宿便。 這些宿便據稱可以對身體健康產生不良影響。 這種情況可能源於多種原因，如飲食習慣不佳，生活壓力過大，運動不足，或者是藥物的副作用。
清腸怎樣算乾淨？
如何分辨清腸乾淨與否？ 補充水份為幫助排便及預防脫水，請分次喝足建議水量，一定要排瀉至糞水呈澄清透明色才算乾淨，若糞水還是黃橙色，請於禁水前繼續補充水份！
宿便最多幾公斤？
美國營養學家Mitzi Dulan就說，正常排出來的大便約重0.5公斤，就算便祕很久、終於清出宿便，最多也只會到1.8公斤而已，所以對減重其實沒甚麼幫助啦。