如何知道自己有沒有宿便？
有些人認為糞便顏色較深或很臭，代表宿便多，對此，邱展賢表示，大便顏色看起來較深，可能是飲食上補充較多鐵質。 若大便很臭，可能是吃得太油膩，或吃太多辛香料、味道重的食物所致，不一定就是宿便。 他強調，宿便最主要的特色是「乾硬、易成顆粒狀」，而不是以顏色或臭味來判斷。
宿便如何排出？
該如何快速有效排出宿便 腹部按摩：，順時針或逆時針方向按摩腹部，可刺激腸道蠕動。 … 穴位按摩：在中醫學中，有一些穴位被認為與腸道相關，進行按摩刺激這些穴位可能有助於促進腸道蠕動，改善排便情況 … 熱敷：在腹部區域進行熱敷可以放鬆腸道肌肉，促進腸道蠕動，有助於排便。
宿便多久清一次？
宿便越少，腸胃越健康。 但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
宿便排不出來怎麼辦？
1.多吃青菜水果：每天攝取25到30公克膳食纖維。 可幫助糞便成型。 2.多喝水：糞便有八成是水分，兩成固體當中一半是纖維，一半是細菌。 3.攝取益生菌：細菌是糞便的重要成分，維持腸道菌相平衡也有助於解便。
宿便可以幾公斤？
宿便竟可達３公斤或更多？！ 醫：人人都有，只是糞量不同。 江技坤醫師表示，宿便每個人都會有，不論是1-3天一次正常排便、便秘、腹瀉，糞便經大腸到直腸然後排出，直腸排的會較乾淨，大腸過程較多曲折且有皺褶，時間較長或甚至到便秘的會更多些，差異在量的多寡，視個人情況較多的也可能約有3公斤左右甚至更多。
宿便太多會怎樣？
宿便堆積使腸道環境惡化，引起浮腫、虛寒 而腸道與自律神經其實有著緊密的關係，小林教授便提到，一旦自律神經失調，會連同腸道的運作一同惡化，引起身體的不適或是情緒煩躁不安等問題。 自律神經失調症協會理事長郭育祥醫師則曾撰文提到，自律神經在腸道運作中，會由交感神經負責減緩蠕動，副交感神經則是負責促進蠕動。
清宿便會瘦嗎？
蕭敦仁說，大腸腸道堆積糞便如果過夜就是宿便，每個人腸道都有宿便，除非在做大腸鏡之前服用瀉藥、低渣飲食，才能讓腸道裡乾乾淨淨，否則都會有宿便。 清除宿便可以達到減肥效果嗎？ 蕭敦仁指出，兩者無關。
宿便是什麼顏色？
您好: 在腸道內太久的宿便確實顏色會比較呈現深褐色,乍看之下可能會覺得是黑便,但是,若仔細分辦仍然可以分辨出來.
宿便喝什麼？
喝水能夠促進腸道蠕動，水分不足會造成便秘，水溶性纖維需要水分才能使糞便膨脹，對腸道產生刺激排宿便的信號。 尤其剛起床時，體內器官正在慢慢甦醒，早晨空腹喝一杯溫水對身體很好，能幫助刺激蠕動促進排便，並改善一夜睡眠後身體的缺水情況。
吃甚麼可以排宿便？
10大清宿便排毒食物 1. 四季豆 半杯已煮四季豆已經有8克纖維啦！ … 2. 青豆 青豆其實含有好高纖維素，100克烚熟青豆已經有5.5克纖維，比同等份量的菜心所含的纖維量高出一倍有多！ … 3. 枝豆 同樣是豆類，枝豆的纖維含量當然不低。 … 4. 南瓜 … 5. 西蘭花 … 6. 牛油果 … 7. 無花果 … 8. 香蕉 更多項目… ?
清腸怎樣算乾淨？
如何分辨清腸乾淨與否？ 補充水份為幫助排便及預防脫水，請分次喝足建議水量，一定要排瀉至糞水呈澄清透明色才算乾淨，若糞水還是黃橙色，請於禁水前繼續補充水份！
怎麼快速排便？
吃什麼可以讓便秘遠離我？ 高鎂食物－含有軟便效果 一般的鈣片中都含有鎂，也可以從天然食物像是香蕉、五穀雜糧、堅果，有軟便功效。 高纖食物－增加腸胃蠕動 可以軟化糞便，幫助腸胃蠕動，像是木耳、海帶、番茄、蘋果、燕麥等。 發酵食物－增加腸胃好菌 … 充足水分－遠離乾燥羊大便 … 適量油脂－增加糞便潤滑度
為何會有宿便？
宿便通常指的是在我們的腸道中積聚許久而未能排出的糞便。 飲食中的不健康成分、未能完全消化的食物殘渣和毒素等會在腸道中滯留，形成宿便。