學太極拳有什麼好處？
BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Michael Mosley）在《就一件事》播客節目中探索了太極運動一些令人驚奇的健康益處： 太極可能延年益壽 太極有益心臟健康 太極增強免疫力 太極可以快速改善大腦功能 它實際上改變了大腦 它可以燃燒和傳統運動同樣數量的卡路里 太極可以幫你迅速減脂 如何入門？
打太極拳會瘦嗎？
太極可以幫你迅速減脂 另外一項關於太極和減肥的研究得出了驚人的結論。 蕭博士說，太極「在減少向心性肥胖人士（也稱中央型肥胖，central obesity）的腰圍方面」與包括有氧運動和肌肉強化運動練習的「傳統運動一樣有效」。 向心性肥胖是內臟脂肪堆積的一種跡象，即器官周圍所堆積的內部脂肪。）
太極拳是氣功嗎？
專家指出，太極拳則是氣功的一種版本，類似於武術，它專注於特定動作，有固定的順序將動作與動作串聯在一起，並通常在戶外進行，著重於身體形態，且要記住動作的順序，另外有些動作可能比較具有挑戰性，對於初學者來說可能會比較辛苦。
為什麼要學太極拳？
研究指出，太極拳在減輕壓力和焦慮方面可能優於其他形式的運動，而且相對的安全。 此外，太極拳可能有助於改善情緒，緩慢而有意識的呼吸和動作對神經系統和情緒調節激素有積極的影響。 幫助睡眠經常練習太極拳有助於肌肉和情緒的放鬆，因此能幫助入睡，改善睡眠；不過，失眠的原因有很多種，建議還是要找出源頭，對症治療。