孕婦葉酸400夠嗎？
依據衛生福利部公布的國人膳食營養素參考攝取量，一般成年女性的每日葉酸最低攝取量為400微克，懷孕婦女包括孕前期、孕中期和孕後期，每日攝取量為600微克，甚至產後哺乳期也至少需維持每天攝取500微克的葉酸，可見補充葉酸孕婦不能只維持「三個月熱度」，即使到了孕中或後期天天吃也是有益且重要的唷！
葉酸一天不能超過多少？
吃太多會怎麼樣？ 葉酸上限劑量是1,000微克，然而任何營養攝取過與不及都不好，雖然葉酸是水溶性的營養素，過多身體沒有利用的部分會隨著尿液排除。 但攝取100倍以上可能沉積腎臟造成傷害，且葉酸過量可能會掩蓋維生素B12缺乏的情形。 因此懷孕媽媽除了平常飲食攝取外，葉酸營養品只需要補充400~800微克即可。
孕婦每日攝取多少葉酸？
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。 建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。 常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
懷孕初期葉酸要吃多久？
懷孕葉酸吃多久？ 懷孕初期特別需要葉酸，但發現懷孕時，通常已經懷胎第3或第4週了，因此計畫懷孕的女性，建議可在預備懷孕前1個月，每日規律攝取富含葉酸的食物或相關補充品，直到生產及哺乳結束。
懷孕3個月後要補充什麼？
孕早期（○～三個月）補充葉酸！ 懷孕前期其實就要補充葉酸囉！ 建議葉酸攝取量約400～800微克。 在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。 增強葉酸吸收的方法：可攝取維他命C，因為維他命C可以防止葉酸被氧化，維持活性。
懷孕三個月後還要吃葉酸嗎？
掌握葉酸補充黃金時期，幫助寶寶生長發育更順利 提醒孕婦媽咪們，懷孕時一定要吃葉酸，不過記得適量即可，並掌握葉酸補充黃金時期。 在懷孕的每個階段，都需要積極補充葉酸的攝取量。 因為無論是寶寶生長健康，胎盤發育等過程都需要葉酸的參與，尤其是從計劃懷孕到懷孕後前三個月的時間裡，都要有計劃地補充葉酸。
葉酸不可以跟什麼一起吃？
Ｑ3. 葉酸不能和什麼一起吃？ 與一般保健品一樣，吃葉酸時不建議搭配酒精、茶類、咖啡等，同時也要注意平常吃的藥物是否會影響葉酸吸收，或是會與葉酸產生不良反應等。
葉酸可以每天吃嗎？
葉酸的健康功效不只在預防貧血、先天性缺陷，科學家發現，每天攝取足夠的葉酸，可幫助免於中風、心臟病的發作，癌症的侵襲及心理、精神的失調，專家提醒，不要冒險成為葉酸缺乏者。
孕婦一天要補充多少鈣？
(3)鈣：懷孕／哺乳期應攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 鈣質豐富的食物，如：低脂牛乳、乳製品、豆腐、深綠色蔬菜等。 (4)鈉：懷孕期間若有高血壓或水腫等症狀，則應限制鈉的攝取量。 (5)鎂：懷孕期間鎂攝取增加，可減少子癲前症與胎兒子宮內發育不全的發生率。
孕婦如何補充葉酸？
多吃富含葉酸的食物：優先由天然食物中多樣攝取，葉酸廣泛存在於許多食物中，平時注意食用含量較高的食物，例如：綠色蔬菜、肝臟、豆類及柑橘類水果。 孕媽咪每日應攝取3-4份綠色蔬菜（煮熟約1.5-2碗，建議可選擇食用菠菜、韭菜等富含葉酸的蔬菜），並攝取2-3份水果（切塊水果約2-3碗），以達到每日葉酸建議攝取量。
孕婦鐵劑什麼時候吃？
孕婦何時補鐵最適當? 若單靠飲食無法攝取足夠的鐵，需額外補充口服鐵劑時，建議在空腹時服用。 另外，與維生素C一起吃，更能增加鐵的吸收。 因此，可於餐中或餐後食用富含維生素C的當季水果，如柑橘類、芭樂、奇異果等。
孕婦如何補充鐵？
攝取含鐵豐富的食物：孕媽咪每日鐵攝取量須達15毫克，建議孕媽咪於三餐中攝取含鐵豐富的食物，如內臟、紅肉類、瘦肉、蛋黃及深綠色蔬菜。
葉酸幾時食最好？
葉酸服用時間沒有一定規則，但葉酸睡前吃或早上吃並不是最佳時機，建議可以於飯前1小時或飯後30分鐘食用，給予腸胃緩衝，降低對腸胃的刺激。 更重要的是，葉酸應該養成習慣固定時間吃、每天吃，才能持續維持體內的葉酸濃度。
沒懷孕可以吃孕婦維他命嗎？
因此不論性別、是否懷孕、哺乳，或是否在生理期間內，在營養素缺乏的狀態下，服用營養補充劑補充營養素是合理的選擇。 每日服用1顆新保麗能膠囊，所含的成分劑量尚在政府規定的含量內，對於絕大多數人(亦包含非孕婦族群)不會引發危害風險。
葉酸過量會怎樣？
葉酸屬於水溶性營養素，即使攝取過多也不會累積在體內，因此只要遵守建議攝取量，正常補充不必太過擔心副作用。 對於部分體質特殊或敏感的族群，若攝取過量葉酸，還是可能會有噁心、想吐、食慾不佳、或是虛弱無力的狀況發生。 考量每個人的身體情況不同，若有任何疑慮，Zoe營養師建議大家事先諮詢專業醫師，在醫師的指示下食用會會更安心。