如何防止長骨刺？

如何防止長骨刺？

如何預防骨刺？ 雖然骨刺的產生屬於自然老化的過程，不過我們仍然可以在日常生活多加注意，例如注意飲食習慣、避免進行過度劇烈的運動和活動，減少關節受傷及減輕關節負擔，以降低骨刺的出現。 – 避免久站、久坐，每隔一小時就轉換姿勢，或活動頸部、肩膀、腰椎，增加血液循環。

骨刺會自己不見嗎？

骨刺一旦形成，就不可能消失，如同人無法返老還童一樣，所幸大部分的骨刺只是偶而讓人覺得腰痠背痛，不致造成病痛；但若脊椎關節變形嚴重，或過多的骨刺向椎管內生長的話，就會壓迫到椎管裡的脊髓神經導致所謂的「椎管狹窄」。

如何判斷長骨刺？

骨刺所引起的症狀可以分為兩種類型： 關節骨刺：會有行動不便與肢體僵硬的感覺，常常會覺得特定關節活動會疼痛，久了關節容易腫脹不適。 脊椎骨刺：會出現肢體麻木、針刺感，這種麻痛感可能會隨著神經分佈的區域走。 如果神經長時間受到壓迫，區域內的肌肉可能萎縮或變得無力。

每個人都會長骨刺嗎？

每個人都會有骨刺，老化正常現象 全身的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺，但是脊椎、骨盆、膝蓋、腳踝和手指頭的小關節是比較容易發生的部位。

長骨刺要多吃什麼？

骨刺與關節受損的關係密不可分，因此日常飲食中，多吃具抗炎、抗氧化和健骨食物，均有助保護關節、預防生骨刺： 含維他命C及E食物– 十字花科蔬菜(如西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍)、奇異果、堅果等，有助減少體內炎症反應

骨刺會自己好嗎？

骨刺並不會自己消失！ 它是已經生長出來的贅骨，是人體不可逆的修復方式，並沒有任何藥物或物理治療方式能有效消除。 除了過於嚴重需要開刀有可能根除以外，休息與日常保養是減緩不適感的最好方法。 調整坐姿與站姿：姿勢的改正十分重要，糾正姿勢才能減輕壓迫程度，避免骨刺繼續擴大。

如何清除骨刺？

衛福部新營醫院骨科陳亮磬醫師說明，骨刺清除及融合固定是常見處理脊椎退化的手術方式，透過椎間盤清除、骨刺移除、置入椎間融合器、神經減壓、最後脊椎鋼釘固定手術等步驟進行。 骨刺清除及融合固定可縮短骨頭癒合時間、增加脊椎穩定度、術後減少背部疼痛，也可以提早恢復工作及日常生活。

長骨刺吃什麼水果？

維生素C、E、K具有抗炎效果，在深綠色蔬菜、水果（例如柑橘、芭樂）和堅果中含有大量抗發炎維生素，因此如果有骨關節發炎的困擾，可大量食用新鮮蔬果及適量堅果，例如核桃、杏仁、開心果、花生等。

如何消骨刺？

骨刺的治療方法 物理治療 電療和脊骨牽引等物理治療有助放鬆肌肉、減輕脊椎和神經受壓，以紓緩骨刺帶來的各種症狀。 藥物治療 非類固醇消炎藥：如布洛芬（Ibuprofen）有效消炎和消腫，紓緩骨刺引起的痛楚。 … 骨科手術

年輕人會長骨刺嗎？

骨刺好發於中老年人，《史上最強！ 林頌凱醫師的痠痛戒斷操》一書指出，骨刺是一種正常的老化過程，年紀越大的人越容易長骨刺。 不過，現在不少年輕人因為不正確的姿勢，加上久坐或久站，使脊椎提早老化，也容易有骨刺的問題。

骨刺很痛嗎？

由於骨刺的症狀是因壓迫附近的神經導致部位痛、麻， 故如果骨刺是長在頸椎或是腰椎等部位，可選擇釋壓力較高的材質的床墊（如記憶棉），使身體的骨骼和肌肉維持較好的排列，以避免更嚴重的壓迫，也因此可以有效避免頸部、腰背等部位更加疼痛的後果。

骨刺摸的到嗎？

椎弓的中間往後方再長出一根長長的突起，叫做棘突，手摸到背後可以摸到一顆顆的突起，那就是棘突了。 所以用手去觸摸脊椎，就算此人削瘦到皮包骨，沒有僵硬肥厚的肌肉干擾，我們的手仍然會被椎弓擋住，不可能摸到骨刺。

骨刺可以雷射嗎？

事實上不是骨刺可以用雷射把它除掉，雷射是可以把突出的軟骨或椎間板除掉一部份，使神經痛的的症狀解除。 脊椎的骨刺如果長了很多，而且造成壓迫神經產生症狀才須要治療，並非一看到骨刺就一定要把它除掉的，凡是人年紀大了以後都會長骨刺，只是程度不同而已，有骨刺可算是老化的過程之一。

駝背會長骨刺嗎？

姿勢不良容易好發骨刺 雖然，到了一定年齡都會有骨刺，但是有些人更會長，如：姿勢不良（低頭族、烏龜脖子、彎腰駝背、骨盆前後傾斜）、久坐久站、長時間蹲跪、常提重物（尤其是彎腰提重）、體重過重、受過傷（椎間盤突出、骨折、肌腱韌帶受傷、關節炎）、過度使用（運動員）等。

骨刺可以熱敷嗎？

不管如何，有了骨刺在日常活動或使用上就要特別的小心，應避免過度的操勞，平時可以熱敷或泡泡溫水當作保養，使關節維持在良好的狀態。 如有症狀產生則可以先考慮以藥物治療，手術治療原則上是用於各種保守療法無效時最後的選擇。