如何讓蘿蔔腿變細？
消除蘿蔔腿、小腿肌，用拉筋按摩 指關節按摩小腿筋絡與肌肉 平時可以腳踩高爾夫球，做腳底按摩放鬆筋膜 做小腿的拉筋 （圖片來源：Stay Fit With Mi） 躺著抬腿，放鬆小腿筋、消除水腫
每天按摩小腿會瘦嗎？
想瘦「蘿蔔腿」，除了堅持做以上的瘦腿運動，更重要的是要養成每天按摩小腿的習慣！ 可以握拳以手指骨在小腿腳眼位置向上推，一直推至與膝蓋後方即可。 每天按摩小腿10分鐘可以更有效的去水腫，幫助快速瘦腿！
怎麼瘦小腿最快？
以下3種運動推薦給想瘦小腿的人參考。 游泳：游泳是非常好的有氧運動，且具有雕塑全身線條的效果，但不會像重量訓練養出粗壯的小腿。 快走：快走是一種耐力有氧運動，相較於跑步這類需要爆發力的運動來說，快走較和緩且較不會讓小腿肌肉變得發達。 瑜珈：伸展一直都是很流行的瘦小腿方法，那把延展跟伸展發揚光大的運動非瑜珈莫屬了。
如何瘦脂肪小腿？
小腿肥胖怎麼辦？ 運動：多做小腿運動，例如踏步、慢跑、快走、跳繩等，能有效地消耗脂肪，增強小腿肌肉。 飲食調整：少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、高蛋白質的食物，並保持飲食均衡。 減少坐立不安：長時間坐著或站著不動會造成血液循環不良，容易導致小腿肥胖，因此要注意減少坐立不安的行為。
什麼運動可以瘦大腿？
廣告- 內文未完請往下捲動 瘦大腿運動推薦２：側邊抬腿 O_Lypa//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦３：分腿蹲 undrey//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦４：反向抬腿 … 瘦大腿運動推薦５：寬深蹲 … 瘦大腿運動推薦６：臀橋 … 瘦大腿運動推薦７：小腿上提
抬腿真的會瘦嗎？
書中表示：「許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳部的血液回流，透過開合動作鍛鍊大腿肌，輕鬆躺著幫助打造纖細美腿，透過腿部的開合以及壓腳踝，能促進循環幫助代謝。」 宋智雅呼籲大家無法抽出時間去運動的話，也請一定要在家運動，哪怕是30分鐘也好：深蹲、腹肌運動、骨盆運動、瘦腰運動…
按摩小腿可以變瘦嗎？
透過按摩推拿或腳底按摩來讓美腿變瘦是一個相當不錯的選擇，按摩推拿或腳底按摩後，小腿的肌肉會變得更緊實，淋巴回流順暢，自然就可以瘦小腿囉! 小腿的痠痛感也會跟著消失。
大腿如何變細？
文：Ｅ編Yahoo時尚美妝、圖片來源：Getty image 瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯 瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大腿內側 瘦腿好習慣3.睡前要做抬腿運動、剪刀腳訓練 瘦腿好習慣4.坐著的時候盡量讓膝蓋併攏 瘦腿好習慣5.改變睡覺時的姿勢為小腿減壓 瘦腿好習慣6.空中腳踏車自主練習 瘦腿好習慣7. 更多項目… ?
蘿蔔腿是天生的嗎？
有些人的小腿粗大是天生基因所造成。 但是除了遺傳外，大多數人的蘿蔔腿是後天造成，一般來說分成「壯、肥、腫」三種型態。 壯碩的蘿蔔即是「肌肉型」蘿蔔，呈現的狀態是小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，大多發生在運動員身上，因為長期的使用小腿內側腓腸肌，使此處的肌肉太過發達，而呈現壯碩大塊的樣貌。
每天深蹲會瘦腿嗎？
對於女生而言，深蹲可謂相當熟悉的減肥運動。 深蹲對身體有很多好處，不但有助於穩定包括腰部肌肉群、大腿肌肉群以及小腿肌肉群在內的核心肌群，預防跌倒之餘，也可以一次過訓練小腿、大腿以及腰部肌肉。
小腿肌很大怎麼辦？
小腿粗壯的原因，跟吃也有關係，像是經常吃不健康的油、精緻澱粉，都是囤積脂肪的萬惡來源，會使小腿膨脹並使它們看起來很大，建議改為健康的油，像是橄欖油，以及不吃精緻澱粉，多喝水排尿、補充蛋白質，做肌力訓練，幫助減脂。
如何按摩瘦小腿？
簡易瘦腿法＃1：瘦腿按摩 找到小腿肉最厚的地方，用大拇指的關節，從膝蓋下方開始往小腿、腳踝方向，由上往下按，如果感受到痠脹感的話就代表按的位置是正確的。
為什麼小腿那麼粗？
小腿粗主要有三個原因：脂肪堆積、肌肉粗大、水腫。 特別是前兩個問題，很多覺得自己小腿太粗的求美者都兼而有之。 求美者可以試著做繃腳尖的動作，然后用手指去捏一捏小腿肚最粗的地方，這時能被捏起來的軟軟一層就是脂肪。
為什麼小腿會突然變粗？
在临床上突然出现小腿变粗的情况，常见的原因有以下几种： 第一、下肢静脉血栓形成，多有下肢静脉曲张病史，突然出现下肢的肿胀，有的患者还伴有疼痛。 第二、肺心病，有慢支、肺气肿病史，并发肺心病的时候，可以出现下肢的水肿。 第三、心衰，可出现胸闷、气短症状明显，重者可出现下肢肿胀，但不能平卧入睡。