如何訓練立定跳遠？
立定跳遠(Standing Long Jump) 訓練可以幫助膝蓋、腳踝以及髖關節肌群在跑步時更有力量。 首先，雙腳站立於地面，彎曲膝蓋然後將雙手向後擺，接著雙手向前甩，帶動身體盡力向前跳，以雙腳膝蓋彎曲的狀態落地。 跳10下之後休息，做3至4回。
如何立定跳？
立定跳遠 受測者立於起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲， 膝關節彎曲，雙臂置於身體兩側後方。 雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。 每次測驗一人，每人可試跳2次。 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。 成績記錄為公分，可連續試跳2次，以較遠一次為成績。
立定跳遠怎麼測？
1. 受測者立於起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲， 膝關節彎曲，雙臂置於身體兩側後方。 2. 雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。 3. 每次測驗一人，每人可試跳2次。 4. 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。
跳遠的世界紀錄是多少？
世界跳遠紀錄是由美國名將鮑威爾（Mike Powell）在1991年締造的8公尺95，亞洲跳遠紀錄是由沙烏地阿拉伯傳奇名將阿爾胡瓦利迪（Mohammed Al-Khuwalidi）在2006年締造的8公尺48。 過去亞洲有8人跳過8公尺40，如今林昱堂這一跳成功進軍「8公尺40俱樂部」，成為第9人。
跳遠 助跑幾步？
b) 通常初學者採用19~21步助跑，助跑距離因人而異，在決定助跑距離前，可重覆多次的加速跑，體會身體已達到最高速，然後再設定正確的助跑距離。
複合式訓練是什麼？
摘要 複合訓練是一種強調訓練複合性質、神經機制刺激、肌肉適能適應，以及使用連續高強度重量訓練伴隨著衝擊性增強式訓練的結合訓練；它主要是以重量訓練與增強式訓練的理論基礎及訓練模式，針對運動員施以符合個別運動類型、個人技術與不同身體部位的特殊綜合訓練。
體適能怎麼測？
國民體適能檢測之實施方法如下： 一、身體質量指數：以身高器及體重器分別測量身高及體重，並以體重（公斤）除以身高（公尺）之平方計算。 二、腰臀圍比：以布（皮）尺分別測量腰圍及臀圍各二次，並以腰圍（公分）除以臀圍（公分）計算，取平均值記錄之。
跳遠可以跳幾次？
跳遠比賽(決賽)可進行3次或6次試跳。 在不犯規的情下，進行距離上的競爭。 根據比賽規則，對比賽方法有如下的規定： 參賽運動員超過8人時，每人允許試跳3次，選出其中成績較好的8人再分別試跳3次。
坐姿體前彎幾公分？
10-23歲中小學男學生坐姿體前彎百分等級常模 (單位公分) 百分等級 年齡 5th >50th 17 8 25 18 7 25 19 17 32 還有 12 列
體適能測驗項目有哪些？
體適能檢測項目係指：肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）、柔軟度（坐姿體前彎）、瞬發力（立定跳遠）、心肺耐力（800/1600公尺跑走）等4項，採計考生擇優之任3項成績。 只要達到1項門檻，就可以得到2分，最高為6分，「體適能」這項單項積分最高為6分。
跳遠距離怎麼算？
所有遠度跳躍項目，丈量時應以0.01米作為最少量度單位，不足1厘米不計。 風速測定應從運動員經過助跑道旁的計算標記時開始測定5秒鐘。 跳遠的計算標記應放置在距離起跳板40米的地方，而三級跳遠的計算標記應放置在距離起跳板35米的地方。 假若運動員的助跑不足40米或35米時，則應從其助跑開始起測定風速。
如何測800公尺？
1.測驗方法： （1）考生於起跑線後5公尺之準備線等待。 （2）聞「各就位」口令時，隨即向前立於弧形起跑線後，不得踩線或 越線。 （3）發令員俟受測者就定位靜止後「鳴槍」；受測者聽到槍響立即起 跑。
現時男子跳遠的世界紀錄由誰人持有？
男子 根據國際田徑聯合會的紀錄，現時男子跳遠的世界紀錄保持者為美國籍的邁克·鮑威爾（Mike Powell）於在東京所創下的8.95米（當時為順風0.3米），打破了鮑勃·比蒙（Bob Beamon）保持23年的貝蒙障礙。
現時撐竿跳高用的竿是由甚麼材質製成？
撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,长4.48-4.52米,最大重量2.25公斤。 撑竿的长度和直径不限,但表面必须光滑。 运动员一般都自带撑竿参加比赛。 现代主要是玻璃纤维。