如何計算自己的體脂肪？
從而估算出身體的脂肪比率。 也可以利用自己手指捏肉的方式來粗估體脂肪計算，以身體站直挺胸不過份吸氣的情況下，用拇指跟食指在肚臍旁邊用力捏起脂肪，若肥肉可以拉起的高度約在1.5公分以下，表示體脂率正常；若高度在1.5公分以上，就代表體脂可能超標拉！
體脂肪跟bmi差在哪？
體重指數BMI=體重(kg)/身高平方(m)2 但未滿18歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人較不適合用BMI值來衡量健康標準。 3.體脂肪：代表體內脂肪質量佔整體體重的比率，正常的人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，具有維持器官穩定及保護內臟等功能。
內臟脂肪1等於幾公斤？
醫師教你解讀8個身體數值 1. BMI：公式是體重（公斤）除以身高2（公尺2），18.5≦BMI＜24為正常範圍。 2. 體脂率：全身脂肪重量佔體重的比例（％）；女生應小於30％、男生應小於25％。 3. 內臟脂肪：1到9正常、10到14偏高、15到30過高。
體脂肪多少算正常？
「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。
內臟脂肪多少？
肥胖評估的方法眾多，如體重指數（BMI）和量腰圍、測量腰臀比，如果腰臀比超過0.9，代表內臟脂肪較多，然而，正確的內臟脂肪測量方法需透過電腦斷層計算，內臟脂肪指數在1~9之間為正常，10~14表示輕度偏高，15~30則為中度偏高。
骨骼肌率多少正常？
骨骼肌佔體重的重大比例，年輕男性體重約45-50%，年輕女性則約35-40%，人體的肌肉量最高峰值出現於25歲至30歲之間，進入中年之後，會逐年逐漸減少，年紀愈大，骨骼肌肉量流失速度愈快，從40歲到70歲的肌肉量可流失達24%，到65歲之後會加速流失，75歲之後的肌力減小可達40%。
脂肪率就是體脂肪嗎？
身體是由骨骼、肌肉、脂肪、水分等成分組成，脂肪是身體能量的來源之ㄧ，除了維持體溫，緩衝外來的撞擊，更可以滋潤皮膚，維持荷爾蒙的正常運作。 體脂肪率是指體內脂肪的比率，即「人體脂肪」與「體重」之百分比(脂肪重量÷ 體重x 100%)。 適量的脂肪對人體是具有保護作用的，可以固定及保護人體的內臟器官。
體脂肪去哪裡量？
Inbody哪裡可以量？ 想要測量Inbody除了在部分私人健身房之外，現在公營的運動中心、某些醫院、藥局、運動品牌門市可以看到Inbody機器的身影。 每次測量費用約在200-300元，如果想要測量的次數較為頻繁，也可以考慮買一台家用Inbody機，越多人使用越划算！
體重計的體脂肪準嗎？
家用可測體脂的體重計，準確度有限，但仍具有參考價值。 安南醫院營養師張玉姍指出，一般體脂計只能推估出脂肪總量，如果要精確測量身體內脂肪含量，尤其內臟、皮下等不同部位脂肪，又要能各自清楚標示，目前只能使用核磁共振（MRI）與能量X光吸收儀（DXA），這類器材價格昂貴，相關檢測都要自費。
體脂多少算瘦？
消瘦 標準 18~39歲 20%以下 21~34% 40~59歲 21%以下 22~35% 60歲以上 22%以下 23~36%
160公分50公斤算胖嗎？
它是身高與體重之間關係的一種指標，數值越大代表一個人越胖。 個人體重(公斤)除以身高(公尺)兩次方，就是個人BMI的數值。 最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過27為肥胖，若超過35則為極度肥胖。 例如身高160公分，體重50公斤，BMI值為50÷1.6÷1.6＝19.53。
如何減脂最快？
當熱量攝取小於消耗，並補充充足的蛋白質與搭配運動，即可達到減脂的效果。 1. 快速有效減脂的方法 ● … 2. 慎選食物種類 要避免高油、高鹽、高糖等高熱量加工食品，並以未經加工或加工較少的「原型食物」為主。 … 3. 增加日常活動 … 4. 培養運動習慣 … 5. 建立良好作息