如何處理自己的負面情緒？
自我傷害相關狀況 停止用負面方法處理情緒 停止用自我傷害去宣洩情緒、內心苦楚和壓力。 … 進行舒緩情緒的活動 學習舒緩情緒及減壓的正面方法，例如做運動、聽舒緩情緒的音樂，保持良好的生活習慣，避免飲用酒精飲品 尋求支援 向你信任的成人如家人、師長分享正在承受的壓力，並勇敢地講出你有自我傷害的想法，他們才能给你適切的支持和幫助
不好的情緒有哪些？
厭惡輕視、輕蔑、譏謹、遺棄 恐懼焦慮、驚恐、緊張、不安、恐慌、浮躁、害怕、慌亂、焦急、著急 驚訝震驚、訝異、嘆為觀止、驚恐、驚喜 寂寞孤獨、孤單、空洞、無依靠、被拒絕、被忽略、被排除的、被冷落 ? 每種情緒記下三個形容詞用語(請用筆標記)，從今天開始新的說話方式喔！
負面情緒是什麼意思？
說到負面情緒，腦海中可能會立刻蹦出一些常見的： 悲傷、憤怒、厭惡、尷尬……之所以定義為負面，是因為這類情緒體驗是不積極的，讓人不適，嚴重時還會干擾日常生活和工作。
負面情緒如何產生？
源於大腦皮質的負面情緒應對 當你發現自己光是把注意力集中在解釋腦海裡的想法，就會增加負面情緒（例如焦慮、恐懼、擔心）時，那麼這些負面情緒便是源自於大腦皮質。 換句話說，即使現實生活中並沒有危險發生，大腦皮質仍會產生負面情緒。
怎麼釋放負能量？
以下提供一些方法作為參考： 放更多心思在好的事情上面。 我們已經知道注意正向事件比較困難，所以更需要確認自己真的把正向事物放在心上，專注於當下的感受，甚至是將其寫下來，都有助於更專注地將這些感受整合到記憶裡，而且未來還能回顧。 檢視你的自我對話。 … 重新定義事件。
如何去除負能量？
本篇讓你學會從找出負能量、遠離負向思考的人，調適心情再出發，從外到內都充滿正能量！ 將情緒來源分類，知道負能量來自哪裡 懂得遠離「能量吸血鬼」，將注意力回到自己身上 給自己獨處的時間，定期清理心理的垃圾
害怕是情緒嗎？
博物學家達爾文提及過人類有六種基本情緒，包括快樂（happiness）、驚訝（surprise）、恐懼（fear）、厭惡（disgust）、憤怒（anger）和悲傷（sadness），屬於有助人類提高生存機會的本能情緒。
如何知道自己有沒有情緒病？
情緒低落、抑鬱、急躁或絕望 做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事 難於入睡；半夜會醒或相反地睡覺時間過多 胃口極差或進食過量 覺得疲倦或活力不足 不喜歡自己——覺得自己做得不好、 對自己失望或有負家人期望 難於集中精神做事，例如做功課、看書或看電視 其他人反映你行動或說話遲緩；或者相反地，你比 更多項目…
焦慮症是情緒病嗎？
焦慮症是一系列以過度焦慮或恐懼為主要表徵的情緒疾患，其特點是會過度地擔憂和預期危險即將發生。 常見的焦慮症包括有「驚恐症」、「分離焦慮症」、「社交恐懼症」、「特定恐懼症」和「廣泛性焦慮症」等。 焦慮症可以對患者造成顯著的困擾並損害其日常生活。
怎麼面對負面的人？
面對壓力事件：暫停、呼吸、思考、選擇 1.暫停：先停下手邊的工作，離開現場，讓自己冷靜一會兒。 2.呼吸：操作誘導式放鬆反應訓練，例如腹式呼吸、握拳訓練等。 3.思考：問自己到底發生了什麼事？ 真實情況是什麼？ … 4.選擇：選擇一種對你最有幫助的反應方式，而不能只有情緒反應。
怎麼面對負能量的人？
「接受世界是混亂、找到快樂的動力」美國心理學家給你14個積極面對負能量的方法 不管這件事有多小，都請你尋找能帶給你快樂的動力 … 保持感激之情 … 為別人做點事 … 冥想打坐 … 接受世界是混亂的 … 寫一封感謝信 … 運動以及正確飲食和充足睡眠 … 逆來順受 更多項目… ?
心情不好如何發洩？
心情不好的時候，該怎麼辦呢？ 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ … 別慢半拍才知道自己心情不好 … 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 … 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 … 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
壓力是情緒嗎？
從心理健康的觀點來說，壓力指的是情緒上過度受壓，這可能會以焦慮、睡眠障礙、飲食習慣改變、出現破壞性行為和頭痛或肌肉疼痛等形式展現。 這類壓力我們都很熟悉；然而，從廣義的生物學觀點來看，壓力是身體對心理創傷、極端溫度、缺乏食物或遭遇掠食者等各式干擾所產生的反應。
長期壓抑情緒會怎樣？
如果人們表露情緒的需求被遏止，就會導致歇斯底里症狀出現。 情緒與行為長期受到抑制，容易形成情緒壓力，所以人有宣洩的需求。 實驗也證明，經常壓抑、隱忍悲憤情緒的人，罹患癌症的機率會比時常表達出內心情緒的人高出很多。
人類為什麼會焦慮？
造成焦慮症的常見原因有：（1）遺傳；（2）生理激發狀態高，研究指出焦慮症患者的自主神經系統較一般人容易被激發；（3）神經質傾向高、容易緊張擔心的性格的人容易罹患焦慮症；（4）認知偏誤-焦慮症的人容易把事情想的很嚴重或是會認為事情不是黑就是白，沒有轉圜的餘地，這樣的思考模式很容易讓人陷入焦慮的狀態；（5）家庭功能不佳， …