為什麼久站會腳痛？
隨著我們退化、體重增加、或是久站、久走、運動過度，使得肌腱、韌帶無法共同分擔重量，讓足底筋膜過勞受損、退化如彈性不佳、癒合不全、增厚等現象，造成發炎、腫脹。
如何舒緩腳痛？
這裡有一些方法可以幫助你緩解足部疼痛和發炎，進行足底、小腿伸展和足底肌力訓練: 可手撐牆站弓箭步，痛的那腳在身體後方，趾頭朝前方，腳跟踩穩地板，感覺小腿肌有拉緊伸展的感覺。 … 坐穩在地上，將毛巾環繞在足底部，將足部拉向身體的方向(足部背屈)，也能達到足部和小腿伸展的功效。 更多項目…
如何克服久站？
為了減少久站不適，站立期間可以踮踮腳尖、扭扭腳踝，給腿部肌肉一些刺激；睡前抬抬腿，讓腿部高於心臟改善血液回流；或在工作時穿著彈性襪，平衡腿部久站壓力，減少靜脈曲張找上門。
足底筋膜炎可以久站嗎？
1.足底筋膜炎為筋骨接頭處老化問題造成，若因工作傷害引起則須注意熱敷、穿鞋、避免久站及久走，大部份會逐漸改善。
站太久腳底痛怎麼辦？
伸展：整天站立或走路會使肌肉僵硬和疼痛，建議每小時盡可能地伸展，放鬆並拉長肌肉。 可偶爾踮腳尖或利用樓梯與台階，將腳尖踩上台階邊緣，稍微將腳跟踩低，伸展後腳踝至小腿肌。 若辦公室不易找到台階，也可直接將腳跟觸地，腳掌整個垂直地向上翹，與地面愈垂直愈能感覺到腳踝與小腿肌肉被拉扯，這動作不管是站著或坐著都能做。
站太久會怎樣？
長期久站引起後頸酸痛、下背痛、坐骨神經痛、膝關節發炎、足趾變形、甚至靜脈曲張等職場健康問題。 再加上往返通勤的站立時間，一天往往超過八小時都是處於站立狀態。 不僅影響工作效率、生活品質，也造成身體健康的長期影響。
腳底筋膜炎有什麼症狀？
足底筋膜炎症狀包括： 久站或長時間行走後感覺腳底疼痛休息一陣子後以為症狀消失，但一踩地就開始痛早晨起床，一踩地就會痛陳渝仁醫師解釋，平時在活動時，肌肉收縮、血液循環較佳，因此比較不會痛，而睡了一晚、血液循環變差症狀就會變明顯。 5. 扁平足或高足弓：這兩種足型都跟支撐力不足有關。
筋膜炎有什麼症狀？
一般來說足底筋膜炎症狀、特徵包含： 腳跟疼痛、刺痛，且感到小腿緊繃。 … 在早起踏下床的第一步、或坐著休息一段時間再站起來時，感覺足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解 站太久、走太多時又會感覺劇烈疼痛發作 天冷長時間跑步、暖身不夠，特別容易爆發雙側足底痛 更多項目… ?
如何判斷足底筋膜炎？
足底筋膜炎的快速判斷是相對簡單的： 抓腳趾，將腳往腳背的方向拉，拉緊足底筋膜 從足跟靠大腳趾側開始，沿著足底一路往大腳趾的方向按壓 如果有痛點，就可能是足底筋膜炎
久站有什麼好處？
站著工作好處多，5個原因說給你聽 1.可降低心臟疾病的風險 站立幾個小時取代久坐，可以減少心臟疾病的發生。 … 2.防止久坐造成背部的疼痛 久坐的上班族最常抱怨腰酸背痛，而久坐的確有可能會造成背部的傷害，包含骨盆受傷、肌肉拉傷等，都會造成腰部與背部的不適。 … 3.減重 … 4.保持血糖的平衡 … 5.有益心理健康
久站泡腳有用嗎？
中醫師指出，可以藉由泡腳來緩解疼痛，泡腳時，讓水面高度高於三陰交穴可以促進代謝、增加循環力；水面高度高於足三里穴，則可以幫助久站久坐族加強代謝。 中醫師蔡承儒在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，有些朋友不是不運動，而是怕運動後的痠痛感。
站太久會水腫嗎？
當我們在站立時，血液會比坐著的時候更需要違反重力才得以流動，因此必須站著工作的人，才會容易雙腳水腫。 一旦長時間用相同姿勢站著，擠乳作用就會很難發揮效果。 另外，就算是坐著工作，只要雙腳肌肉長時間靜止不動的話，也會容易有水腫的現象。 肌力不足的人，擠乳作用同樣不容易完全發揮效果，所以也需要特別留意。
足底筋膜炎吃藥會好嗎？
足底筋膜炎常見的治療藥物有口服的止痛藥，像是非類固醇抗發炎藥物(NSAID)可暫時緩解疼痛，或是注射皮脂類固醇緩解足部不適，但需注意注射的劑量與頻率，過度注射可能會造成足墊萎縮或是足底筋膜斷裂。 透過電療、超音波、按摩等方式舒緩足底肌肉的緊張進而減緩症狀，另外也可利用腳弓支撐墊，給予足弓支撐力避免足底筋膜過度拉扯。
足底筋膜炎怎麼運動？
足底筋膜的復健運動 用毛巾拉腳底板將毛巾繞過腳底板，接著用雙手拉動毛巾，讓腳底板往身體的方向壓，以達到牽拉阿基里斯腱的功能。 腳踩弓箭步(想伸展的那隻腳在後側) … 利用樓梯來拉患側腳的小腿肚雙腳站在階梯上，將要伸展的腳向後退至樓梯的邊緣外1/3，將腳跟向下，感覺到小腿後側有緊繃感。