如何短時間提升肺活量？
深呼吸法：花五秒左右慢慢從鼻孔吸氣，最後再屏住呼吸約五秒！ 靜呼吸法：將右手大拇指按住右邊鼻孔，然後慢慢由左鼻孔深呼吸；當肺部空氣飽和之後，改用右手的食指把左鼻孔按住，屏氣10 秒鐘再呼出！ 睡眠呼吸法：平躺在床上，兩手平放、眼睛閉起之後開始深呼吸。 之後，慢慢抬起雙臂超過頭部、緊貼兩耳，反覆10 次！
如何在家增加肺活量？
專家建議以下3步驟的深呼吸練習： 鼻子一邊慢慢深度吸氣，一邊依自己的舒適度在心中讀秒。 吸氣時需要將嘴巴閉上，以免口乾。 接著將嘴唇嘟成小圓形，緩緩將空氣吐出時，同時讀秒。 請注意，吐氣的時間應比吸氣長一倍，這樣才有助排清小支氣管的二氧化碳。 每一輪練習至少10分鐘，每天至少做3次。
肺活量不足會怎樣？
肺活量低的人，容易引發多種影響肺部健康的疾病，例如氣管炎、氣喘、肺炎等；進入老年後容易引發與肺部功能退化有關的疾病，例如肺栓塞、肺部纖維化、肺癌等。 更令人擔心的是，患有肺部疾病的人，一旦與其他疾病合併，增加死亡率風險。 游泳是訓肺活量的最有效運動，因為在水中，可以對肺部產生壓力，進而提升呼吸功能、強化肺活量。
慢跑會增加肺活量嗎？
跑步是可以增加肺活量的。 肺活量的大小，除了先天具有的胸廓之外，呼吸肌的力量增加也是一个主要因素，人在跑步时，需要大量的氧气，这会迫使呼吸肌更好的投入工作，力量就能得到增强，气体之间的交换就会更顺畅，肺活量能得到提升。 而且跑步时，肺叶也能得到很好的锻炼，也有利于增加肺活量，还能锻炼心肺功能。
肺活量不好怎麼辦？
提升肺活量則除了治療侷限型或阻塞型肺病外，還要搭配肺部復建。 即使沒有疾病，也鼓勵多運動、加強上臂肌力、進行擴胸運動，平常多做深呼吸，對於保持肺部組織、呼吸系統、及胸壁彈性都有幫助，同時避免抽菸及前往空汙嚴重的地方。
如何強化肺功能？
其他增強肺活量的運動： 任何運動只要執行時間和強度足夠，都可以強化心肺功能，特別是游泳，因為在水中可以對肺部產生壓力，進而提升呼吸肌肉功能、強化肺活量，是訓練肺活量最有效的運動。 此外，慢跑、健走、騎自行車、跳繩、伏地挺身等，亦可訓練心肺耐力。
肺不好做什麼運動？
養肺運動：瑜伽、皮拉提斯 瑜伽的伸展運動以及皮拉提斯，都是強調深呼吸的腹式運動，雖然動作很輕柔很慢，但是，在伸展拉筋的過程中，搭配呼吸，皆能鍛鍊橫膈膜、肋間肌，達到肺部部肌肉的強化，防止衰退的效果。 瑜伽、皮拉提斯的訓練，從穩定身體軸心開始，進而活動到全身。
憋氣能練肺活量嗎？
4/ 適當地練習閉氣 閉氣是一種能有效提高肺活量的方式。 你可以吸足空氣，並閉氣游完25公尺，接著才非常慢地吐出氣。 吐氣過快會讓你迫切地想要換氣，當你練習閉氣時，請注意踢水要輕，踢水越輕，閉氣就越容易。 要閉氣游完一整圈非常困難，不過你不需要強迫自己閉氣游完全程。
為什麼要增加肺活量？
有效率的呼吸可增加肺活量，提供血液更多的氧氣，使精力充沛且調和腦部、心跳、內分泌及精神、情緒的節奏，讓人感到平靜，身心變得更健康。
如何判斷肺活量？
(方法1)屏氣可測試人體對缺氧的耐受力，憋氣時間越長，表示肺活量越好，肺部老化的速度越慢。 60歲以下成人，若無法憋氣1分鐘；60歲以上的中老年人，若憋氣達不到45秒，代表肺功能差，請做肺活量及肺功能檢查。 (方法2)憋氣時間越長，表示肺活量越好，肺部老化速度越慢。
人最久可以憋氣多久？
【民視即時新聞】一般人在水下閉氣，大約可以撐一分鐘的時間，但克羅埃西亞有一名男子，最近創下水下閉氣長達24分鐘33秒的驚人紀錄。 挑戰的過程中，有醫生和工作人員緊盯，就怕意外發生，所幸他完成挑戰後，把頭浮出水面，還用手勢比了OK，並且舉起雙手接受歡呼。
一般人可以憋氣多久？
人到底可以憋氣多久呢？ 根據金氏世界紀錄是24分鐘，相當驚人吧！ 一般人可是沒辦法這麼長的時間不呼吸，就算游泳高手，也沒辦法在水裡待長時間而不呼吸時，沒有充足的氧氣進入體，身體可是會拉警報，平常小朋友可以靠運動，來提升自己的肺活動，運動之餘，也要避免p.m2.5的傷害，戴口罩或選擇合宜的時間，都是運動時該注意的問題。
怎麼訓練心肺？
任何有氧代謝的運動皆可訓練心肺耐力，訓練時以大肌肉群為主，具節奏性、能持續一段時間的活動（至少10分鐘），運動過程變成受到「可以說話，但不能唱歌」的強度。 可以加強心肺耐力的運動類型有: 健走、慢跑、登山、持續游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、健走、水中走路、水中有氧…等。
每天跑步會怎樣？
01. 每天跑步可能會增加關節負擔，導致運動過度，進而增加受傷風險。 02. 長期每天跑步可能會導致身體疲勞，會影響身體的恢復和再生能力，所以要適當休息。
肺不好可以運動嗎？
肺是人體呼吸系統中關鍵器官，當民眾出現喘、咳嗽時卻是常忽略，當肺臟疾病未及時處理，嚴重末期肺病最終需要肺臟移植，但有許多肺部疾病患者不敢運動，林口長庚紀念醫院胸腔內科主治醫師胡漢忠表示：「不是肺部有問題就要限制運動，肺臟移植患者同時會搭配肺部呼吸訓練，慢性阻塞性肺病透過專業指導也還是可以運動，是有助於長期疾病的惡化。」