如何知道自己氣血不足？
一、眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲。 二、皮膚：皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。 三、指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支。 四、睡眠：入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼。
如何增強氣血？
推薦兩道血虛調養膳食 豬肝雞蛋湯豬潤味甘、苦，性溫，有養肝明目、補益氣血功效，主治肝虛的目昏，夜盲。 可以以豬潤1個，雞蛋2-3枚，蔥白適量，煮湯來喝。 菠菜豬肝湯比例大概是以一兩菠菜，三兩豬潤，調料適量來熬湯。 … 血虛體質與四物湯四物湯由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成。
氣血不順如何改善？
養氣血「4多2少」飲食守則 1. 多補充蛋白質： 一般而言過度減肥的人，或是營養不均衡的人，容易有落髮現象。 … 2. 多吃綠色食物： 綠色食物主入肝，可幫助補足養肝血。 … 3. 多吃入腎食物： 黑色的食物，在中醫上看來是最可以「養腎」、「補腎」的食物。 … 4. 多吃含鐵質食物補血： … 5. 少生冷的飲食： … 6. 少吃甜食：
吃甚麼補氣血？
8大補血食物推薦 牛肉 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高免疫力，對術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面尤宜。 … 烏雞 … 紅莧菜 … 黑豆 … 豬肝 … 黑芝麻 … 生蠔 … 豬紅
氣血不足會掉髮嗎？
中山醫大附設醫院中西整合醫療科主任林榮志說，髮為血之餘，掉髮可能是氣血不足、腎經出現問題，或脾胃消化吸收能力差；尤其燥熱體質者夏天頭皮易出油，導致掉髮量增多，頭皮乾燥者則在秋天易掉髮，婦女生產後因氣血不足也會掉髮。
氣血不足會頭痛嗎？
而氣為血之帥、為氣之母，氣血經常並存，當婦女有氣虛體質問題，導致氣不足時，血自然也容易因此虧虛；使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低，而容易出現頭痛症狀。
補氣血可以喝什麼？
補血補氣補健康！ 六款排毒茶飲： 紫米水 紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。 … 青紫蘇生薑茶 … 枸杞水 … 參鬚桂圓茶 … 雪梨南瓜水 … 暖身補氣飲
為什麼會氣血不通？
缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。 運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。 尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。
氣血不足會頭暈嗎？
李琪中醫師受訪表示，容易眩暈有主要三種體質類型，第一類人屬於「氣血不足」，身體太虛，腦袋血流量不足而出現頭暈現象。 第二類人是「水液代謝不好」，造成過多水液滯留在體內，也會引起眩暈。
女生如何補氣血？
昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示，氣虛的人適合多吃性平味甘食物，具有滋補、調和與緩急的作用，食材像是南瓜、紅棗、桂圓或穀類中的紫米、燕麥等；補血則多選擇黑色或紅色食物，如黑芝麻、黑木耳、紅豆、紅蘿蔔、枸杞等好氣色食材。
氣血不足要吃什麼中藥？
想要改善氣血不足問題，可以藉由中藥方來調養改善： 1. 補氣藥材：如人蔘、黨蔘、黃耆、白朮等，而常見的補氣帖方則包括四君子湯、補中益氣湯等。 2. 補血藥材：包括當歸、阿膠、熟地、白芍藥等，而常見的補血藥方則有四物湯、當歸補血湯等。 像是市面上常見的「十全大補湯」就是氣血雙補的藥方。
氣血不足吃什麼水果？
气血不足建议多吃一些补血的食物，也就是含铁元素丰富的食物，比如桂圆、大枣、葡萄干、桑葚、番茄、草莓、葡萄、樱桃等等，这些食物都具有很好的补血效果。 平时还能够多吃一些苹果，苹果虽然不直接具有补血的功效，但它能够健脾益气，对于中气不足的人群来说非常合适，还能够有效的缓解便秘。
貧血吃甚麼水果？
建議可攝取紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。 程涵宇指出，水果中常含有豐富的維生素Ｃ是促進鐵吸收的最大推手，想吃水果補鐵選櫻桃就錯了，建議選擇紫葡萄，鐵質含量是櫻桃4倍，豐富鐵主要是在皮，所以建議帶皮一起吃。
什麼補血最快？
紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。 富含維生素C的蔬果：花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼、奇異果等，有益人體吸收植物性食物裡的鐵。