如何消除全身酸痛？
4招告別肌肉痠痛 動態恢復：用靜態伸展減輕痠痛 按摩：運動後第3天開始做 冰敷：可以減少發炎的機會 避免泡熱水澡：促進血液循環，發炎可能更嚴重
全身酸痛要吃什麼？
建議大家可以飲用牛奶、優酪乳，因為富含豐富的蛋白質，有助於肌肉組織修復，對於運動後的痠痛有相當好的效果。 牛奶中的鈣質有助於神經傳導，維持肌肉收縮緩解痠痛感。 鉀離子：含有鉀離子食物包含水果類如香蕉、芭樂、奇異果，鉀離子可維持肌肉正常收縮。 另外非川燙的蔬菜也會富含較多的鉀離子，可適度增加攝取量。
全身酸痛是什麼原因？
全身痠痛的原因有哪些？ 肌肉疼痛的原因有二，一是肌肉纖維在運動過程中超出負荷能力而拉傷。 二則是肌肉在運動時和運動後產生化學物質，這些物質會刺激肌肉的神經使之產生疼痛感。 全身肌肉痠痛通常與運動無關，因為再高強度的全身性運動也不至於造成全身痠痛，全身性的肌肉痠痛可能與以下幾點有關係。
全身痠痛是缺乏什麼？
確實根據刊登在《疼痛醫學》期刊研究也發現，「全身慢性疼痛」也跟缺乏維生素D有關。 台大北護分院復健科研究團隊，分析過去醫學文獻裡，關於維生素D缺乏和廣泛性慢性疼痛之間的關聯性，發現有有慢性疼痛的病人，和正常人相比，維生素D缺乏的比例是1.6倍。
全身痠痛喝什麼？
適當的飲食選擇包括高蛋白質食物、復雜碳水化合物、健康脂肪和豐富的抗氧化劑。 這些營養素能夠提供身體運動後所需的能量，幫助肌肉的修復和恢復，減少肌肉酸痛。 此外，喝水也是非常重要的，它可以幫助清理體內的毒素，確保體內各種生理過程的正常運作。
如何快速緩解肌肉痠痛？
運動，難免產生輕重不一的肌肉痠痛，如何快速和痠痛說bye bye呢？ 除了多休息、保持充足的睡眠、適度冰敷或熱敷，以及運動後按摩之外，適量補充水分可以加速新陳代謝，以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。
吃什麼可以緩解酸痛？
6 種食物是天然的止痛藥 薑黃素 薑黃素就是大家常吃的咖哩中所含的薑黃，因為具有抑制體內前列腺素作用，故被稱為天然的阿司匹靈（Asprin），可以抗發炎物質的形成。 生薑 生薑因為可以阻斷神經的傳導，所以被稱為天然的普拿疼。 葡萄 紫葡萄因為含有的抗氧化、抗發炎物質非常多，如花青素，是個很好的消炎止痛食物。 更多項目… ?
全身痠痛好幾天？
你得的可能不是流感 流感造成的全身痠痛是很多人習以為常的，但其實肌肉痠痛可能是其他疾病所引起的，包含登革熱、橫紋肌溶解症、纖維肌痛症等，所以如果痠痛持續太長時間，就要注意是不是還有其他的併發症，以免延誤治療。
如何讓身體不發炎？
如何消除身體發炎？ 補充營養：維生素A、C、D和鋅有助身體消炎，增強修復。 醫師可能會開立魚油和維生素。 … 非類固醇抗發炎藥物：醫師會推薦一些不含類固醇的非處方消炎止痛藥，例如布洛芬（ibuprofen）、阿斯匹靈或萘普生（naproxen）。 注射類固醇：皮質類固醇可降低特定關節或肌肉的發炎狀況。
全身酸痛要看哪一科？
酸痛問題要看哪一科? Q：酸痛問題要看哪一科？ A：若是一般的筋骨或肌肉酸痛問題，譬如手舉不起來、腕隧道症候群、走路時膝蓋酸痛、睡醒腰酸背痛、肩頸僵硬、肌肉難以放鬆等狀況，建議可以看骨科或復健科。 因為尿酸沉積在關節的痛風，也會出現酸痛現象，建議可以掛新陳代謝科。
痠痛貼布不能貼哪？
酸痛貼布所含止痛成分會經由皮膚吸收而產生作用，故須避免同時使用多種止痛方式，如吃的、貼的、擦的、抹的一起來，確實做到一次一種，才安全。 貼布不是貼紙可以亂亂貼，如手、腳、肩膀及背部同時貼，也會造成藥量吸收過多，藥物過量產生副作用及增加肝腎負擔，所以也不要黏貼時間過長或是大面積使用。
全身酸痛可以按摩嗎？
按摩是最直接舒緩肌肉痠痛的方法，可以軟化緊繃的肌肉組織緩解痠痛的症狀，但一般的按摩只能對表層肌肉產生作用，如果想要加速深層肌肉修復的速度，就必須依靠深層組織按摩。 以往深層組織按摩都需要按摩師和物理治療師，但現在一般人只要使用肌肉放鬆筋膜槍就可以在家裡自己進行深層組織按摩。
缺鈣會全身酸痛嗎？
因此，鈣質除了讓人體預防骨質疏鬆，也是神經傳導、肌肉收縮、維持正常血壓不可或缺的營養物質。 若缺少鈣質，不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，不僅容易肌肉痠痛，還可能比較容易失眠或血液循環相關問題。
肌肉酸痛可以吃香蕉嗎？
有許多長輩因為民間相傳的經驗說，認為筋骨酸痛就不能吃香蕉，專業醫師孫崇桓打破既有觀念，說明吃香蕉對筋骨痠痛並無影響。