如何快速補充鉀？
如果要攝取足夠的鉀離子，可以食用含鉀豐富的水果，例如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。 至於蔬菜部份，包括菠菜、山藥、芥藍、毛豆、莧菜、大蒜等含鉀量也很豐富。 此外，蕃薯、紅薯、芋頭、山藥、小米等薯類與雜糧含鉀量也高。
什麼原因缺鉀？
嫚嫚營養師指出日常較容易出現缺鉀的情況，最常見也最主要的因素就是吃太鹹、鈉攝取過量，導致鉀的排除量增加，形成鈉鉀失衡。 像是各種零食、各種重口味美食等，往往都有鈉過量的情況。 又或是因為加工類食品攝取過多，沒有補充到足夠的鉀，鉀易溶於水而流失，加工程序越多製作到最後往往所剩無幾，且鈉含量也容易超標。
吃什麼可以補充鉀？
吃到含鉀的食物不難，以下列舉常見鉀含量高的食物： 蔬菜：菠菜、莧菜、毛豆、青花菜、竹筍、蘆筍、芹菜、地瓜葉、牛蒡、茼蒿、空心菜、胡蘿蔔 肉類：各項肉類和海鮮、黑豆、黃豆
什麼食物最多鉀？
食物含鉀量表 食物類別 低鉀食物 300毫克以下 高鉀食物 500毫克以上 水果類 鳳梨、山竹、 海梨、蓮霧、 芒果、蘋果、 西瓜、水蜜桃、水梨、葡萄、 芭樂 柿餅、紅棗、 黑棗、葡萄乾、 龍眼乾 其他 凍豆腐、 愛玉凍 麥片、肉乾、 柴魚片、奶茶、 洋芋片、咖啡、健素糖、茶包、黑豆、花生、 開心果、蠶豆、腰果 還有 1 列
缺鉀喝什麼飲料？
一旦缺鉀，可造成人體神經肌肉系統軟弱，手腳乏力，嚴重者可導致呼吸困難、心律失常。 因此，飲食中適量補鉀很重要。 補鉀首選是飲茶， 茶葉中含鉀量最為至豐富， 茶葉中的鉀含量約達1.2%至2%，而且易溶於水，易被人體吸收，故飲茶是最直接的補鉀方法，在街上不妨買茶類飲料，代替飲用清水。
缺鉀吃什麼水果？
富含鉀的天然好食 鉀存在於許多蛋白質食物中，如雞肉、豬肉、牛奶，而蔬菜水果也有豐富的鉀，像是空心菜、菠菜、莧菜，這些蔬菜每100公克都含有400毫克以上的鉀。 而水果中的木瓜、香瓜、芭樂也都是天然鉀的來源。
如何知道自己缺鉀？
二、低血鉀常見的症狀有哪些？ 神經肌肉系統：可能出現疲勞、一直想睡覺、意識改變、肌肉無力。 腸胃道：可能出現噁心、嘔吐、厭食、腸蠕動減少。 呼吸系統：可能呼吸變淺與變慢。 腎臟系統：可能出現多尿、夜尿。 更多項目… ?
缺鉀會死嗎？
鉀離子不足的症狀，大家可以想像成身體的器官都會沒什麼動力，腸道沒力就會蠕動不好，產生便秘、嘔吐，肌肉沒力就會虛弱，心臟沒力會心律不整、血壓低，肺部沒力就會呼吸喘。 需要特別注意的是，嚴重的低血鉀是可能致命的，要十分留意。
鉀過低會怎樣？
血中鉀離子濃度過低可能會引起心律不整、肌肉無力、腸胃道 蠕動減少、感覺異常、增加胰島素抗性等症狀。 所以需增加鉀的攝取 量，維持電解質的帄衡。 1 提高富含鉀的食物攝取量。 2 鉀易溶於水，故應避免將食物長時間浸泡於水中。
含鉀高的水果有哪些？
常見水果的含鉀量大公開 以每100 克水果中的含鉀量來比較，橘子、蓮霧、芒果、蘋果等算是相對較低鉀的選擇，奇異果、香蕉、釋迦、榴槤等則是超高鉀含量的水果，宜小心少量食用。
缺鉀會水腫嗎？
當我們的身體沒有足夠的鉀把多餘的鈉排出，鈉便會令到我們人體的水分困在細胞與細胞之間，而形成水腫的情況。
腎不好吃什麼水果？
腎臟病可以吃的水果 鳳梨、山竹、海梨、蓮霧、芒果、蘋果、西瓜、水梨、葡萄、芭樂、水蜜桃。 此外，國健署也建議，腎臟病患者一天應以不超過2顆棒球大小份量的水果為原則。
香蕉是高鉀食物嗎？
香蕉屬於中量鉀食物，每100 g 香蕉果肉，約含鉀325 毫克；每份(大的1/2根，小的一根)約含鉀量200～399 毫克。