如何吃麵包不發胖？
減肥吃麵包6招不怕胖 1.避開「奶酥／菠蘿／奶油／培根／可頌／千層／塔／派」等等關鍵字的麵包 … 2.選擇相對適合的 … 3.鹹的比甜的好一些 … 4.看成分和營養標示 … 5.均衡搭配，增加飽足感、降低GI值 … 6.與澱粉替換
減肥可以吃麵包嗎？
控制飲食的減重者，可以吃麵包，但是麵包屬於澱粉類，不宜取代正餐。 若要將吐司取代主食，建議要再搭配蔬菜、肉類，可增加飽足感、提升該餐應攝取的營養。 應選擇熱量低的麵包與正確食用方法，才能有利於減肥! x包餡的麵包：像是紅豆、肉鬆麵包，奶油、糖分、餡料含量多，熱量也很高。
每天早上吃麵包會胖嗎？
麵包多以澱粉(碳水化合物)為主，容易導致血糖和胰島素快速分泌，進而可能比較容易囤積脂肪，同時也會讓你比較快餓，這就是為什麼如果你只吃一個麵包當早餐時，常常不到中午就感到想吃東西了。
每天吃麵包會怎樣？
〔健康頻道／綜合報導〕麵包款式多元，口味也很多樣性，是很多人的最愛。 但醫師提醒，吃太多麵包可能會傷身，包括出現血糖暴增；進食量增加，對腸胃造成負擔；打亂自律神經以及烤到焦香的麵包可能致癌等，需要留意食用量及食用時間，也應避免吃烤焦的麵包。
減肥如何吃麵包？
但麵包終究是澱粉類，在減脂過程中我們還是必須控管『份量』，以下是建議大家在減脂過程中想吃麵包的小撇步： 1.了解你選擇麵包的成分內容。 2.知道自己整天可以攝取的澱粉份量，來替換麵包可攝取量。 3.控制吃麵包的頻率跟量。 4.減少含有內餡及抹醬的麵包種類。 5.勿把麵包取代一餐，每餐還是要有蔬菜、蛋白質的攝取。
哪種麵包熱量最低？
「高糖」定義為：每100克固體食物含超過15克糖。 「尚營坊」營養師團隊推介6款低卡低脂麵包，每個熱量介乎130kcal至215kcal，最低卡的是白麵包。 至於最低脂的麵包，每個只含1.3克脂肪。 脂肪方面，6款麵包，以每個計算，介乎1.3克至5.9克之間。
減肥早餐吃什麼麵包？
陳心驊指出，選擇無餡的麵包，減少糖和油攝取比較好。 建議揀鹹的、硬的麵包，例如歐陸麵包、酸種麵包，鹹的比甜的更好、硬的比軟的又更好，歐陸麵包的油脂普遍含量較少。 同時，選擇全麥、雜糧、堅果麵包也更佳，因為纖維含量會較多。
瘦身早餐店吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。
麵包是健康的食物嗎？
以低油、低糖、高纖的原則挑選麵包確實比較健康，但是如果以營養素的角度來分析，麵包大部分都是由澱粉所組成，天天習慣吃麵包當早餐，而沒有在其他餐次補足蛋白質和纖維，難免會造成營養不均衡的情況，下次吃麵包時記得別忘記搭配生菜沙拉、牛奶、無糖豆漿、優酪乳，能獲得更完善的營養。
吃麵包當早餐好嗎？
早餐吃麵包血糖急增損害血管健康 福島醫生指麵包屬升糖指數高的食物，早上人體會分泌皮質醇和腎上腺素比其他時段高，因此糖分的吸收率相對地高，早上吃麵包會促使血糖快速飆升，讓人昏昏欲睡，在消化後血糖又快速下降。 若血糖水平長期有如此大的波動有機會會損害血管、導致動脈硬化、心肌梗塞等。
麵包熱量很高嗎？
很多人喜歡吃麵包當早餐，或是下午茶的點心，但是麵包屬於精緻澱粉，加上製作過程加入許多糖和油，其實小小一顆熱量超級高！
麵包為何叫胖？
所以，台語日常用語來自日本語很多，例如，麵包的發音PAN「胖」，來自日語，而日語的發音又來自葡萄牙語，證明最早把這種小麥製造的麵包引進日本，是葡萄牙水手。 「引擎」的發音也是來自日本外來語，日語則是英文外來語ENGINE，摩托車也是日語外來語。
麵包吃太多好嗎？
麵包雖然好吃，但吃太多可能會傷身！ 醫師指出，麵包吃太多可能會使進食量增加、打亂自律神經；尤其在早上時段吃麵包，可能會導致餐後血糖值急遽上升又下降，危害身體健康。 若真的很喜歡吃麵包，務必注意食用量及食用時間。
吃什麼麵包最健康？
解套方案：低油麵包最安心！ 表示歐式硬麵包，含油量最低，且最好選擇以雜糧、堅果作成的硬麵包，升糖指數也較低，是最健康的麵包首選；其他如又軟又香的台式軟麵包，如菠蘿、奶酥，用油量相對較高，最好少吃；丹麥、酥皮麵包等裹入大量油脂作成層層酥皮，用油量最高，建議不要選擇。
為何不要吃麵包？
此外，小麥是麵包主要成分之一，當中所含的麩質，很難被消化酶分解，因此若未被充分消化就被小腸黏膜吸收的話，未消化的食物會損害小腸的黏膜，引起腹痛和過敏。 而且，繼續進食經過熱處理的小麥製成的麵包，還有機會誘發肥胖、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞、癌症等問題。