如何保護眼睛的方法？
近視不可逆 落實eye眼6原則 每天戶外活動120分鐘以上 2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時 用眼30分鐘休息10分鐘 早睡早起充分休息 均衡飲食，天天五蔬果 每年定期1~2次檢查視力
眼睛不好吃什麼保健食品？
發布時間： 1.護眼雙傑：葉黃素＋玉米黃素避免黃斑部受傷害、降低白內障機率 2.魚油Omega-3 脂肪酸：加速視網膜感光細胞傳導 3.花青素：維護眼睛細微血管健康 4.蝦紅素：抗氧化、增進眼部肌肉對焦調節 5.維生素A和β-胡蘿蔔素：舒緩眼睛疲勞、增強夜視力
眼睛保健 怎麼吃？
1.適當攝取五大營養，含糖份高的食物少吃。 2.多吃新鮮蔬菜，不可偏食。 對眼睛有療效的營養素包括： 2 維生素B3，如：瘦肉、家禽、魚、牛奶和奶品等來攝取營養素。
保養眼睛吃什麼最好？
６類護眼食物 1.地瓜、紅蘿蔔 地瓜、紅蘿蔔含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，有助視力健康、黏膜完整，預防眼睛感染和其他眼部疾病。 … 2.柑橘、芭樂、奇異果 … 3.堅果和種子 … 4.綠色蔬菜 … 5.雞蛋 … 6.家畜瘦肉、蛤蜊、牡蠣 … 1.閉眼休息 … 2.每20分鐘，眺望遠方20秒 更多項目… ?
吃什麼水果對眼睛好？
至於護眼營養素，可由食物補充獲得，像葉黃素、玉米黃素，可在黃甜椒、玉米、蛋、菠菜、綠花椰菜、南瓜、柳橙等食物攝取。 花青素則在草莓、桑葚、藍莓、櫻桃、茄子、紫色高麗菜都可以攝取。
眼睛看多久要休息？
操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 美國梅約醫學中心更建議，每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。 休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。
顧眼睛要喝什麼茶？
除了菊花茶，還有這4種選擇 ①綠茶 綠花含有豐富的兒茶素（BGCG），具有促進血液循環、抗氧化作用及預防自體免疫性疾病的效果。 … ②小米草茶（Eyebright） 在歐洲被當作眼藥、自古希臘時代使用至今的植物。 … ③毛果槭茶 … ④德國洋甘菊茶 … 【延伸閱讀】
維他命c對眼睛好嗎？
維生素C對眼睛水晶體、視網膜，有保護的功能。 防紫外腺傷害維生素C能防止視網膜受到紫外線傷害。 強化水晶體眼睛內的水晶體主要成份為膠原蛋白，而維生素C是合成人體膠原蛋白的最重要元素，可以減少白內障發生。 增進眼球健康維生素C增加眼睛內的細小血管韌性、修護細胞，維護眼睛健康。
什麼蔬菜對眼睛好？
葉黃素排名 菠菜(12.2毫克) 地瓜葉(2.6毫克) 南瓜(1.5毫克) 綠花椰菜(1.4毫克) 胡蘿蔔(0.67毫克) 蛋(0.3毫克) 柳丁(0.13毫克) 番茄(0.12毫克) 更多項目…
枸杞顧眼睛嗎？
枸杞最為人所知的功效是「明目」，從中醫的觀點來看，眼睛反應肝的狀況，因此患有眼疾者要特別注意自己肝的健康。 漢方《本草概要》曾記載「枸杞潤肝清肝」，枸杞內的葉黃素和β-胡蘿蔔素能保護眼睛，且《營養學期刊（Journal of Nutrition）》也曾刊登枸杞能明顯改善乾眼症的動物實驗結果。
長期看電腦如何保養眼睛？
蔡佳臻建議，最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式除了閉眼、看遠方外，洗洗臉、涼敷眼睛都有幫助。 也可以適度按摩眼睛。 吳鑑修建議，可以用手掌輕輕按壓眼球或大拇指指腹輕按上眼窩內側三分之一處的眶上神經十到二十次。
眼睛疲勞補充什麼？
維生素E與β-胡蘿蔔素、維生素C在一起可以發揮強大的抗氧化力， 減少自由基的傷害延緩眼睛老化。 油脂類的食物富含維生素E，如堅果類、橄欖油、葵花子油、胚芽、全穀類。
如何改善眼睛老化？
保護眼睛、延緩眼睛老化的方法，除了從平日生活中給眼睛適當休息、日照下配戴太陽眼鏡，閱讀時保持距離、光線明亮且不刺眼之外，更要在日常飲食中補足對眼睛有期的營養素，才能真正保護眼睛。 補充眼睛需要的營養素，就像預防骨質疏鬆症存骨本一樣；每一個人都要提早補給眼睛足夠的營養素。
什麼運動對眼睛好？
1.遠眺：是一種簡單有效的眼部運動，可以幫助眼球肌肉放鬆、改善視力。 每天抽出一些時間，看著遠方的風景或高樓大廈，保持10-15秒，再慢慢轉回正前方。 2.眨眼：研究發現，人們使用電腦或閱讀時，眨眼次數會比從事其他活動來得少；眨眼次數一旦變少，會使眼睛更乾澀及容易疲勞。
喝牛奶對眼睛好嗎？
四、牛奶：牛奶及優格對眼睛健康也有助益。 它們含有Vitamin A及鋅。 Vitamin A可以保護角膜，而鋅可以幫助把Vitamin A從肝臟中帶入眼睛。