如何保持眼睛的健康？
眼睛護理 保持良好閱讀姿勢，桌椅高度要適中。 閱讀時，眼睛與書本距離最少30厘米。 閱讀或使用電腦每30至40分鐘，應休息3至5分鐘。 猛烈陽光下，應戴上能阻隔紫外光和品質良好的太陽眼鏡。 注意均衡飲食，包括進食適量含維生素甲的食物，如西瓜、蕃茄、木瓜和紅蘿蔔等。 不應在車上或強光下閱讀。 更多項目…
如何保護眼睛不近視？
看書寫字，打電腦或其他近距離活動，坐姿一定要端正（讀書寫字應保持四十公分的距離），光線要充足（慣用右手者，檯燈應設置在書桌左前方， 慣用左手者，則設在右前方），每三十分鐘要休息十分鐘（閉眼休息或遠眺遠方）。 姿勢要端正，不要躺著或斜著看書。
什麼可以保護眼睛？
一、選護眼食物前，先了解10種關鍵護眼營養素和功效 （一）葉黃素 葉黃素是近幾年十分熱門的護眼營養素，許多護眼睛保健食品，都會添加葉黃素，提供恢復視力、預防眼疾、保護水晶體、維持視網膜健康等功效。 （二）玉米黃素 … （三）維生素A. … （四）維生素B1. … （五）維生素B2. … （六）維生素C. … （七）鈣質 … （八）DHA. 更多項目… ?
眼睛老化如何保養？
各種抗氧化的維生素，如維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織損壞，如果缺乏了，在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化，建議可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外食用花生、核桃、松果等堅果類食物，也能適時補充足夠的維生素E。
吃什麼水果對眼睛好？
至於護眼營養素，可由食物補充獲得，像葉黃素、玉米黃素，可在黃甜椒、玉米、蛋、菠菜、綠花椰菜、南瓜、柳橙等食物攝取。 花青素則在草莓、桑葚、藍莓、櫻桃、茄子、紫色高麗菜都可以攝取。
什麼食物對眼睛好？
Photo: Ella Olsson 1. 綠葉蔬菜 綠葉蔬菜易於消化，經常出現在我們的餐桌上。 … 2. 瘦肉 食肉獸們，這是關於你的好消息！ … 3. 魚 魚類含有豐富的奧米加-3，是眼睛健康的重要營養。 … 4. 豆類 … 5. 種子 … 6. 堅果 … 柑橘類 … 8. 雞蛋 更多項目…
幾歲近視不會加深？
大部分是由於太多的近距離工作所造成，小朋友如看書、打電腦、玩電動玩具…等。 其他如隱內斜視、逆性散光、早產兒、家族遺傳等，也會增加得到近視的機率。 童會在16歲左右停止近視的增加，但其餘會繼續進行至20幾歲。
150度需要戴眼鏡嗎？
散光度數高（150度以上）的話，配戴散光眼鏡是有必要的。 若孩童因散光看不清楚而瞇眼，或是睫毛倒插、揉眼睛等外力影響，長期下來會讓眼角膜形狀改變，而導致散光度數持續增加。 特別要注意的是，高度散光（超過300度以上）有可能造成弱視。
近視不戴眼鏡會加深嗎？
近視而不戴眼鏡，必然導致眼睛過度調節去努力看清楚，其結果隻能使眼調節痙攣，視力疲勞加重，進而導致近視度數不斷加深。 因此，確定出現近視后建議及時到正規機構配置眼鏡，以幫助控制近視度數的發展。 眼藥水的成分不一，不建議長期使用，以避免對眼睛健康造成負面影響。
保護眼睛吃什麼保健食品？
要透過葉黃素、花青素等補充來保護眼睛，就像幫眼睛擦上一層防曬乳。 無論是透過食物或是營養補充品攝取葉黃素，都建議要到達6-15 毫克，並且每天食用達3-4 個月以上，才能真正讓葉黃素發揮作用。 同時也要使用抗藍光的鏡片或螢幕保護貼，並降低使用頻率。
什麼蔬菜顧眼睛？
營養師Stella提到幾種天然蔬果，依照它們的葉黃素＋玉米黃質含量(每100公克含量)由高排到低： 羽衣甘藍(39.6毫克) 菠菜(12.2毫克) 芥蘭菜葉(8.9毫克) 山茼蒿(3.8毫克) 地瓜葉(2.6毫克) 青碗豆(2.5毫克) 蘿蔓生菜(2.4毫克) 綠花椰菜(1.4毫克) 更多項目…
眼睛幾歲老化？
而中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說，在眼睛成熟之後，不管男女，通常在55歲左右就會面臨眼睛的更年期，而女性的變化會更大，因為失去荷爾蒙的保護，會比男性更容易引發眼睛的退化；而另一點是，如果在眼睛進入更年期之前就過度使用，就會讓眼睛提早步入老化。
如何延緩眼睛老化？
攝取有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、維生素B群、類胡蘿蔔素（葉黃素、玉米黃素）及花青素omega-3脂肪酸、鋅等營養素。 多從事戶外運動，或打乒乓球，讓眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以發揮調節、放鬆作用，延緩老花、預防近視；或做眼睛上下左右轉動，也可以鍛鍊眼部肌肉，達到相同效果。
吃什麼對眼睛不好？
雞蛋、牛奶、花椰菜、藍莓都上榜3種傷眼食物要少吃 為了常保眼睛的健康，日本眼科名醫本部千博建議，積極攝取9大類護眼食物，例如：蛋黃、乳酪、小魚、芝麻、菠菜、花椰菜、甘藍菜等；而蛋糕、甜點、冰冷飲食，則會影響眼周血管，千萬要少吃。