如何上台不要緊張？
上台演講好緊張？ 掌握6招舒緩壓力、建立信心，侃侃而談不是夢 1. 別鑽牛角尖 長輩總說：「盡人事，聽天命。」 … 2. 適當排練就好 … 3. 提早到現場 … 4. 調整演說長度、多與聽眾互動 … 5. 深呼吸 … 6. 將目光放在對你有興趣的聽眾
為甚麼人會緊張？
因此，緊張是來自被毀滅的恐懼感，這種恐懼感造成各種生理上的反應，例如發抖、流汗、肌肉緊張等，而荷爾蒙在這個過程中，扮演重要角色。 這種特質延續至今，似乎沒有減弱的趨向。 因此，緊張與恐懼的本意是有利於生物，但也會給生物帶來很多困擾，例如有些生物在面對恐懼時，反而會緊張得跑不動。
怯場怎麼辦？
上台不怯場的7個科學實證法！ 心理師：穿上「幸運鞋」，你需要一個儀式感 步驟一：建立清楚的意圖 步驟二：挑出一個焦點 步驟三：專心呼吸 步驟四：釋放肌肉壓力 步驟五：找到核心 步驟六：重複自我提示 步驟七：引導能量
怎麼口頭報告？
怎樣把口頭報告做好？ 1.平時的準備： *了解自己的優缺點 … 3.報告開始： *破冰行動 … 口頭報告平時的準備 口頭報告就像一場戲，平時要多看多聽，仔細分析其優點、缺 點及觀衆的反應。 … 2.1 做報告之前：了解性質 2.2 做報告之前：分析情境 2.2 做報告之前：編排内容 開場白：自我介紹、説明主題、講解流程 更多項目…
焦慮跟緊張一樣嗎？
焦慮症者的肌肉緊繃、心跳率加快，導致我們的呼吸更加急促，像是整個身體遭遇到嚴重的危險一般。 但在一般人的日常中，感到緊張或是有壓力時，身體並不會有如此激烈的反應，除了流多了點汗之外，你並未經歷了上述的嚴重體驗。
為什麼會感到害怕？
一般而言，恐懼是面對危險時為了生存而進行防禦或逃跑的本能行為，通常是對突然的響動、突然出現的陌生人、有毒動物、大型食肉動物等特定刺激的反應。 許多動物都能表現出恐懼，在人類而言常常與個體性格有關，例如大部分人和黑猩猩看見毒蛇會感到恐懼而看見蟑螂不會感到恐懼，但少數人會對蟑螂表現出強烈的恐懼。
容易緊張吃什麼？
維生素D可減少焦慮及憂鬱症狀 1.鮭魚： 富含Omega-3脂肪酸和維生素D，有助於調節鎮靜神經遞質多巴胺和血清素。 … 2.洋甘菊： … 3.薑黃： … 4.綠茶： … 5.優格： … 6.黑巧克力：