女生體脂肪正常是多少？
因此除了體重，體脂肪更是判定肥胖的重要指標。 「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。
女生體脂肪多少算瘦？
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少，通過儀器或計算方法得出自身的體脂率多少，即可判斷一個人胖瘦、身形如何，一般女性體脂率在20%以下就瘦的，如女生的體脂率在15%以下則為偏瘦。 通常審美以及健康標準建議女性體脂率維持在18%—25%的一個水平，這樣不僅體型美，還有利於身體健康。
女生體脂怎樣算低？
一般來講，女生體脂肪20～30％都算正常，小於16％則為過低；男生大約落在15～25％之間，小於6％則為過低。 醫師也指出，過去一項追蹤12位男性運動員1年的研究發現，體脂肪過低的男性免疫力會下降，睪固酮也會降低。
體脂肪多少算高？
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI 做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。 一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30% 就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
體脂太低會怎樣？
體脂肪率過低容易使內分泌失調，容易發生濕疹，使得受傷時傷口不易癒合。 另外太快速從高體脂肪率減至低體脂肪率，容易讓皮膚鬆弛，皮下脂肪缺乏足夠量時，皮膚將失去彈性、光澤，即便看起來乾扁許多，卻也有可能有皺紋、橘皮的問題。
脂肪率跟體脂一樣嗎？
「體脂率」指的是體內脂肪的比率，例如一個體重60公斤、體脂率35%的人，代表身體裡有21公斤的脂肪，也因為脂肪具有體積，所以有可能兩個身高、體重都相同的人，體指多的人看起來就是會比體脂低的人來得胖，也因此在瘦身減重時，許多人會想盡辦法消除體脂！ 至於體脂要多少才算健康呢？
女生基礎代謝多少？
何謂基礎代謝率(BMR)？ 年齡範圍 基礎代謝率(kcal/d) 平均± SD 女性(n=202) 全部 1122 ± 136 18-29 1132 ± 122 30-39 1168 ± 122 還有 12 列
女生腰圍正常多少？
衛生福利部部長邱文達呼籲，男性腰圍應小於90公分（約35吋）、女性腰圍應小於80公分（約31吋）。 正確測量腰圍方式分三步驟： (1). 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂； (2). 皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。
如何知道自己體脂率？
想要知道自己的體脂率，高敏敏建議可以買一台體脂機，幫助監測身體健康變化、調整生活及飲食。 而體脂機是怎麼測量體脂的呢？ 原理其實是透過「間接測量」，利用脂肪幾乎不導電的特性，透過微弱的電流測量身體電阻，再搭配性別、年齡、身高、體重算出體脂率、肌肉量等數值，所以測出來的數值會因身體水分波動而有誤差。
女生體脂太低會怎樣？
追求健康的體態，同時也要注意體脂是否過低！ 醫師直言，若女性的體脂率低於10%，可能對身體會有很大的影響。 其中就包含，生殖系統問題、骨質疏鬆、皮膚變差，以及免疫力變差等。 現代人對於體態十分重視，體脂肪也是重要的身體指標之一。
女生體脂多少有腹肌？
要讓腹肌浮出來，體脂率要降到多少？ 如果想要讓身體出現腹肌，男性需要約在12%左右，女性則為20%以下，但這都還需要參考肌肉量、水份及身體脂肪分佈而定。
體脂低是好事嗎？
體脂過低竟會造成女性生理期紊亂、甚至停經 必須維持適當的體脂肪含量，而非追求過低的體脂肪含量。 體脂肪是重要的身體指標之一，但「體脂肪含量越低越好」也不是正確的觀念，過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響，本篇文章整理了健康的體脂百分比，並告訴你減脂的正確觀念。
如何減掉體脂肪？
《Hello醫師》為你整理4個快速降體脂的方法，幫助你甩開游泳圈、蝴蝶袖，重拾窈窕健美身材。 1. 訓練肌肉 … 2. 從事有氧運動 … 3. 嘗試高強度間歇訓練 … 4. 生活多動少坐
bmi多少最好看？
國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。
如何減脂最快？
當熱量攝取小於消耗，並補充充足的蛋白質與搭配運動，即可達到減脂的效果。 1. 快速有效減脂的方法 ● … 2. 慎選食物種類 要避免高油、高鹽、高糖等高熱量加工食品，並以未經加工或加工較少的「原型食物」為主。 … 3. 增加日常活動 … 4. 培養運動習慣 … 5. 建立良好作息