女生月經來腰酸怎麼辦？
經期腰痛做好哪些能緩解？ 避免劇烈運動有些人認為在經期是因為沒有運動導致肌肉緊繃而有疼痛感，所以需要通過運動來緩解不適，但其實如果有腰痛難耐的現象要警惕，不能劇烈運動，會讓經血量流失過多，反而加重腰痛現象，可以試著讓自己散步以及做瑜伽緩解腰痛症狀。 避免身體受寒 更多項目… ?
月經來腰酸吃什麼？
建議以下5種飲食： 溫熱飲品：像是溫熱水、熱巧克力、紅豆湯、溫豆漿等皆可。 巧克力：含豐富礦物質鎂，部分因體內缺乏鎂而導致的經前症候群，可透過吃點巧克力減輕症狀。 … 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）：多吃抗氧化維生素除有助消除自由基，減緩發炎，且能緩解前列腺素釋放，對改善經痛也有幫助。 更多項目… ?
生理期會全身酸痛嗎？
除了子宮的反應之外，全身也會因PGF2a所引起之反應，如噁心、嘔吐、腹瀉、漲氣、頭痛、頭暈、暈眩、下腹痛等。 至於有些症狀，如乳漲、腰痠背痛、全身倦怠、情緒不穩定或情緒低落等則可能和月經期間血中雌性素濃度較低有關。
月經來腰痠可以按摩嗎？
4. 舒緩腰痠生理期時的腰痠不是肌肉疲勞、姿勢不良的腰痠, 女性在生理期出現腰酸現象是由於盆腔充血所引起，勿大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，使腰酸背疼現象加劇, 此時適當的精油舒緩按摩有助於舒緩腰痠，放鬆因生理期不適而緊繃的肌肉。
月經來要按什麼穴道？
太陽穴：位於前額頭的兩側，外眼角線與眉線往外延伸約1寸之三角點凹陷處，找到穴位後，以拇指關節按壓約3～5分鐘。 率谷穴：在耳朵最高點直上接近髮際處1.5寸，找到穴位後，以掌根按摩3～5分鐘。 經血疏通不順暢時，除了經痛外也會伴隨著腰痠、腰痛的情況，只要透過按摩、理筋通絡，便能補益腎氣，改善腰部不適。
月經來全身痠痛吃什麼？
經痛舒緩食物 補充維他命B：海帶、紫菜 維生素B可以舒緩續發性經痛，像是：海帶、紫菜、蘑菇…等。 補充礦物質鎂：紅豆 … 補充礦物質鐵：牛肉+維生素C：芭樂 … 補充蛋白質 … 抗氧化食物 … Omega-3 脂肪酸
女朋友月經來怎麼安慰？
女朋友月經來怎麼哄？ 除了問她是否痛，也可以輕聲關心她的不適，提供溫暖的話語，例如：”覺得不舒服嗎？ 或許休息一下會好一點。” 不僅限於提醒她喝水，也可以親自為她煮桂圓紅棗茶、生薑黑糖水，或者提供止痛藥。 主動為她備妥熱敷袋或暖暖包，放在她的腹部，有助緩解經痛不適。
生理期可以全身按摩嗎？
在月經期間按摩是沒問題的，適當的按摩會促進淋巴流動，緩解四肢水腫；也能活絡血液循環、調節前列腺素和刺激身體製造腦內啡，有助於減輕經期的疼痛感，但應該根據個人情況和舒適度來決定，若有嚴重的月經不適或擔心疑慮，建議還是要諮詢專業醫生或按摩師。 輕柔按摩：使用輕柔的手法，避免過度施壓，特別是在腹部和腰部區域。
生理期喝什麼排乾淨？
月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 烹調中適量加入米酒，也有幫助。
為什麼那個來下面會痛？
主要是因為子宮內膜產生太多的前列腺素引起子宮痙攣性收縮造成的，多見於未婚年輕女性，常在初經來潮的前1~2年發病。 月經來前1~2天或月經來潮時發作，往往持續數小時至兩天。 患者平常月經規律，有排卵，多在結婚生產後，症狀逐漸減輕。
月經來會有什麼不舒服？
月經來潮前7-14天可能伴有的生理症狀如倦怠、全身酸痛、頭痛、腹脹、四肢水腫、乳房脹痛及食慾改變等。 心理性症狀則可能出現，情緒低落、緊張壓力感、脾氣易怒及哀傷等情形，稱為經前緊張症候群，一般於月經來潮後症狀會減輕。
月經快來會想吐嗎？
很多女性都會在月經前頭暈頭痛，有時候甚至會伴隨嘔吐，其實這就是所謂的「 經前症候群」(PMS)， 典型的PMS大多影響身體及心理層面，而且通常是週期性的表現， 發生時間點大都在月經來之前，而原本就有緊迫性頭痛、 偏頭痛、慢性偏頭痛的患者症狀會更嚴重， 持續時間也比較久，也會產生極度憂鬱的現象。
月經來什麼姿勢比較不痛？
月經最佳睡眠姿勢：「胎兒式睡姿」 婦產科醫生Lisa Lindley表示，大多數女性一致認為身體蜷伏、手撫着枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能舒緩經痛帶來的不適。 另一婦產科醫生Jennifer Wide指出，這個胎兒式睡姿有助於鬆弛腹部周圍的骨骼肌，減少緊張，減輕痙攣與疼痛感。
月經怎麼揉肚子？
每天按摩肚子10分鐘，緩解子宮內膜異位症、經痛 步驟1：預備式 平躺在床上，雙目微閉，調勻呼吸。 … 步驟2：按摩下腹 左手掌心疊在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力，分別以順時針、逆時針的方式，做環形按摩1~3分鐘，至皮膚發熱為佳。 步驟3：按摩臍周 … 步驟4：搓擦腰
生理期可以泡腳嗎？
如果平素身體偏寒性，月經排出不暢，有痛經的女性，可以在經期用艾草泡腳，但當月經順暢排出後或痛經舒緩後則不宜繼續泡腳，否則可能會因為活血通絡的作用，令經期延長，難以收淨。 若本身月經量就偏多或是經期常常超過7 天都不能乾淨的女性，則不宜在經期泡腳。