女生月經來吃巧克力有用嗎？
其實要緩解經痛跟吃甜食或巧克力是沒有絕對關係的！ 這些食物中有糖、有澱粉，碳水化合物，會刺激大腦分泌血清素和腦內啡，讓你心情變好，舒緩因經痛所產生的負面情緒，讓你『覺得』好像沒那麼痛了～此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
月經來吃哪種巧克力？
一般來說，原發性經痛可透過臥床休息、熱敷、按摩、正確飲食或適量運動來改善疼痛不適感。 根據研究文獻顯示，黑巧克力（意指可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可達到肌肉放鬆的效果，另外，黑巧克力也富含可可多酚與糖分，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情比較愉快。
生理期來可以喝巧克力牛奶嗎？
台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，子宮在生理期會收縮痙攣造成不適，而鈣質具有紓緩肌肉組織的效果；如果吃的是牛奶巧克力，可能是鈣質讓肌肉放鬆、減緩經痛。 她建議，經痛不適時，除了吃點巧克力外，喝杯熱牛奶也有幫助。
為什麼月經來想吃巧克力？
當女生月經來時，許多男生會送熱可可、巧克力，雖然女生吃完巧克力後，會覺得開心幸福，有被愛的感覺，但實際上這些快樂的情緒，是巧克力中的糖分作祟，一旦糖分代謝掉以後，經痛的困擾還會持續。 營養師高敏敏建議，若想吃巧克力，就要吃100%的純可可，其中含有色胺酸，能幫助合成血清素，有助於穩定情緒。
女生月經來要吃甚麼？
生理期讓人肚子痛心情差？ 除了黑糖網友推薦也可以補充這些「經期食物」！ 「蔓越莓」、「草莓」減緩腹部疼痛很有感 … 多補充「雞蛋」、「紅肉」增加蛋白質、鐵質攝取量 … 「紅豆、黑豆」改善氣血循環「黑糖」幫助排淨經血
月經不能吃甚麼？
經期保養飲食禁忌有哪些？ 生理期可以吃補嗎？ 少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。 … 避免刺激辛辣：辛辣食物會刺激腸胃蠕動和消化道黏膜分泌，更容易引起腹痛、拉肚子，因此有痛經困擾的人還是最好避免，以免痛經加上腹痛、腹瀉，生理期更不舒服。 更多項目… ?
月經來吃巧克力會胖嗎？
女性在生理期時體溫會稍微升高，但新陳代謝率並不會因此變快，所以，這時候吃太多的巧克力等甜食，而活動量又不足，同樣會囤積熱量、增加體重。 奇美醫院企劃管理部高專、營養師彭巧珍建議，少量吃一些就好，並且把這些額外多吃的甜食熱量，一併算進一天的總熱量裡，然後從減少主食量做調整。
月經來可以多吃一點嗎？
來月經吃很多都不會胖這個迷思其實是錯誤的喔! 其實女生在這階段身體比較虛弱，建議女孩們可多吃一些含鐵質的食物和蛋白質高的食物，千萬不能暴飲暴食。 盡量不動煙酒和辛辣油炸的食物。 不吃生冷和比較寒性的食物,以免血液循環不良導致下半身水腫。
生理期吃什麼排乾淨？
月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 烹調中適量加入米酒，也有幫助。
月經來第一天吃什麼？
2、月經來(1-5天) 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的補充，例如，黃豆、毛豆、芝麻、葡萄、櫻桃、紅鳳菜等。 若腹部悶痛則可選擇吃些薑類的食物，例如：魚肉湯、黑糖薑茶或是一些薑料理等。 切記千萬別吃生冷類食物和刺激性強的食物，像是冰品和酒精、炸物等等均要避免。
月經來能吃什麼水果？
台灣新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這6種水果有不同的營養價值，建議直接切來吃，不要打成果汁，才不會破壞營養素。 1. 蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2. 熱情果：有豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。
月經下不來喝什麼？
若月經遲遲不來不舒服，可以喝肉桂紅茶、龍眼紅棗薑茶、或者薑茶加些許黑糖。 可以在經前喝生化湯、四物湯等補氣柔血的中藥，讓月經來時更順暢。
月經來吃什麼零食？
如核桃、杏仁、亞麻籽和芝麻，是攝入脂肪和礦物質的理想選擇。 在月經前和月經期間吃富含鎂的食物，像是堅果和蔬菜，有助於減少痙攣和抽筋。 De Nobili 博士推薦少量乾果，以自然攝取鎂，而不是以補充劑的形式。 根據醫生的建議，甜點的最佳選擇是黑巧克力，它的糖分低，又令人有滿足感。
月經來吃甜食會胖嗎？
不管任何時候吃甜食，過量都會變胖，其實生理期的新陳代謝跟平常沒什麼差別，所以生理期吃甜食還是別太放肆，攝取過量一樣會胖！