女生如何延緩更年期？
更年期提早報到嗎？ 四招幫助平衡荷爾蒙 女生愛減肥、噴香水可能讓荷爾蒙提早失衡 … 四招幫助平衡荷爾蒙 … 攝取質優的好油 … 適量補充植物性荷爾蒙、十字花科蔬菜幫助雌激素代謝 … 遠離環境荷爾蒙 … 規律的作息與運動 … 透過全身健檢及荷爾蒙分析預防並延緩更年期不適 … 全套女性荷爾蒙分析 更多項目…
怎樣可以延遲更年期？
儘管研究指出性生活頻繁的女性，能延緩進入更年期的時間，但醫生提醒，不必因此特別增加性生活頻率，造成壓力反而有反效果。 若想延緩更年期，王瑞生建議，應該讓身心達到平衡、和諧的狀態，可以透過規律運動、飲食均衡、適時緩解壓力、多吃蔬果及蛋白質，有助延緩更年期。
更年期要多補充什麼？
1.補充天然雌激素食物，多選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡、山藥等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症狀。 2.適量飲用水分，每天攝取6-8杯（每杯240毫升）的白開水、果汁或湯品。 (1)飲水量過少，會增加尿道感染之風險，因此建議每天要攝取6-8杯的水分。
更年期 如何補充雌激素？
植物性雌激素：山藥或黃豆等豆類含有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素，有助於紓解更年期的症狀；大豆異黃酮、月見草等保健食品內的部分類固醇，是轉換成荷爾蒙的先驅物，亦能幫助紓解症狀，不過，以上的食物或保健食品還需要進一步研究其療效及副作用。
42歲會更年期嗎？
身體從性成熟期進入不能生育的階段，以停經為明確指標。 連續12個月沒有來月經，無其他病理因素，就屬自然停經，可發生在40-65歲間，通常在50歲前後。
如何避免早更？
更年期提早到來的可能原因 多喝水 避免烤、炸食物 吃魚攝取Omega-3. 補充鈣質 補充維生素B、C：堅果類 肝腎功能運作：綠花椰菜、奇異果、芹菜 助脾胃功能運作：南瓜、玉米、香蕉
女人的更年期是幾歲？
更年期通常發生於45歲到55歲之間。 多數女性在49-52歲之間進入更年期；更年期前期（Perimenopause）一般持續7年（有時可達14年），直至到達更年期完全絕經。 醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期 。 更年期還可按照卵巢的女性荷爾蒙分泌能力下降判定。
更年期越晚越好嗎？
根據大型的世代研究指出，停經較晚的人，可能因為雌激素的保護效應，相對在心血管疾病與衰老問題比較少，統計上壽命平均較長，但也會因此增加子宮與卵巢腫瘤發生機會；所以，停經較早者要更注意心血管疾病與癌症預防措施，而停經較晚者則要特別注意婦科問題。
更年期有什麼徵兆？
臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。 根據國民健康署105年更年期諮詢專線的統計，民眾來電主要的諮詢問題主要為身體不適如熱潮紅、盜汗或心悸等，其次為性功能障礙（例如陰道乾澀及性交疼痛），再來則是失眠。
如何舒緩更年期不適？
如何舒緩更年期的不適 均衡攝取各類食物：特別注意咖啡因和酒精的攝取。 … 更年期期間好發高血壓和動脈硬化：食鹽中含有大量的鈉離子，過多會增加心臟負擔，而使血壓升高。 … 選用含鈣豐富的食物：如牛奶和豆製品是鈣質的良好來源，可預防更年期帶來的骨質疏鬆症。 多攝取黃豆及黃豆製品：如豆漿、豆腐。 更多項目…
更年期不舒服吃什麼？
更年期必吃四大類食物 1、天然雌激素 豆類、穀類、山藥、地瓜等，都有助於減緩荷爾蒙變化引起的不適。 … 2、豐富蛋白質：穩血糖、增飽足、維持肌肉量 增加蛋白質的攝入，為我們增加身體肌肉量打底。 … 3、新鮮蔬果：增加纖維與飽足感 蔬菜含有豐富的維生素。 … 4、全穀類：減少血糖波動
更年期不適吃什麼？
補充鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質和植物性雌激素：可防止骨質疏鬆，緩解更年期不適，和預防心血管疾病。 多曬太陽也能活化體內維生素D的製造，促進鈣質吸收。 天然的植物性雌激素食物來源有：豆類、全穀類、南瓜、地瓜、花椰菜、牛蒡、蘋果、櫻桃等。
45歲會更年期嗎？
雙和醫院婦產科主治醫師蘇茗軒指出，根據研究，台灣平均停經年齡為50歲左右，但其實許多女性約45歲開始就有更年期症狀，由於這段期間生活重心容易放在工作上，另一半也忙於事業，而子女也正處於青春期，是需要更多關懷的階段，因此出現事業與家庭兩頭燒的情況並不難理解。
48歲停經正常嗎？
然而並不是所有人都會接照這樣的順序進入停經，有人沒有週期縮短，只有變長，也有人直接從規則月經忽然進入停經的；停經的年紀差異也很大，大多數人在45-55歲間停經，也有人在40-45歲停經，或是55歲還有月經來，總之個體間的差異很大。
更年期要看哪一科？
許多女性誤以為停經之後才是更年期，不知道在停經前更年期就已經開始，導致不少女性在身體出現症狀時看錯科。 台灣更年期醫學會李奇龍理事表示，中年女性身體不適，應先看婦產科，確定是否為更年期問題。