壓力很大會怎樣？
醫療研究已經驗證壓力可以透過影響內分泌與免疫力，進而干擾生理的正常運作，增加身心致病的脆弱度，導致正常生理功能失調，常見症狀例如頭痛、腸胃不適、免疫力下降、心血管疾病等；而一般常見壓力性相關的精神疾病包括焦慮症(例如恐慌症、畏懼症、強迫症等)、憂鬱症、適應障礙症、身體化疾病、睡眠障礙、飲食疾患、酒癮、藥癮問題等等。
壓力很大的時候怎麼辦？
當談到壓力管理時，每個人方法都是不同的，對一個人有效的方法可能對另一個人不起作用，這裡整理一些壓力管理的方法提供給大家： 找出壓力來源 … 找出紓壓方法 … 合理標準不追求完美主義 … 面對壓力學會控制情緒 … 學習放鬆身體 … 與他人交談 … 維持身體健康 … 深呼吸 更多項目…
為什麼會覺得壓力大？
「最近壓力好大！」 幾乎成了許多人的口頭禪，工作/學業、身體或生理狀況、生活情境甚至是人際關係，都可能在某些時刻帶來壓力。 心理學家認為「人們面對特定的外在或內在要求，感到難以負荷，覺得自己的能力或資源和這些要求有差距時，就會產生壓力」，這些特定的內外在要求可以通稱為「壓力源」。
怎麼判斷自己壓力大？
壓力測試 覺得手上工作太多，無法應付。 覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。 例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。 覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。 遇到挫敗時很易會發脾氣。 擔心別人對自己工作表現的評價。 覺得上司和家人都不欣賞自己。 擔心自己的經濟狀況。 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治愈。 更多項目…
壓力大會死嗎？
對成年人來說，慢性壓力除了會對心臟和血管造成負擔，提高心血管疾病、心臟病和中風發作的機率，還可能危害免疫系統。 急性壓力反應會動員免疫細胞，為擊退感染做好準備，但皮質醇這種壓力激素也會長期影響免疫細胞的功能。 事實上，皮質醇類藥物被用於需要免疫抑制的患者身上，以壓制其免疫系統。
壓力大是什麼感覺？
你可以注意最近的身體狀況，例如有沒有頭暈、睡不好、頻尿、心跳加快、呼吸急促的現象；認知方面會不會出現注意力不集中、記憶力減退，或是想法較負面、悲觀；行為方面是否會食慾不佳或暴飲暴食，情緒也變得起伏不定等。 若你發覺自己有上述現象，即表示身體已經在傳達一些警訊了，這時候，就需要調適壓力。
如何減緩壓力？
一分鐘紓壓：10個放鬆妙方 深呼吸深呼吸隨時可以進行，對於緩解緊張情緒，平靜心情十分有效。 … 聽音樂優美的音樂可以改變身體內細胞的化學作用。 … 看鮮豔的色彩明亮的顏色能影響人體的化學作用，從而減輕壓力。 到戶外走走到戶外呼吸一下新鮮空氣，有助於放鬆、減輕壓力。 … 手部按摩 更多項目… ?
如何安慰壓力大的人？
以下6個步驟，讓我們一起來了解。 如何幫助壓力大的人？ 壓力在我們生活中起著重要的作用。 … 一、開放的傾聽 壓力大的人往往內心充滿困惑，他們需要一個可以分享並釋放壓力的平台。 … 二、給予同理心 … 三、給予積極的肯定 … 四、安慰壓力大的人的話 … 五、提供幫助 … 六、協助他釋放負面情緒 … 迪倫結語
壓力大會容易生病嗎？
聯安預防醫學機構健康管理中心主任梁衛賓醫師指出，人體在面對壓力時，身體所分泌的腎上腺皮質醇會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱；所以當人體壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙無法平衡時，生病的機率就會大幅提升。 緊繃、焦躁、沒勁，看看你是壓力刺蝟還是趴趴熊？
壓力大吃甚麼？
成為訂戶贈送禮物文章 香蕉：維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素改善大腦壓力、幫助放鬆心情 魚類：omega-3脂肪酸減少憂鬱，延緩腦部退化。 … 牛奶：礦物質鈣幫助放鬆肌肉、舒緩壓力，而牛奶、乳酪中都有豐富的色胺酸，製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓。 更多項目… ?
壓力大會得憂鬱症嗎？
流行病學研究證實壓力的影響很大，尤其是來自重大生活事件的壓力，譬如配偶、雙親或孩子的死亡，或失業，或其它一些傷慟或屈辱。 在這些情況下，得到憂鬱症的機率會比憂鬱症的背景風險（background risk）多出9 倍。 從另一個角度來看，約有80% 的憂鬱症發作，是因為先前發生了充滿壓力的生活事件。