壓力太大怎麼排解？
規律運動是最有效的放鬆方式，大腦會釋放腦內啡，讓人們覺得快樂，加速代謝後的結果，自然能忘掉各種壓力。 如果你覺得工作壓力大到令人難堪，不妨嘗試洗個熱水澡，緊繃情緒很快就能得到釋放。 根據美國國家健康研究所的報告，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。
壓力太大會有什麼症狀？
壓力可以引發生理及心理徵狀，最明顯的生理徵狀包括： 頭痛 胃痛及消化不良 頸、肩及背痛 失眠或難以成眠 性慾減退 食慾不振或「透過飲食尋求慰藉」
怎麼知道自己壓力大？
有人說您最近氣色不太好嗎？ 1.您最近是否經常感到緊張，覺得工作總是做不完？ … 2.您最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？ … 3.您最近是否經常有情緒低落、焦慮、煩躁的情況？ … 4.您最近是否經常忘東忘西、變得很健忘？ … 5.您最近是否經常覺得胃口不好？ … 6.您最近六個月內是否生病不只一次了？ 更多項目…
怎麼安慰焦慮的人？
簡單來說，你必須先接住他們才行。 不要用「別緊張」或「放輕鬆」安慰他們 … 無法具體被執行的事情不要說出口 … 不要用自己的經驗去否定親友的遭遇 … 「正能量」的言行要盡量避免 … 不要故作輕鬆或刻意輕描淡寫 … 不要拿「事實」來安慰對方 … 別說「你身在福中不知福」之類的話 … 將「應該」轉化為「可以」
如何面對壓力和負面情緒？
面對壓力事件：暫停、呼吸、思考、選擇 1.暫停：先停下手邊的工作，離開現場，讓自己冷靜一會兒。 2.呼吸：操作誘導式放鬆反應訓練，例如腹式呼吸、握拳訓練等。 3.思考：問自己到底發生了什麼事？ 真實情況是什麼？ … 4.選擇：選擇一種對你最有幫助的反應方式，而不能只有情緒反應。
壓力大會變瘦嗎？
因為壓力令身體產生腎上腺素，激發「戰鬥或逃跑反應」，這時心跳和呼吸會加快，身體會燃燒更多熱量，而且消化速度也會降低。 另外，壓力也會影響腸胃健康，出現胃酸倒流、肚痛、肚脹、嘔心、腹瀉或便秘、無食慾等症狀，因而變瘦。
壓力大會一直想睡覺嗎？
現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！ 精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症?，民眾千萬要提高警覺。
壓力大吃什麼藥？
要緩和交感神經相關症狀，乙型腎上腺素阻斷劑是一個不錯的選擇。 這類藥物包括：Propranolol, metoprolol, atenolol等等。 這類藥物能有效減除焦慮的身體症狀，諸如心跳加速、發抖、冒汗等等。 但是，它們也有一些副作用，諸如：讓氣喘患者病情惡化、降低血壓等等。
壓力過大會生病嗎？
不難想見，長期處於壓力之下，會提高一個人罹患糖尿病、高血壓、和心臟病的風險，還可能發展出憂鬱症、焦慮症和創傷後壓力症侯群（PTSD）等心理疾患。
長期壓力大會怎樣？
對成年人來說，慢性壓力除了會對心臟和血管造成負擔，提高心血管疾病、心臟病和中風發作的機率，還可能危害免疫系統。 急性壓力反應會動員免疫細胞，為擊退感染做好準備，但皮質醇這種壓力激素也會長期影響免疫細胞的功能。 事實上，皮質醇類藥物被用於需要免疫抑制的患者身上，以壓制其免疫系統。
壓力太大會想吐嗎？
在面對壓力的時期，迷走神經可能會過度刺激，導致身體出現噁心、想嘔吐，甚至胃痙攣，甚至有可能會發生血管迷走性暈厥（vasovagal syncope），導致昏厥。 因此，讓身體在適當的時候激活適當的系統，以保持身心平衡，這是重要的。