基礎代謝率是越高越好嗎？
影響基礎代謝高低的因素 基礎代謝佔消耗熱量60~70%，基礎代謝率越高，代表所消耗的熱量也越多，比較不容易肥胖。 通常，相同一性別、年齡和體重的健康人士，基礎代謝率很接近，約9成的人基礎代謝率不會偏離標準值10%，所以如果超過標準值，就會被認為基礎代謝異常。
基礎代謝率多少是正常？
平均而言，女性的基礎代謝率會落在1100～1400 大卡、男性則是1400～1700 大卡的範圍較為常見。
基礎代謝率什麼意思？
基礎代謝率是當你一整天躺著不動時，需要消耗的能量總量，亦可想像成維持生命的最低熱量需求。 公式計算出來的BMR（基礎代謝率）與InBody 等體組成機器測量的數據相較起來，是以機器測量的會相對準確，因為純粹公式並沒有評估體組成，只有參考你的年齡、性別、身高與體重。 體脂計的基代誤差率通常是5%（機器越貴通常越準）。
基礎代謝率太低會怎樣？
基礎代謝率低的話，吃下肚的食物容易變脂肪、儲存起來，導致發胖，但有助於人體在面對飢餓時擁有較強的生存能力。 但是，基礎代謝率太低的話，還可能因為吃進去多餘的卡路里，而造成例如慢性疲乏、頭痛、皮膚乾燥等健康問題。
女生基礎代謝多少？
何謂基礎代謝率(BMR)？ 年齡範圍 基礎代謝率(kcal/d) 平均± SD 女性(n=202) 全部 1122 ± 136 18-29 1132 ± 122 30-39 1168 ± 122 還有 12 列
如何知道自己的基礎代謝率？
● 男性：基礎代謝率= (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) – (5 × 年齡歲數) + 5 ● 女性：基礎代謝率= (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) – (5 × 年齡歲數) – 161. （如何增加代謝力來減重？ … ● … ● 食物的熱效應：用來消化食物的能量消耗 更多項目… ?
如何提升基礎代謝率？
提高基礎代謝率5招 有氧運動：不僅在運動當下燃燒體脂肪，還有持續的「悶燒效應」，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時。 增加肌肉：每公斤脂肪消耗熱量4～10卡，肌肉卻能消耗熱量75～125卡，因此肌力訓練是關鍵。 營養均衡：避免快速、不當的節食方法，三餐定食定量，當身體獲得足夠的卡路里，才能正常消耗熱量。 更多項目… ?
減肥要吃到基礎代謝率嗎？
減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？ 從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。
基礎代謝率下降怎麼辦？
醫師指出，基礎代謝率是維持人體運作所需的最低能量，而女性相對於男性，基礎代謝率較低。 想要提高代謝量、減重，醫師建議可以做有氧運動、提高肌肉量、吃優質蛋白質、洗熱水澡、喝足適量水分。
一天吃幾大卡會瘦？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
基礎代謝率準嗎？
身體組成不一致公式計算基礎代謝率不準 王思恒指出，答案一樣是可以的，但是可能還是不準。 他補充，根據2018年西班牙研究顯示，使用實驗室等級的儀器測量基礎代謝率，來檢驗常見代謝率公式的準確度，若是點越接近縱軸上的0，代表公式計算出的代謝率誤差越低。
人一天要吃幾大卡？
每日需要多少熱量？ 每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重過重、肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡X 目前體重（公斤） 20~25大卡X 目前體重（公斤） 中度工作 40大卡X 目前體重（公斤） 30大卡X 目前體重（公斤） 重度工作 45大卡X 目前體重（公斤） 35大卡X 目前體重（公斤）
一天吃一餐會死嗎？
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。 不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。
內臟脂肪多少算正常？
肥胖評估的方法眾多，如體重指數（BMI）和量腰圍、測量腰臀比，如果腰臀比超過0.9，代表內臟脂肪較多，然而，正確的內臟脂肪測量方法需透過電腦斷層計算，內臟脂肪指數在1~9之間為正常，10~14表示輕度偏高，15~30則為中度偏高。
幾歲代謝變差？
人的代謝速率會在嬰兒時期快速增加，直到1歲達到高峰 之後會以每年3%速度往下降，直到20歲之後停止下降 從20歲到60歲基礎代謝率下降非常平緩 60歲後，基礎代謝率才又開始以每年0.7%速度下降