哪些是感光食物？
一般常見的感光食物為深色食物，包括：黑豆、黑芝麻等，而蔬果類像是柑橘、檸檬、芹菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等也是較容易感光的食材。 而人工添加劑像是：著色劑、防腐劑、甜味劑、鮮味劑、酸味劑等，都會加重內臟負擔，讓身體不能順利地排出黑色素，久而久之也容易造成黑色素沉澱，形成黑斑或雀斑，如果能避免還是少吃為宜。
什麼 是 感*光食物？
感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。 食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。
想變白要吃什麼？
最推薦的美白食物包含芭樂、奇異果、花椰菜、堅果等等，都是富含維生素C及維生素E成分的食物，還有像是綠茶、番茄、葡萄籽也都對美白有幫助。 別忘了，均衡飲食是最基本也最重要的。 維生素C： 要多攝取富含維生素C的食物，如柑橘類、草莓、奇異果、芒果等水果，以及綠葉蔬菜和辣椒等。
韭菜是感光食物嗎？
韭菜含揮發油能增進食慾，促進消化降血脂同時抑制多種危害人體的病菌。 不過韭菜也是屬於感光食物，食用後會產生反應，讓黑色素細胞更活躍，讓人更容易被曬黑或是產生斑點。
菠菜是感光食物嗎？
如九層塔、木瓜、芹菜、香菜、茄子、紫菜、菠菜等，這類食物都被稱為「感光」食物，在食用後，照射陽光或其他強烈光線會使黑色素細胞活力增強，變成色素沉澱，使得皮膚變黑甚至長斑。
紅豆是感光食物嗎？
常見的感光食物有： 生菜、菠菜、莧菜、芹菜、香菜、紅蘿蔔、刁草、茴香、九層塔、薯仔、紅薯、檸檬、橙、無花果、菠蘿、桑子、木瓜、黑芝麻及紅豆等。
檸檬是光感食物嗎？
感光食物：檸檬 雖然說檸檬富有鉀離子，能幫助維持正常血壓、預防心血管疾病，但也含有的檸檬烯、香豆素類對光源十分敏感，接觸到光源會產生作用，遇到紫外線之後容易曬黑，但飲用檸檬水並不會造成皮膚變黑，除非將檸檬皮、檸檬汁直接塗抹在皮膚上，再經過長時間曝曬，才有可能導致曬黑的情況，因此建議摸完檸檬後，要趕快洗手。
白蘿蔔是感光食物嗎？
芹菜、香菜、九層塔、白蘿蔔、木瓜等也屬於感光食物﹐ 吃多了﹐紫外線照射後愛長斑的皮膚就更容易長出色斑了。
蔓越莓是感光食物嗎？
花青素是一種水溶性的植物色素包含藍莓、整顆葡萄、蔓越莓等，可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成、提升視覺的敏銳度、加強眼部血液循環及代謝、促進夜間時的視力、維繫正常眼球壓力，葡萄中的葡萄皮及籽也建議一併吃下，其能鞏固構成眼部微絲血管的膠原蛋白，同時促進視網膜周圍微絲血管的血液循環。
什麼果汁會變白？
美白效果事半功倍！ 例如，柑橘類水果的果汁，如橙汁或檸檬汁，都富含維生素C，可以促進皮膚的亮白和均勻色澤。 珍珠粉飲料：珍珠粉是一種常見的美容食材，擁有豐富的礦物質和微量元素，例如鈣、鎂和鋅，對於促進皮膚健康和美白有益。
吃什麼變白最快？
可多吃豆腐、多喝無糖豆漿，都能幫助肌膚Q彈白皙、讓皮膚變白、擁有好氣色！ 堅果類富含植物油及維他命E，可幫助抗氧化並消自由基。 這天然抗氧化劑能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，進而抑制黑色素在肌膚上的沉澱與累積， 像是小麥胚芽及各類堅果都能發揮極佳的功效，打擊膚色暗沉同時美白，給予肌膚好氣色。
吃什麼可以快速美白？
美白食物│想要變白吃「這些」就對了！ 夏日5大天然美白食物推薦 美白食物1. 薏仁 薏仁富含豐富的維他命B、E、磷及鐵等營養素，有助促進皮膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能。 … 美白食物2. 番茄 番茄含有豐富維他命A和C。 … 美白食物3. 牛油果 牛油果富含維他命C，有美白、抗皺及製造骨膠原的功效。
吃什麼食物皮膚會變黑？
感光類食物如：地瓜、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、菜頭、豆類等，都容易使皮膚變黑，因為它們含有銅、鐵、鋅等金屬元素，金屬元素會增加與黑色素生成有關的體內物質的數量與活性，多吃這類食物會讓肌膚更容易受到紫外線刺激而變黑或長斑，所以要適量攝取。
吃什麼水果會變白？
不想曬黑怎麼防曬兼美白？ 補維生素C首選8種水果有助肌膚白皙 紅心芭樂 高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，進而加速皮膚曬後修補，不僅可以養顏美白，讓皮膚水噹噹，更能增加飽足感不亂吃！ … 木瓜 … 釋迦 … 奇異果 … 鳳梨 … 覆盆子 … 蕃茄 … 番石榴
吃檸檬會變白嗎？
每100克檸檬含維生素C約30毫克，雖然含量不是水果中最高的，不過，當檸檬含的檸檬酸與多酚類結合，可以達到加成作用，是很好的抗氧化劑，有助清除體內自由基、抑制癌細胞生長，同時可以達到美白及淡斑、促進體內膠原蛋白的生成。