咖啡會導致骨質疏鬆嗎？
所以目前是將咖啡因列在骨質疏鬆的危險因素之一，而非引起骨質疏鬆的原因。 其實女性不管其年齡，都應該注意鈣質的攝取，不要過度的飲用含咖啡因的飲料。 每天最好不要飲用超過2 杯咖啡，以減少骨質疏鬆的程度，降低臀部骨折的機率。 尤其是停經後的婦女，由於體內荷爾蒙的改變，會比男性更容易有骨質疏鬆的情況。
骨質疏鬆可以喝咖啡和茶嗎？
而對於年紀較大的女性（大於50歲），每天最好不要飲用超過2杯咖啡或4杯茶，以減少骨質疏鬆的程度，降低臀部骨折率。
喝咖啡會缺鈣嗎？
綜合以上的研究與發現，咖啡中咖啡因或草酸物質，確實可能減少鈣質的吸收或骨鈣釋出，且會提高骨質疏鬆症的風險，但最根本的問題我們鈣質攝取量不足。 所以只要每天喝足夠鈣質，也能以喝拿鐵方式補充鈣質，都有助於減少喝咖啡帶來的骨質風險！
筋骨酸痛可以喝咖啡嗎？
結果發現咖啡因增補確實有效的減緩了男、女性運動員肌肉酸痛的感覺，而且男性減少酸痛的程度又高於女性。 不過不論是男性或女性，兩者都可以獲得同樣增補咖啡因而減少最大肌力流失的好處。 因此，下次肌肉酸痛又要運動時，不妨喝些咖啡吧!
骨質疏鬆能逆轉嗎？
來得及改善嗎？ 骨質跟細胞一樣有代謝過程，成骨細胞會生成骨質，而蝕骨細胞則會汰換老舊骨質、讓骨質流失，只要攝取的原料充足且生成骨質細胞的機制是正常的，讓骨質生成的速度大於流失的速度，就有機會逆轉骨密度不足的問題。
喝可樂會骨質疏鬆嗎？
鈣質豐富的食物除了牛奶之外，還有小魚乾、蝦 米、乳酪、海帶及芝麻等；除了飲食外，也要搭配運動，才能幫助鈣質補到骨頭裡。 ●喝可樂會骨質疏鬆？ 只有長期極大量的攝取才會，一般人偶而喝喝可樂影響不大，但站在健康的角度，並不鼓勵喝可樂。
一杯咖啡流失多少鈣？
他建議，一天所喝咖啡的量不超過1L，也就是4杯，如果民眾喝到這個量，就會攝取400mg的咖啡因，流失24mg的鈣質。 林冠良表示，若改喝越南咖啡，250ml就有265mg的咖啡因，理論上流失了大概60mg的鈣質，一旦喝到超過1000mg咖啡因的時候，通常已致咖啡因中毒，影響力更勝60mg的鈣質流失。
喝茶會鈣質流失嗎？
可是，這跟「喝茶會降低鈣質的吸收」是一樣嗎？ 事實上，關於喝茶是否會降低鈣質的吸收，目前只有兩篇研究報告。 一篇發表於2012年的研究發現，喝茶完全不影響鈣質的吸收。 另一篇發表於2013年的研究（用老鼠模型）發現，茶可能可以幫助停經後的婦女吸收鈣。
黑咖啡會骨質疏鬆嗎？
很多人都以為喝咖啡會導致骨質疏鬆，而現代人早已習慣天天喝1 杯咖啡才能醒腦，該怎麼辦呢？ 花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭說：「每天一杯咖啡，對骨質流失幾乎沒有影響。」 許多實證研究都發現，每天喝1 杯咖啡並不會造成大量的骨質流失。
咖啡和鈣可以一起吃嗎？
補鈣也不要補過頭，衛福部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克。 ②咖啡因影響鈣質吸收：大量咖啡因會影響鈣質的吸收，因此最好不要在吃鈣片或補充鈣質飲食前後喝咖啡或濃茶，例如喝牛奶時，不要加入咖啡或茶中。
喝咖啡有什麼壞處？
喝咖啡對健康的影響各有優劣，攝取過量的咖啡會對身體造成諸多不良影響，例如：不容易入睡、傷胃、增加膽固醇、容易阻斷鐵質吸收，以及提高罹患骨質疏鬆的機率。 但如果飲用得當，每天喝適量的咖啡，其實可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。
骨質疏鬆可以喝茶嗎？
聽說喝紅茶可以預防骨質疏鬆，這是真的嗎? 解答: 1.過去研究紅茶中的茶黃素有助於增加骨質密度，但目前沒有確切的科學實質證據論述指出喝茶與骨質疏鬆性、骨折之間有關，民眾切勿相信並轉傳。
怎麼讓骨頭長得快？
蛋白質：蛋白質幫助肌肉骨骼成長，建議可以攝取優質蛋白質像是雞肉、牛肉、雞蛋等，骨折初期如果太痛吃不下，也可以喝高蛋白來補充蛋白質。 鈣質：鈣質是骨頭復原的關鍵微量元素，可以多吃魚乾、牡蠣、大骨湯、雞湯等補充鈣質，別忘了少量多餐，不要暴飲暴食。
骨質疏鬆不能吃甚麼？
因此若須補充鈣時，須避免高油、高醣飲食，炸物、碳酸飲料等都可能影響鈣質吸收，尤其碳酸飲料的磷較高，反倒會導致身體鈣磷失衡，影響骨質。」 鈣質的食物來源主要包含奶製品（牛奶、優格、優酪乳、起司等）、豆類製品（豆腐、豆漿等）、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。