吃飽飯多久可以運動？
在吃完東西後30分鐘先採取低強度有氧運動（如慢走跑步機、腳踏車輕鬆踩），為什麼要在餐後30 分鐘做低強度有氧呢？ 因為30 分鐘為食物消化的時間，在消化後血糖逐漸會上升，透過低強度有氧可消耗多餘的血糖。 餐後最佳運動時間為1-2小時後，食物消化完畢後方可進行高強度的訓練（如重訓）。
吃飽飯可以走路嗎？
飯後散步好處有哪些？ 《泰晤士報》有篇文章說，根據研究數據顯示，飯後散步15分鐘，有助於降低和控制血糖、預防血糖飆升，這意味罹患2型糖尿病的風險較低，也讓糖尿病患者更容易控制血糖值。 之所以有這個好處，是因為你在行走時會刺激肌肉，而這麼做，還有助於吸收你進食後體內產生的多餘葡萄糖。
吃太飽能做什麼運動？
應該以低強度的散步作為飯後運動，達到提高心率的效果即可。 若不習慣飯後散步，平常的散步也對身體很好。 重點是所有運動和鍛鍊都應該循序漸進，隨著體能增加再嘗試看看加長散步距離或是速度。 總而言之，散步和運動都建議量力而為，別讓促進身體健康的好事變成反效果。
吃飽飯要站多久？
由於腸胃在進行消化作用時，也不適合從事劇烈運動，因此最好在飯後站立約半小時，或是上班族可以選擇到較遠的地方吃飯，這樣吃完剛好可以散個步回公司；研究發現飯後45分鐘左右，以每小時4~5公里的時數散步約20分鐘，就可以有利減重、消耗熱量，特別是針對易堆積脂肪的下半身而言。
飯後走路會瘦嗎？
飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘～1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。
吃飽多久能睡覺？
吃飽飯後不建議的習慣1 ：馬上平躺/睡覺 而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。
剛吃飽可以做復健嗎？
空腹、剛吃飽，都不宜馬上做肌力訓練 至於剛吃飽，為了進行消化、吸收，血流會集中到內臟。 這個時機做肌肉訓練，血液會流到肌肉，影響消化。 建議飯後隔2小時，再做肌力訓練比較適宜。
吃太飽如何消食？
喝點蘋果醋：吃太飽有時是因為來不及消化，喝點蘋果醋刺激胃酸幫助消化，沒有蘋果醋也可改喝酸檸檬汁。 大量排汗：排汗可以使血液循環加速，也會帶動消化速度。 洗澡：飯後一小時洗澡可以幫助緩解、促進消化。 散步：飯後散步，藉由平緩的運動來幫助消化，切記不要選擇劇烈運動，反可能傷脾胃。
吃飽如何消化？
以下便是我們推薦的5項助消化運動： 百步走：「飯後百步走，活到九十九」，建議飯後約30分鐘後，再開始散步促進腸胃蠕動。 交叉扭：雙腳微開，雙手握拳放在胸前並向左、右扭動腰部。 馬步扭：紮穩馬步、成微蹲姿勢，雙手伸直並向左、右扭動腰部。 左右側身延展：一手插腰、一手伸直，向左、右延展腰部。 更多項目… ?
吃太飽會睡不著嗎？
６點小提醒減少睡眠阻礙 睡眠與身心狀態息息相關，睡眠不足容易使人飢餓感增加，但若大吃大喝就去睡覺也會影響睡眠，除了容易因胃食道逆流不適外，還會因消化增加睡眠中斷的機率，導致睡不好又不舒服。
為什麼吃完飯就想睡覺？
關於血糖，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升糖指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。 在這血糖波動明顯的過程當中，人體就會感覺到疲倦，甚至有些昏迷、想睡覺。
剛吃飽可以躺著嗎？
吃完食物馬上躺下的話，吃下的食物會從胃裡倒流，這是引起反流性食道炎和燒心的原因。 吃飽的定義很廣泛，而一般建議吃7分飽就剛剛好，而相比起吃得7分飽的人，人在吃得「很飽」後更想躺下。 也就是說，吃完飯馬上就躺下的人，一般都有吃得很飽的傾向，也代表著他們日常攝取的熱量多、更容易發胖的飲食習慣的可能性很高。
剛吃飽肚子會變大嗎？
很多人認為吃完飯，馬上坐下或躺下，會導致脂肪堆積在肚子，造成肥胖。 事實上會不會變胖跟吃下什麼比較相關，和姿勢關係不大。 陸媒《丁香醫生》指出，剛吃飽時，食物被儲存在胃裡，一段時間後才會進入小腸，被人體吸收，這時多餘的熱量才會開始形成肥肉。
吃飽飯睡覺會胖嗎？
結果發現，不管你吃完飯後是躺著、坐著還是站著，消耗的能量差不多。 而且對於胃腸不太好的人來說，吃完飯後稍微躺一會兒還有助於保護胃腸。 所以，吃完飯馬上躺下不會直接讓你胖。