吃飽多久才可以運動？
吃飽飯後多久可以運動？ 一表看懂飯後運動時間 適合運動時間 飲食種類 低強度運動 （能輕鬆講話，例如散步、慢騎單車） 高強度運動 （無法邊運動邊講話，例如快跑、籃球） 輕食或小點心 飯後 飯後30分鐘 正餐 飯後 飯後1~2小時 食用大量或高油脂、纖維的食物 飯後15~30分鐘 飯後2~3小時
飯後多久超慢跑？
Q1：超慢跑飯後多久可以開始運動？ A1：超慢跑飯後30分鐘即可開始運動，這時飯後血糖開始上升，運動可以幫助降低血糖，並能促進胰島素的分泌，有利於血糖控制。 飯後稍作休息大約半個小時左右，就能開始進行超慢跑了。
飯後劇烈運動會怎樣？
當脂肪儲存過多時,再產生的過多的葡萄糖,必需使用更多的胰島素,才能再轉換成脂肪. 當胰島素分泌瀕臨衰竭時,便會出現血糖升高的現象. 另一方面,如果飯後一下子劇烈運動,將會使血流集中到骨骼肌肉系統,也會因此妨礙到腸胃的消化與吸收作用,對身體也是一種傷害.
吃飽後多久可以洗澡？
6.飯後洗澡、按摩 洗澡和按摩都會讓氣血流動至體表。 溫熱水會讓皮表擴張，也會加速氣血流向皮表，因此建議30分鐘後再泡湯、洗澡；而按摩則是透過外力按壓，會引導氣血流到皮表按壓的部位，也會影響脾胃消化食物。 另外刮痧、拔罐等等也建議1小時後再做。
吃飽多久會消化？
蛋白質密度較高的豆類、堅果類：約2~3小時。 較難消化的蔬菜：例如花椰菜、酪梨，約2~3小時。 烹調過的魚或肉類：約3~4小時以上。 帶殼的海鮮，例如螃蟹、蝦、帶殼的魚：最難消化，約6~8個小時以上。
吃飽飯可以走路嗎？
飯後散步好處有哪些？ 《泰晤士報》有篇文章說，根據研究數據顯示，飯後散步15分鐘，有助於降低和控制血糖、預防血糖飆升，這意味罹患2型糖尿病的風險較低，也讓糖尿病患者更容易控制血糖值。 之所以有這個好處，是因為你在行走時會刺激肌肉，而這麼做，還有助於吸收你進食後體內產生的多餘葡萄糖。
超慢跑可以每天跑嗎？
超慢跑新手建議從一次10分鐘開始，接下來循序漸進增加到20、30分鐘，沒多久就很有感。 節拍超慢跑推廣人徐棟英教練表示，每天都可以練習超慢跑，若有減重需要的人，每次超慢跑、肌力訓練的練習時間，還能依自身狀態慢慢延長到1小時。
超慢跑可以降三高嗎？
超慢跑降體脂、抗三高、降血壓 另外，超慢跑也有抗三高，降血壓等效果。 台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超慢跑算是溫和的運動，強度低、速度慢、步幅小，建議所有入門者，如年長者、三高族群，超慢跑的速度最好跟步行、健走差不多，時速約4～6公里，等到功力大增，再提升至7～9公里。
正常人運動後血糖會上升嗎？
李思賢表示，對健康的人來說，運動後高血糖是暫時性的，會隨著身體恢復正常，血糖水平也會回到正常範圍內，相較於吃進高糖分的食物，運動後高血糖的下降速度比較快，在運動後15分鐘到30分鐘內即會回歸正常水平，根據研究，適當的產生運動後高血糖，反而能夠改善空腹血糖和胰島素阻抗。
剛吃飽可以洗澡嗎？
吃完飯至少過20分鐘再洗澡 當這種情況出現時，可能會導致消化不良和胃痙攣。 而且洗澡會增加心率，在飽腹狀態下我們會感到不適，洗完澡後人也會變得遲鈍。 為免打斷消化過程，建議最好在飯後休息20分鐘再洗澡。
運動完吃晚餐會胖嗎？
3. 運動完吃晚餐會肥死嗎？ 事實上運動完吸收雖好，卻是吃最不會胖的。 運動時消耗了大量能量，因此需要快點修補身體消耗的元氣及能量。 而此時補充都來不及，哪會囤積脂肪！
飯後多久可吃水果？
飯後不少人會吃水果，註冊營養師Jim Lau表示，並非所有水果都適合飯後進食，部分水果在飯後進食或會引致胃氣、消化不良、胃酸倒流等問題。 他提醒飯後最好隔一小時才吃水果，如吃飯時會飲湯，最好隔一個半小時才吃水果，有助防止胃酸倒流。
吃飽為什麼會想睡覺？
自律神經分為交感神經、副交感神經等兩個系統，前者如同油門，會加快心跳、升高血壓及血糖，使人亢奮且充滿能量；後者則像煞車，會減緩心跳及血壓，讓人感到放鬆想睡。 吃飽飯後，副交感神經會處於亢奮狀態，將身體放慢、轉移能量至腸胃之中，幫助消化及吸收食物，讓人容易精神變差、想睡覺。
飯後喝什麼幫助消化？
以下介紹５種飲品對解油膩助消化都有幫助哦！ 茶類 在中醫的理論，茶有利尿、解渴、消氣助消化的功效，在大餐後適量飲用可有助於消脂。 … 食用醋 食用醋內含的氨基酸，可分解體內脂肪，也可達到助消化的作用。 山楂茶 … 蜂蜜檸檬水 … 酸梅湯
飯後運動好嗎？
飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同。 如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖利用，達到減脂、瘦身的功效。