吃葡萄乾對身體有什麼好處？
葡萄乾富含膳食纖維幫助腸胃蠕動。 追劇族: 追劇的時候倒一些出來吃，用葡萄乾取代其他零食。 葡萄乾具有花青素、膳食纖維，顧眼睛還可以增加飽足感。 運動族: 富含鐵、優質碳水化合物，很適合登山或是健身前瞬間補足糖分。
葡萄乾可以每天吃嗎？
至今研究發現的是，每天吃80-90g的無糖葡萄乾對健康成人的人體有益，但畢竟葡萄乾小小1顆，大家很容易一抓一大把，不知不覺就吃下過多熱量導致發胖，所以建議大家每次吃10-20顆就好了，1天最多吃2次，並且記得吃葡萄乾後，其他零食就別再吃啦！
葡萄乾吃太多會怎樣？
葡萄乾糖分高，且果糖佔總量的30%以上。 果糖是還原糖，在身體中可以促進形成有毒的高級糖化終產物，這些物質會促進人的衰老，果糖也是慢性腹瀉或者其他腸病的主要原因。 攝入過量果糖會導致肥胖、糖尿病和非酒精性脂肪肝，特別是對某些人，果糖在他們體內不能很好的消化和吸收，會引起腹脹、腹痛、噁心和腹瀉，嚴重的會引起果糖不耐症。
吃葡萄乾會便秘嗎？
葡萄乾富含膳食纖維，屬於高纖維食物，能夠促進腸道健康，幫助遠離便祕之苦。 至於非水溶性纖維，由於人體難以吸收，因此可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，還能減少糞便在腸道中停留的時間，幫助糞便排出體外，改善便祕情況。
葡萄乾一天可以吃幾顆？
你最需要補充葡萄乾 葡萄乾的每日攝取量以30～40顆為主，儘管它好處多多，但並不是所有人都適合食用。 由於葡萄乾含有人體較容易吸收的葡萄糖和果糖，含糖量較高，所以糖尿病患者不宜多吃。
什麼人不能吃葡萄乾？
三、哪些人不能吃葡萄干 葡萄干营养丰富，热量也较高，食用易上火，体质阴虚者不宜多吃。 经过晾晒后，葡萄干的含糖分更高，所以不适合糖尿病人吃。 正在换牙期的儿童不宜吃葡萄干，因为葡萄干比较甜，儿童吃多了会导致驻牙。 正在减肥的女性尽量少吃，因为含糖较高，糖会使人发胖。 更多項目… ?
吃葡萄乾會胖嗎？
而葡萄乾的糖份又比新鮮葡萄高出不少，要減重、瘦身的人應選擇吃新鮮水果，這樣才能攝取到最多的營養素。 而葡萄乾無論當作水果或零食，每天都不宜吃超過兩湯匙，否則只可能愈減愈胖。 不過葡萄乾當中的鉀含量是葡萄的七倍，鉀的利尿作用可消水腫，膳食纖維則是生葡萄的四倍，鐵質含量更是豐富，容易貧血的女生們可以適量攝取。
糖尿病能吃葡萄乾嗎？
糖尿必戒飲食二：果乾 以葡萄為例，一杯葡萄的碳水化合物含量大約是27公克，但一杯葡萄乾的碳水化合物含量，則會暴增到115公克。 雖然吃下去之後，會因為血糖上升感到愉悅，但同時也會刺激胰島素分泌，增加胰臟的負擔，因此就算是標榜健康的果乾，對於糖尿病患者而言，反而是最不健康的，反而是直接吃水果比較好。
葡萄乾要洗嗎？
葡萄干需不需要清洗，取决于你买的哪种。 如果是密封包装的，就不用去洗，这种一般都是由厂家机械性的烘干，都会经过严格的清洗程序，所以可以放心大胆地去吃。 如果您买的是那种散装的，还是需要在吃以前清洗一下，毕竟这些葡萄干是经过风吹日晒后才流入市场的，难免会有灰尘或沙子。
葡萄乾會補血嗎？
葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。 紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。 紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品。
什麼人不能吃葡萄？
與牛奶不能同時吃：葡萄含有果酸，會讓牛奶的蛋白質凝固，嚴重時會引起嘔吐、腹脹和腹瀉等症狀。 糖尿病：葡萄糖容易吸收且會使血糖升高，有糖尿病的人不可多吃以免血糖上升太快。 吃太多：中醫提到葡萄多食生內熱，吃太多葡萄可能造成便秘、腹瀉和煩悶不節等副作用。