吃毛豆可以減肥嗎？
毛豆相較於其他豆類熱量更低，每100克毛豆僅有116卡的熱量，甚至比雞蛋（139大卡）還要來得低。 不僅食用過後具有飽足感、富含蛋白質，食用後對身體也較無負擔，因此非常適合減肥或是有健身需求的人！
一天要吃多少毛豆？
建議毛豆一天吃200克為宜，最多不超過500克。 有一個撇步可以解決：水煮毛豆至沸騰時，會有白色泡沫浮起，這就是會造成脹氣的「棉籽糖」成分，因此，將這些白色泡沫撈掉，就能大幅降低脹氣的機會。 另外，烹煮要訣就是「少湯汁」，如此就能避免水溶性維生素流失。 另外尿毒症患者、對黃豆過敏者、腹瀉者、消化不良者應避免食用毛豆。
減肥晚上可以吃毛豆嗎？
毛豆屬於低碳水食物，且又富含高蛋白，建議睡前可適量補充，多吃仍然會帶給身體負擔。 銀耳含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等，吃銀耳能增加飽足感。
毛豆吃多會胖嗎？
儘管黃豆和黑豆的蛋白質及纖維量比毛豆高，但在相同的克數下，它們的熱量也是毛豆的2~3倍，可見毛豆對身體較無負擔，食用後又具飽足感，更適合有減肥及健身需求的人群。 每100克毛豆含有116卡熱量、14.6g蛋白質，比雞蛋的熱量更低、蛋白質更高（100克的雞蛋熱量為139卡、蛋白質為12.9g），素有「植物肉」之美譽。
毛豆什麼人不可吃？
毛豆的食用禁忌 1. 甲狀腺問題： 毛豆中含有植物雌激素和異硫氰酸鹽等成分，這些成分可能干擾甲狀腺功能。 … 2. 草酸結石： 毛豆中含有一些草酸鹽，過量攝取可能增加草酸鹽結石的風險。 … 3. 食物過敏或不耐受： … 4. 消化不良： … 5. 抗凝血藥物： … 6. 過量攝取： … 7. 特定藥物相互作用：
毛豆是碳水嗎？
毛豆：每100克的毛豆，熱量129大卡、蛋白質14.6克、脂肪3.3克、碳水12.5克。 乍看之下脂肪含量不少，但其實脂肪佔總熱量的比例還在3成以下，蛋白質則佔到4成左右，且毛豆不含膽固醇、飽和脂肪極低，是很棒的蛋白質來源。 此外，吃毛豆還能同時攝取膳食纖維，幫助消化養好菌，一舉兩得。
毛豆可以晚上吃嗎？
取得方便又好料理的毛豆，加點調味料就很美味，是非常好的宵夜選擇，尤其毛豆蛋白質含量豐富、色胺酸比例高，故能協助轉換成褪黑激素、穩定神經、幫助入睡。
毛豆什麼時候吃？
毛豆盛產於夏天至初秋這段期間，選購時以深綠色且果肉飽滿的毛豆為宜。 毛豆在三餐一開動時先吃的話，減肥效果才能提升。 這是因為毛豆的豆類成分裡頭，內含十分豐富的食物纖維。 大量攝取食物纖維，才容易長時間維持餐後的飽足感。
減肥肚子餓吃什麼？
10種減肥也能吃的低卡零食 高纖維蔬菜棒（芹菜、小黃瓜） 無熱量食品（零卡可樂、零卡果凍、黑咖啡、茶） 無調味堅果（高飽足感、高纖維、高蛋白質、好油脂，可以適量吃！） 熱湯（非濃湯類，如味噌湯、蛋花湯、海帶湯，盡量選擇只有鹽調味、沒有添加味精。） 低糖水果（芭樂、蘋果、草莓、藍莓） 更多項目… ?
吃什麼比較不會胖？
以下是我們列出的低卡路里的食物和水果，可以讓你保持高度飽足感。 一、芹菜 新鮮的綠色蔬菜是大自然中熱量最低的食物之一。 … 二、雞蛋 雞蛋含有大量的蛋白質和脂肪。 … 三、西瓜 西瓜是好吃又多汁的美味水果，有益身體健康。 … 四、希臘優格 … 五、 燕麥 … 六、 莓果 … 七、爆米花 … 八、 蘋果 更多項目…
半夜吃什麼不會胖？
美國健康網站「Beauty high」推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材！ 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含食物纖維，只要吃一些就能有飽足感，其β-胡蘿蔔素，還能提高人體新陳代謝，有效幫助減重。 芹菜 … 藍莓 … 原味低脂優格 … 水煮蛋 … 紅椒 … 無鹽生杏仁
毛豆吃太多會怎樣嗎？
豆類吃多易脹氣 煮好1動作解圍 不過吃毛豆有個問題，應該說所有豆類都是，吃多容易脹氣。 根據行政院農委會《農業兒童網》建議，水煮毛豆至沸騰時會有白色泡沫浮起，這些泡沫就是會造成脹氣的「棉籽糖」成分，因此將此白色泡沫撈掉，就能大幅降低脹氣的機會。
吃毛豆會便秘嗎？
毛豆具養顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。 對高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖等疾病有預防和輔助治療的作用。 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。
毛豆是低gi嗎？
在天然的原型食物中，也可以找到含有較多抗性澱粉的食材，像是毛豆、藜麥、玉米等，都是屬於低GI 且利於體重管理的選擇。