吃檸檬對身體有什麼好處？
檸檬水好處1. 提升免疫力 檸檬水好處2. 減肥 檸檬水好處3. 預防久坐造成的靜脈栓塞 檸檬水好處4. 有助鐵質吸收 檸檬水好處5. 美肌抗衰老 檸檬水好處6. 幫助消化及預防便秘 檸檬水禁忌：不宜長期空腹飲用
檸檬一天可以吃幾顆？
張益堯營養師分析，每100g的去皮檸檬含有53mg的維生素C，雖然不是水果中最多的，但每天1顆半就足夠提供成人每日所需要的維生素C 建議量(60mg)。 同時檸檬又富含生物類黃酮等植化素，可以強化維生素Ｃ的抗氧化能力，增強免疫，減少發炎或自由基對細胞的破壞。
檸檬水一天能喝多少？
專業醫師指出，每人每日可攝取的檸檬水份量，建議不超過1000c.c.。 每天至多用一顆檸檬取汁，加入溫開水飲用，不宜直接取代白開水喝。
檸檬水何時喝比較好？
起床時：早上起床後，空腹喝一杯溫的淡檸檬水，可以幫助腸胃蠕動改善便秘，同時透過檸檬苦素消水腫，但注意因為是空腹喝，建議檸檬不要放太多避免刺激腸胃。 飯後2小時：飯後2小時可適量喝檸檬水，維生素C可以幫助身體吸收鐵質和助消化，還能消除口中異味保持清新。
早上喝檸檬水會反黑嗎？
關於您所詢問 “請問白天喝檸檬水，皮膚會因為接觸到陽光而反黑嗎？”，事實上是不會的，坊間一般民眾都很喜歡藉由檸檬水來達到提升免疫、減肥、美白、緩解感冒症狀的目的，可見檸檬是一個富含健康價值的水果。
吃檸檬會變白嗎？
每100克檸檬含維生素C約30毫克，雖然含量不是水果中最高的，不過，當檸檬含的檸檬酸與多酚類結合，可以達到加成作用，是很好的抗氧化劑，有助清除體內自由基、抑制癌細胞生長，同時可以達到美白及淡斑、促進體內膠原蛋白的生成。
檸檬水可以當水喝嗎？
3.用檸檬水取代白開水 長期喝檸檬水有2大關鍵，一要看濃度，二要看飲水量，如果檸檬水濃度太高、太酸，長期喝下來，對身體可能還是會有負擔；再來是飲水量，任何飲料都不能取代白開水，所以不建議把檸檬水完全當成水分來源，最好每天不喝超過1公升。
檸檬水怎麼泡才不會苦？
泡檸檬水最怕的就是味道又酸又苦，其實只要將檸檬清洗乾淨後，先放置冷凍庫冰45分鐘左右，再切片泡水，就能有效降低檸檬水的苦味。 另外推薦將新鮮檸檬置於常溫約一星期後再切片泡製看看，這種做法大家也可以試試喔！ 除此之外，將檸檬籽挑掉、去除檸檬頭尾帶有白膜的厚皮，再切片泡水，都可以讓苦味減少。
檸檬原汁 健康嗎？
檸檬水含有豐富的維生素B、鈣、鐵、鎂、鉀和酶，也含有高含量的抗氧化劑，可以防止自由基損傷。 在白天喝水，是要刺激新陳代謝和補充身體水分。 鑑於有時大家的很容易忙得就忘記喝水，所以在水裡添加檸檬汁可以帶來令人愉悅的味道，使喝水的總量容易達標。
檸檬吃多了會怎麼樣？
檸檬酸性強、PH值很低，如果喝太多、濃度太高，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，讓牙齒變脆弱而容易細菌感染導致蛀牙，所以務必要稀釋適量飲用，或是喝完後用清水漱口，切記不要馬上刷牙，避免過度傷害牙齒。 少量檸檬酸有助於腸胃功能，但少量是指1~2片檸檬所泡出來的淡味檸檬水，除此之外的濃度，都有可能會刺激腸胃，增加胃酸分泌。
喝檸檬水真的好嗎？
抗氧化：檸檬具強大的抗氧化特性，可防止細胞受損，增進人體對疾病的抵抗力。 補充維生素C：檸檬富含維生素C，可活化細胞，抑制黑色素生成，促進傷口癒合。 將1/2顆檸檬汁加入白開水飲用，就能補充1/6日常所需。 補鉀：蔬果是鉀的重要來源，人體需要鉀來進行神經與肌肉間的溝通、運送營養、排除廢物，還有調節血壓。
檸檬可以每天吃嗎？
蔡宏斌提醒，檸檬雖然好處很多，但一定要注意使用量，特別是腸胃道比較不好的人，最好不要直接喝檸檬汁，一定要經過稀釋；而且也不建議每天喝檸檬汁，最好的方式還是均衡攝取食物，獲得均衡的營養素。
喝檸檬水會便秘嗎？
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。 4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
喝檸檬水會瘦嗎？
檸檬的確是低熱量的水果，一整顆的熱量大約16大卡，檸檬汁加水或把檸檬片放在白開水中，熱量都不高，減肥期間如果不喜歡白開水想要喝一點有味道的水，檸檬水的確是可以替代的。