吃大燕麥片會胖嗎？
根據衛福部食品營養成分資料庫，每100克不同類型燕麥熱量約393～406大卡，但比起白飯每100克的183大卡，要高出2倍以上。 因此，燕麥若攝取過多，還是會熱量過剩，進而導致肥胖。 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。
桂格大燕麥片熱量高嗎？
一講到燕麥，相信有很多人腦中馬上就浮現桂格大燕麥片吧！ 桂格大燕麥片可以說是大家現在最耳熟能詳的燕麥品牌，且在便利商店、超市、賣場都隨手可得。 這次我們以「桂格大燕麥片隨身包」為例，每一包約40 克，熱量為130 – 140 大卡左右，許多人會選擇早餐食搭配牛奶一起食用。
一碗燕麥熱量多少？
一碗燕麥的熱量大約是140大卡，約為等量米飯的一半。 生燕麥和生米飯其實熱量差不多，但因為兩種穀物烹煮過程中的吸水膨脹程度差異很大，實際吃進去的熱量並不能用同等乾重來衡量。 20 克的白米可以煮出一碗飯，而同重量的燕麥則可以煮出約兩碗，也就是說，要煮出同等份量的米飯或燕麥，白米實際用量是燕麥的兩倍。
減肥可以吃燕麥片嗎？
燕麥就是一個很棒的減脂好物！ 飽足感高、非常好的澱粉來源。 它屬於碳水化合物，纖維含量很高，並且含有β-葡聚醣，可以幫助降低膽固醇與改善血糖控制，維持健康的腸道菌，適合作為平常減脂時澱粉的替代物！ 建議可以跟地瓜、馬鈴薯這些澱粉原型食物交替著吃。
燕麥片一天可以吃多少？
燕麥最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。 但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取過多熱量哦!
大燕麥片可以直接吃嗎？
Q 未經烹調的燕麥片可以直接吃嗎？ 經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。
什麼人不能吃燕麥片？
誰不適合吃燕麥？ 專家：4種人不宜過量 消化不良者： 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 缺鐵、缺鈣者： 燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。 … 腎臟病患者： … 糖尿病患者：
桂格大燕麥片一份幾湯匙？
欲達保健功效，每日使用一份，每份50g。 請直接將機能燕麥片50g (約5-7匙或一般飯碗7-8分滿)加入250c.c 的熱開水，均勻攪拌即可食用。 若喜歡較軟之口感，可延長沖泡時間。
燕麥片 是 優質碳水嗎？
燕麥為澱粉類，是一種優質碳水化合物的來源。 而每100 公克的燕麥碳水量高達67.4g ，能為我們的身體持續提供能量。 燕麥膳食纖維：燕麥富含可消化的膳食纖維，能幫助維持消化道機能，使排便順暢。
燕麥的熱量很高嗎？
根據食品營養成分資料庫資料，每100克乾重的快煮燕麥片熱量約為393大卡，看似比同等重量白飯的183大卡高出不少，但其實燕麥片容易吸水，加水泡煮後換算，每碗熱量與白飯相比差不多、或可能更低，因此適量利用燕麥來代替白米飯作為煮食，也是有助瘦身減重的方法之一。
燕麥熱量怎麼算？
光看數字覺得燕麥片熱量很高，但根據每日飲食指南來說，一份燕麥約20公克，熱量約314大卡；一份白飯約200公克，熱量約363大卡，以份量標準來算，燕麥片熱量其實不比白米飯高。
麥片跟燕麥有什麼不一樣？
燕麥片與麥片別誤會了，他們可不是同一人喔！ 燕麥片是由燕麥粒輾壓而成，還需要經過熟化處理才是市面上所看到的商品。 而麥片差了一個字就不一樣了！ 麥片指的是由多樣的穀物輾壓後的產品統稱，包含一些玉米、大麥、小麥等等，其中當然也包含了燕麥片。
大燕麥片是澱粉嗎？
是的，麥片也屬於澱粉類，許多人會擔心麥片澱粉含量高，可能會導致肥胖，其實只要把握以下3 大原則，就能吃得健康！
燕麥可以當晚餐嗎？
不用訂定特別的時間，由於含有豐富的膳食纖維，可以在一天的開始當成早餐，此外，簡單地吃也能維持飽足感，也很適合用來替代晚餐，如果要當成晚餐的話，最好分量稍微減少為佳。 Q 一天可以吃多少分量的燕麥呢？ 如果是為了減肥或改善飮食習慣的話，要注意的就是「該吃多少」。
燕麥片可以加豆漿嗎？
下次還在猶豫點心要吃什麼時，不妨試試豆漿燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。 若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例，對於血糖控制及蛋白質限制者建議與營養師評估討論份數需求，再做比例上的調整，更符合個人需求。