吃什麼白髮變黑髮？
銅：幫助頭皮長回白髮最關鍵的成分。 銅可提升人體對酪胺酸（Tyrosine）的吸收效率，進而產生毛髮和皮膚顏色所需的黑色素。 含銅食物有海產類（如牡蠣、龍蝦）、堅果種子類（腰果、芝麻）、蔬菜類（乾香菇、芥菜）。 鐵：抗氧化，改善貧血。 舉凡動物內臟、肉類（尤其紅肉）、蔬菜類（菠菜、羽衣甘藍）皆含有豐富鐵質。
白髮要多吃什麼？
優質蛋白質 程涵宇說，蛋白質攝取不足與白髮有關。 蛋白質是構成身體的主要成分，當蛋白質攝取不足時，頭髮會顏色淡且細、易斷裂；當頭皮營養、蛋白質充足時，能夠提供頭髮及頭皮充足營養，並幫助穩固頭髮組織。 推薦食物：雞蛋、牛奶、黃豆。
白頭髮吃什麼保健食品？
7大營養預防長白髮 維生素C、E：奇異果、芭樂、花椰菜、堅果和植物油 鋅、銅：牡蠣、南瓜籽、黑芝麻、黑巧克力 蛋白質：黃豆、魚、蛋、肉 維生素B群：鮭魚、菠菜、雞肉 鐵質：豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝
白頭髮怎麼長出來的？
黑色素細胞在頭髮的生長期製造黑色素，經過數個生長週期後開始老化，老化的黑色素細胞停止供應黑色素給鄰近的角質細胞，長出來的頭髮就會變成白色了。 簡單來說，當毛囊內的黑色素細胞老化，無法再產生黑色素，這時候就會出現白頭髮了！
如何減少白髮？
改善白頭髮的5大招數 日常飲食：多攝取蛋白質、黑色食物（如：黑豆、黑木耳等），這些都可以促進身體代謝，帶動黑色素細胞的成長。 定期按摩：頭皮按摩保養可以促進血液循環，頭皮在接受適當的刺激後，會增進代謝和循環，進而長出黑髮。 規律運動：養成良好且規律的運動習慣，可以增進身體機能的運作，進而增強黑色素細胞的運作。 更多項目… ?
白髮有救嗎？
隨著年華逝去而產生的白髮，是不可逆的正常黑色素細胞的老化現象，目前醫學界還沒有治療白頭髮的方法；但是，如果是因為精神壓力問題所長出來的白髮，是有可能在外在壓力因素解除之後，重新再長出黑髮。 除了飲食外，以下5個生活習慣也能幫助減緩白頭髮生長： 心理保健、抒解壓力：保持心情舒暢，避免精神壓力過大，耗損心神。
如何讓白髮變黑？
白髮長不停！營養師公開「白髮變黑飲食清單」1圖看黑巧克力、牛奶上… 推薦食物：文蛤、海苔、牡蠣、起司、魚 2、生物素：活化黑色素細胞 … 推薦食物：菠菜、青花菜、黑豆 4、維生素C：頭皮減壓抗氧化 … 推薦食物：芭樂、奇異果、甜柿 5、優良蛋白質：頭皮充足營養 … 推薦食物：雞蛋、牛奶、黃豆 … 推薦食物：羽衣甘藍、豆干
白頭髮能改善嗎？
傅裕翔表示，想要避免白髮生長，可以從日常生活做起，像是透過均衡飲食、減少壓力、適當護理頭髮等等方法，讓頭皮與身體都保持放鬆的狀態： 均衡飲食：確保飲食中含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、鐵和鋅。 這些營養素有助於促進黑色素的產生，並保持頭髮的天然色澤。
白頭髮會黑回來嗎？
這是一個不可逆的過程，一旦長了白頭髮，就很難「逆轉」。 但如果是因為疾病或精神壓力而導致的白髮，則有機會靠治療疾病、紓壓等方式來改善。 若是已經長出、變白的頭髮則很難再黑回來，只能等白髮掉了後重新長出新的頭髮。
白頭髮能變黑嗎？
白頭髮可以透過染髮等方式暫時改變顏色，但不能從根本上使頭髮恢復到原本的顏色。 因為頭髮變白是由於黑色素細胞失去活力或死亡，導致黑色素無法再被產生，所以即使把頭髮染回黑色，其本質仍然是白色或灰色的。
白頭髮吃黑芝麻有效嗎？
有人會吃些黑芝麻或是黑木耳，希望能夠有所改善，不要讓白髮繼續增多，甚至希望能夠使白髮變黑髮；然而，中醫師卻直指，吃這些東西都只是心理治療，讓人存有希望，實際上並沒有證據顯示，吃黑芝麻或是黑木耳會使白髮變黑髮。
熬夜會長白頭髮嗎？
熬夜為何會長出白頭髮？ 當黑色素細胞受到損傷或老化時，就無法再產生足夠的髮色素，進而導致白頭髮的出現。 而熬夜會影響身體內的生理調解和代謝速度，這些因素可能會加速黑色素細胞分泌，產生白頭髮。 另外，熬夜也可能會促使壓力和焦慮等情緒問題產生，這些情緒問題也可能對身體產生負面影響，進而影響黑色素細胞的健康。
幾歲會長白頭髮？
徐常捷表示，白髮生成原因非常多，一般來說，大部分的人在「35歲」就會開始長白髮，「50歲」後白髮量就會特別多，而有研究發現，在「60歲」時，約有一半以上的人會長白髮，這是非常正常的老化現象，不過有些人年紀輕輕就長白髮，除了家族遺傳外，再來就是跟「生活」有關，比如壓力太大、睡眠品質差、飲食不均衡、勞心勞力……等。
為什麼白髮越來越多？
頭髮早白有先天、後天之分，而引發後天性白髮的成因就有很多，例如營養不良、缺乏蛋白質或維生素、運動不足、長期精神緊張、過度焦慮、甲狀腺功能異常等，這些都會影響毛囊內的黑色素細胞生長，而當黑色素細胞被破壞或退化衰老之後，就無法再產出新的黑色素，那麼長出來的頭髮顏色自然就會變淡，然後慢慢變白了。