吃什麼快速變白？
可多吃豆腐、多喝無糖豆漿，都能幫助肌膚Q彈白皙、讓皮膚變白、擁有好氣色！ 堅果類富含植物油及維他命E，可幫助抗氧化並消自由基。 這天然抗氧化劑能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，進而抑制黑色素在肌膚上的沉澱與累積， 像是小麥胚芽及各類堅果都能發揮極佳的功效，打擊膚色暗沉同時美白，給予肌膚好氣色。
怎麼變白最快？
5大美白秘訣：阻擋紫外線很重要，維持肌膚亮白水嫩 適當保養：美白乳液、保濕 確實防曬：補防曬、遮陽、擦防曬 仔細清潔臉部：卸妝要卸乾淨，避免髒污殘留 調整飲食：補充維他命C、多喝水 規律運動：血液循環、促進代謝
想變白不能吃什麼？
實際上的確是有些東西不能吃太多，我整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦！ 少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。 … 紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚發黃。 … 處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。
美白要吃什麼維他命？
根據科學研究維他命C在一定程度上可以對皮膚美白有幫助。 因為維他命C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素的產生，減少色斑和雀斑的形成。 此外，維他命C也可以促進膠原蛋白的合成，提高皮膚彈性和亮澤度。 維他命C可以直接應用在皮膚上，通過外用產品如美白精華液、面霜或面膜的形式，對皮膚進行美白護理。
想變白要補充什麼？
美白營養素有哪些？ 想要達到由內而外的美白，飲食上需要掌握的營養素有不少人都知道的維他命C、維他命E，擁有強力抗氧化的茄紅素，修復曬後皮膚的茶多酚、改善蠟黃的菸鹼素以及強化皮膚屏障的維生素B，針對以上營養素營養師余朱青，分享了６種美白防曬食物，同時也提醒大家在美白之餘同樣須注意飲食均衡。
吃什麼水果皮膚會變白？
不想曬黑怎麼防曬兼美白？ 補維生素C首選8種水果有助肌膚白皙 紅心芭樂 高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，進而加速皮膚曬後修補，不僅可以養顏美白，讓皮膚水噹噹，更能增加飽足感不亂吃！ 木瓜 … 釋迦 … 奇異果 … 鳳梨 … 覆盆子 … 蕃茄 … 番石榴
多喝水可以變白嗎？
黑色素的形成代謝大約需要28天的時間，多喝水可以促進身體新陳代謝，排出體內的毒素和廢物，幫助提升身體美白的效果，也能幫助預防痘痘、粉刺和黑斑產生。
皮膚變白要多久？
曬黑之後還能白回來嗎? 肌膚的角質細胞大約28-30天為一個週期進行更新。 一般來說，皮膚曬黑之後，至少都需要4週，甚至一個月以上才能白回來。 而美白的速度也因人而異，和本身膚色、年紀、飲食、作息等都息息相關。
吃番茄會變白嗎？
在晚上時才吃番茄，會成為對身體好的補藥。 因為番茄裡的茄紅素要在攝取後6 ~ 8小時過後才會發揮其效能。 所以每天晚上在晚餐時間攝取適量番茄的話，在睡覺的時候會有相當卓越的美白效果。
怎麼全身美白？
攝取含美白成分的食物是很簡單的身體美白方法，維生素C有助於加強美白，維生素E則可以提升肌膚的修復能力，食用芭樂、柑橘類、奇異果、花椰菜、堅果等富含維生素C及維生素E成分的食物，能輔助皮膚變白。 維他命Ｃ同時也具抗老化的作用，是美白肌膚的保養聖品。
喝豆漿會變白嗎？
【NOW健康連珮妤／台北報導】想要讓皮膚白晰，許多女生常喝豆漿，以為可以「以色補色」，但長庚皮膚科主任黃毓惠表示，喝再多的豆漿，也不會讓皮膚變白。 如果想透過飲食來美白，建議多多攝取檸檬、柑橘等含有豐富維他命C、E的蔬果，以及攝取多酚，這些都是抗氧化物，可以改善膚質，看起來白一些。
吃什麼食物皮膚會變黑？
感光類食物如：地瓜、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、菜頭、豆類等，都容易使皮膚變黑，因為它們含有銅、鐵、鋅等金屬元素，金屬元素會增加與黑色素生成有關的體內物質的數量與活性，多吃這類食物會讓肌膚更容易受到紫外線刺激而變黑或長斑，所以要適量攝取。
美白維生素c什麼時候吃？
由於維生素C是水溶性營養素，所以並未有特定的時間點吃最好！ 餐前、餐後、餐間或睡前吃都不會影響吸收。 但因為具有酸性，胃部敏感的族群就建議在飯後吃比較好。 另外，因為維生素C劑量會與吸收率成反比，所以若有需要攝取到高劑量維生素C時，建議可以分兩次食用比較好，以免影響到吸收率。
喝什麼可以讓皮膚變好？
越喝越美的5款日常飲料 水：攝取足夠的水對皮膚非常重要。 … 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚，可以抵抗自由基的損害，有助於維護皮膚的健康。 … 蔬果汁：新鮮的蔬果汁富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於促進皮膚的健康。 … 杏仁飲：維生素E和膳食纖維，可以幫助保護皮膚免受自由基損害，促進皮膚健康。 更多項目… ?
吃菠菜會變白嗎？
12.菠菜：鐵可是血液中維生素中的搬運工， 幫你把維生素C搬到全身各個角落，間接阻斷黑色素的作用， 而鐵還輔助造血機能，幫助肌膚實現白裡透紅好膚色， 避免皺紋的早期出現。 含鐵冠軍水果自然是櫻桃，蔬菜就是大家熟知的菠菜了。 菠菜的草酸會影響身體對鈣質的吸收，所以吃菠菜前先要過水， 讓草酸溶在水裡就沒關係了。