吃什麼可以保養卵巢？
保養卵巢6種有幫助的食物 1、豆類製品 豆類製品是植物性蛋白質的良好來源，並含有豐富的纖維、維生素和礦物質，有助於調節荷爾蒙和增強免疫力。 2、魚類 魚類是豐富的 Omega-3 脂肪酸和蛋白質的良好來源，可以提高免疫、抗發炎。 3、堅果類 … 4、蘋果 … 5、奇異果 … 6、櫻桃
卵巢要怎麼保養？
卵巢保養 作息正常，不要常熬夜，避免失眠。 適度紓緩壓力。 如果必須照腹部X光或電腦斷層掃描，盡量選在月經來之後10天之內。 多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。 適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超過27。 不能過度運動或過度節食，BMI不能低於18，體脂肪不宜低於22%。 更多項目…
如何保持卵巢年輕？
為了保持卵巢功能正常，姊妹們一定要改掉熬夜的習慣。 用中醫的話來說，晚上是陰，白天是陽，在該睡的時間睡覺，陰陽才能調和，否則就會形成陰虛體質，發出卵巢早衰的警訊。 建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。
如何恢復卵巢功能？
目前為止，還沒有確切的方法能夠恢復卵巢功能，但可以延緩卵巢衰退的速度，像是維持充足睡眠、規律運動作息、不熬夜、保持心情愉悅、食用新鮮食材、多飲水、遠離空汙與化學毒物，少用塑膠產品等。 有些則會考慮使用荷爾蒙補充，或植物性荷爾蒙營養補充劑。
卵巢早衰不能吃什麼？
6大祕訣改善卵巢早衰： 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。 有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
如何讓子宮變暖？
中醫說「動則生陽」，葉濡端建議，陽氣不足、氣血循環不佳的女性，可視自身體能狀況規律運動，像健走、慢跑、騎腳踏車、飛輪、游泳等，都能促進骨盆腔血液循環，溫暖子宮。 尤其游泳的動作可以鍛鍊到骨盆腔的肌群，有助於子宮收縮；不過盡量選擇溫水池，減少冷水的寒邪刺激。
為什麼會卵巢早衰？
什麼原因會造成卵巢早衰？ 卵巢早衰在多數情況下找不到明確病因，然而有些情況會與卵巢早衰有關，例如先天基因因素、先前的卵巢手術、化療、放療、腮腺炎、卵巢早衰的家族史、自體免疫疾病、長期接觸環境荷爾蒙。
怎麼預防卵巢癌？
卵巢癌如何預防？ 服用避孕藥：服避孕藥可以降低卵巢癌高達四成的機率，使用愈久，降低罹癌的機率也愈高。 … 婦科手術：包括輸卵管結紮與子宮切除術。 基因檢測：若有家族病史，可考慮基因檢測。 飲食要均衡、避免日常飲食攝取過量脂肪。 保持適量運動。 保持情緒穩定，注意抒緩精神壓力。 長期卵巢功能失調的婦女，需積極接受治療。
如何避免卵巢早衰？
預防卵巢早衰，首先調整生活作息 充足睡眠，每天至少睡6-8小時，避免熬夜。 維持好心情，確保生理心理健康。 適度運動能幫助女性卵巢功能健康。 營養食品可以選擇維生素D3及Q10。 攝取地中海型飲食，少吃煎炸、燒烤及加工食品。
如何延緩卵巢老化？
注意飲食：喝牛奶，多吃蛋白質食物(魚蝦、豆類)、高鈣食物及新鮮蔬果，攝取足夠的維生素C、E、B群及葉酸食品，不暴飲暴食，少吃油炸、高脂、高糖食物，避免喝過多咖啡、濃茶及酒。 多運動：適度且固定做運動，可延緩卵巢衰退。 調節情緒：學會釋放壓力，排解不良情緒。
怎麼讓卵子變多？
少吃肉與甜食、多吃魚和海鮮（每周兩次），適量補充蛋白質、每天攝取蔬果、堅果、足量水分，利用地中海飲食補足生育所需的抗氧化劑、減少發炎，不僅能預防卵巢早衰、助卵子發育，還能降低流產機率。
卵巢早衰可以恢復嗎？
卵巢早衰目前為止沒有任何的方法可以恢復，因此，女性越早開始定期檢查，了解自己身體狀況，並且開始為未來人生規劃做好打算，以保存生育的機會，例如抽血檢查ＡＭＨ指數。
卵巢會萎縮嗎？
婦女在48 ~ 52歲之間，因為卵巢功能 萎縮，女性荷爾蒙(雌激素和黃體素) 分泌逐漸減少，月經週期變得不規 則，終至完全停止，並且一年內不再 有月經，稱做停經。 「雌激素」是由卵巢分泌的 女性荷爾蒙，婦女的健康、 美麗以及具有生殖能力都和 「雌激素」有關。
停經後卵巢還有功能嗎？
停經後，卵巢分泌雌激素和黃體素進一步衰退，但不一定完全消失。 此期可長達10年以上，隨著時間推移，更年期症狀漸漸緩減或消失，但由於雌激素和黃體素的保護作用亦相應減少，一些慢性健康問題開始呈現，例如心血管疾病、骨質疏鬆等。