即食燕麥片可以直接吃嗎？
每100克的即食燕麥片熱量為383 kcal，口感軟爛，對於孩童、長輩及牙齒不好的人來說很適合食用，它可直接進行烹飪。 即食燕麥片很適合作為隔夜燕麥的選項，而GI值為65的它，是屬於中GI值食物，攝取後血糖上升的速度是偏快的。
早餐適合吃麥片嗎？
早餐吃麥片應該選擇「生燕麥片」 生燕麥最大優點是保留最多的營養成分，裡面所含的蛋白質是白米的一倍多，另外還含有豐富的脂肪酸、維生素、礦物質，而維生素A的含量為居穀類糧食之首。 同時，燕麥也是豐富纖維質補充來源。 裡面包含可溶性膳食纖維，可以幫助穩定血糖，容易有飽足感，能延緩胃排空時間，讓你不易飢餓，有助於體重控制。
麥片如何變好吃？
即食燕麥本身沒有味道，用柳橙汁、蘋果汁可以增添自然香甜味，若不喜歡太甜，蜂蜜亦可省略。 一定要冰隔夜讓燕麥泡發入味才好吃。 香蕉、紅龍果切片或挖球，藍莓洗淨，鳳梨切丁。 將冰了一晚的燕麥粥盛盤，上面放水果、壓碎的堅果即完成。
麥片除了加牛奶還可以加什麼？
鄉民也紛紛建議其他燕麥吃法，「蜂蜜」、「加在優格裡冰隔夜會QQ的好吃」、「阿華田」、「泡豆漿也不錯，我試過」、「美祿」、「加希臘優格」、「優格+蜂蜜+燕麥or優格+水果+燕麥」、「加黑糖沖熱水再加一點葡萄乾」、「杏仁奶，我不喝牛奶改這個覺得不錯」。
燕麥片一定要加熱嗎？
市售常見的燕麥，通常都需要煮食加熱後才能食用，一些即食燕麥片，通常也是需要以熱水沖泡，或加熱1～2 分鐘即可。
即食燕麥片要煮嗎？
即食燕麥片：每粒燕麥粒切成薄片，再碾平。 由於燕麥片較薄，水份含量低，煮食時可更快速吸收水份，因此加入滾水後可即時食用，無需再烹煮。
早餐可以喝燕麥飲嗎？
燕麥奶含膳食纖維，雖然屬於澱粉類，但可以作為早餐的代餐。 而中餐就能以水煮餐為主，記得多補充高纖蔬果，更能幫助消化、排毒。
燕麥片何時吃比較好？
Q 一天當中何時最適合吃燕麥？ 不用訂定特別的時間，由於含有豐富的膳食纖維，可以在一天的開始當成早餐，此外，簡單地吃也能維持飽足感，也很適合用來替代晚餐，如果要當成晚餐的話，最好分量稍微減少為佳。
麥片一天吃多少？
燕麥最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。 但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取過多熱量哦!
什麼人不能吃燕麥片？
1. 消化不良者： 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 2. 缺鐵、缺鈣者： 燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。
麥片跟燕麥有什麼不同？
燕麥片與麥片別誤會了，他們可不是同一人喔！ 燕麥片是由燕麥粒輾壓而成，還需要經過熟化處理才是市面上所看到的商品。 而麥片差了一個字就不一樣了！ 麥片指的是由多樣的穀物輾壓後的產品統稱，包含一些玉米、大麥、小麥等等，其中當然也包含了燕麥片。
麥片一定要泡熱水嗎？
快熟燕麥片（Quick Rolled Oat）比傳統燕麥片壓得更薄，吃起來更軟，煮或泡皆可，煮的時候3分鐘即可，泡的話需要用熱牛奶或熱水。 即食燕麥片（Instant Oats）立即可食，不需要煮，口感柔軟，用冷牛奶沖泡也可以。
麥片可以加豆漿嗎？
燕麥和豆漿都是知名的健康食材，廣受民眾歡迎。 事實上，這兩種食物的營養價值確實都很高，而且燕麥含有豐富的膳食纖維，可以和蛋白質豐富的豆漿互相搭配，使營養組成更完整，兩者結合好處多多。
麥片可以放多久？
隔夜燕麥在保存時間上，有分為冷藏和冷凍。 如果是冷藏的話，時間會建議在5天左右，如果是用冷凍的方式，大約可放置3個月的時間。