南瓜籽一天吃幾顆？
只要1天吃10粒南瓜子，就能幫助你保持健康有活力。 攝護腺肥大會壓迫尿道，使尿液難以排出，並增加排尿的次數。 南瓜子中含有植物固醇及木酚素，能緩和攝護腺肥大的症狀。 若持續攝取南瓜子萃取物則能達到預防攝護腺肥大的效果。
南瓜子吃太多會怎麼樣？
許多人因為富含營價值而會多加攝取食用，然而南瓜籽吃太多會怎樣？ 因為屬高油脂會造成膽固醇上升，要避免食用過量，過敏體質者慎用，如有不適症狀應立即停止使用，孕婦、哺乳期婦女和兒童應在醫師指導下食用。 南瓜籽因為含有高濃度脂肪酸，如果食用過量，會導致胃部不適、痙攣和疼痛。
南瓜子粉一天吃多少？
每天吃約50公克 可改善攝護腺初期腫脹 研究顯示，每天吃約50公克的南瓜籽，可改善攝護腺的初期腫脹。 在慢性攝護腺炎及攝護腺癌案例中，可發現其攝護腺液中鋅的含量都低於正常案例，因此可見高濃度鋅對攝護腺有積極的保護作用。 此外，豐富的鋅還能夠改善精子質量、提升精子數量。
南瓜子什麼時候吃最好？
怎麼吃才有效？ 南瓜籽油屬於油脂類，建議於隨餐補充或於餐後1小時內補充，可降低腸胃刺激機率，南瓜籽油與食物一同消化也能產生更好的吸收率；在挑選時可選擇「軟膠囊」形式，食用後可快速溶解，在胃裡吸收率較高，且軟膠囊更能保存南瓜籽油的活性，以延長保存時間。
什麼人不適合吃南瓜？
3類人吃南瓜時須注意 糖尿病：南瓜其實是屬於高GI食物，因此糖尿病患者須特別注意一次的食用量千萬別太多，要使血糖上升速度不要這麼快的方法，就是搭配其他食材，如高纖的蔬菜或蛋白質一起食用。 腎臟病患者：南瓜的鉀離子也偏高，食用太多南瓜可能會對腎臟造成負擔。 對南瓜過敏者
南瓜子不能跟什麼一起吃？
南瓜籽油食用禁忌 食用時應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用 若是正服用任何降血壓藥物者請小心使用 曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發過敏反應） 有胃熱症狀者也應該小心使用
南瓜裡面的籽可以吃嗎？
南瓜籽身為堅果家族的一員，每100克就有20毫克的維生素E，是維生素E的好來源。 維生素E不僅具有強大的抗氧化力，也參與調節免疫系統及血管彈性，因此可以幫助我們預防心血管疾病。 除此之外，南瓜籽也富含木酚素（lignan），這是一種植物性類雌激素，可以調節荷爾蒙，預防雌激素所誘發的相關癌症（連結）。
南瓜子生的可以吃嗎？
生南瓜子仁可以直接生吃但不脆、 健康很養生，在生機飲食中可以直接加入蔬果打精力湯。 另外自己Diy烘焙、烤餅乾時加入南瓜仁、是非常棒的、營養健康又好吃。 南瓜人：含有豐富胺基酸.
南瓜子對人體有什麼幫助？
南瓜籽中含有哪些有益成份 有助於骨骼健康、維持醣類的正常代謝。 幫助心臟、肌肉及神經的正常功能。 有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，幫助生殖機能健康。 維持健康，調節生理機能。
吃南瓜會上火嗎？
※由於南瓜是溫性食物，如果在吃南瓜期間沒有攝取適量的寒性食物，就很可能會使人出現上火等不適症狀，所以還是適當吃比較好。
南瓜子殼能吃嗎？
國外研究發現，南瓜中的β-胡蘿蔔素可抗癌，包括攝護癌和肺癌的風險較低。 此外，南瓜含有豐富的植物固醇、木質酚、鋅等營養素，可舒緩攝護腺肥大，預防攝護腺癌。 鋅主要存在南瓜籽殼內的膜上，所以食用南瓜時最好連皮帶籽一起吃。
南瓜子有澱粉嗎？
南瓜熱量低種籽助穩定血糖 而南瓜屬根莖類食物，本身含有澱粉，因為纖維較高，可延緩血糖上升。 另外，南瓜籽因含有較多不飽和脂肪酸和礦物質，對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用，且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。
南瓜子對攝護腺有幫助嗎？
在心臟和泌尿系統健康方面，南瓜籽油可能有助於控制血壓，並緩解膀胱過度活躍的症狀。 前列攝護腺增生是一種男性常見疾病。 南瓜籽油可能有助於防護前列攝護腺肥大的形成，同時有助於緩解前列攝護腺增生的症狀。 另外，脫發在男性和女性中都較爲常見。
南瓜子算堅果嗎？
南瓜籽則屬於堅果類，主要的營養素是油脂，所以吃多了，熱量很容易爆表，它也富含鎂、鋅、維生素E等營養素。 國健署在臉書粉專「食在好健康」發文提到，天冷的時候，南瓜濃湯是一道美味的料理；而窩在家裡看電視，手上的南瓜籽也是很容易一口接著一口的零食。