動脈硬化指數如何降低？
最基本的策略是減少飽和脂肪以及反式脂肪之吸收、充足的Omega-3脂肪吸收以及高纖、低脂的水果、蔬菜、堅果以及全穀類的攝取。 伴有天然的抗氧化物及微營養的補充諸如：牛磺酸、茄紅素、異黃酮、花青素（葡萄子）以及紅麴或紅酒之攝取白藜蘆醇。
血管硬化指數過高怎麼辦？
「血管硬化指數」是血脂異常的指標！ 如果動脈硬化指數高過理想值，王宗道建議：「可以從三至六個月的的飲食控制和運動改善，若指數不能變正常的患者就要服藥控制；若有心血管問題的人，則生活型態調整和藥物要雙管齊下，直到達標為止。」
血管硬化指數可逆嗎？
新光醫院心臟內科洪惠風主治醫師就指出，研究發現低密度膽固醇越多，動脈硬化的速度就越快，當低密度膽固醇控制在70-80 mg/dl的標準值時，動脈會停止硬化，往下降到65 mg/dl時，動脈硬化甚至能得到逆轉。
膽固醇高會引起高血壓嗎？
研究表明，高胆固醇会导致高血压，其原因可能在于斑块堆积导致动脉阻塞。” 邱医生称，尽管病症有所不同，但它们却有相同的危险因素：超重、不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟、压力，甚至遗传。 两种症状都会损伤动脉，从而影响人体健康，进而可能会引发心脏病、中风、心力衰竭、肾衰竭和外周动脉疾病。
動脈硬化如何改善？
以下提供5大預防與改善動脈粥狀硬化的生活守則： 健康飲食：減少攝取飽和脂肪如紅肉、奶油、糕點甜食等，它們會提高體內LDL的濃度。 規律運動：運動有助於消耗熱量，避免肥胖並保持血管彈性。 戒菸：尼古丁會傷害血管內皮層。 避免過量飲酒：攝入大量酒精可能會對心肌造成傷害，且也會攝取過多熱量而變得肥胖。 更多項目…
如何讓血管變軟？
動脈硬化：怎麼讓他變軟，參考法國日本 適量飲酒。 改善肥胖狀況（體重管理）。 控制鹽分攝取。 積極補充鉀質（黃綠色蔬菜、水果）。 控制膽固醇量。 攝取大豆蛋白質和n?3多元不飽和脂肪酸。 增加膳食纖維攝取。
血管硬化吃什麼改善？
讓血管逆轉的三準則 減少鹽分攝取到會覺得市售便當太鹹的程度，避免血壓上升，血管壁硬化。 減少醣類攝取、不吃麵包和甜點，避免高血糖，不讓血中的醣質變成會阻塞血管的終極糖化物質。 增加好膽固醇，養成運動習慣，多攝取綠茶、菇類、洋蔥、番茄來增加血液中的好膽固醇。
血管硬化要多吃什麼？
血管硬化就回不去了！ 吃５種食物讓血管變年輕 1.胡桃 胡桃中的α-亞麻酸進入體，會轉化成DHA和EPA，幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管老化；此外，胡桃含有大量的不飽和脂肪酸，有助於去除血液中的老廢物質，維持血管健康。 2.巧克力 … 3.花椰菜 … 4.橄欖油 … 5.豆腐
血管鈣化可以改善嗎？
心臟內科王惠生醫師指出，當血管鈣化，常見的治療方式是利用「氣球擴張術」撐開血管再置入支架，若是氣球無法擴張，則可以使用「鑽石旋磨術」高速打磨動脈壁中的鈣斑塊，但若是遇上嚴重的血管高度鈣化患者，二種治療成效都會減低；連先生於去年十二月接受氣球擴張術，卻因病變過於嚴重，即使高壓力氣球都撐破了，鈣化也沒有任何鬆動。
血管硬化指數 怎麼看？
施奕仲解釋：「它可以測量多段動脈血流，從壓力計算動脈波回推動脈硬度。」 一條越有彈性的血管脈波偏慢，正常測量出來的數值PWV 標準值應在1400 cm/sec 以內，如果數值大於1400 cm/sec，數字越高則表示血管越硬，風險也就越高，任何外界刺激、血壓上升，都可能使血管有隨時爆裂的風險，如同隱形地雷。
為何血管會硬化及堵塞？
而血管阻塞主要原因，是因為動脈血管內壁堆積了低密度膽固醇、脂肪和鈣等物質，長期下來，血管會變硬、變窄形成血栓；血管內壁的斑塊掉落也是阻塞血管的元兇之一，使得流經末端的血液、營養和氧氣減少，從肢體開始出現慢性或急性的缺血症狀。
血管硬化指數越低越好嗎？
打開健康檢查報告，人們總是擔心膽固醇過高，難道膽固醇就是越低越好嗎？ 那可不一定。 聯安診所腸胃科醫師王峰指出，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低也不好。 膽固醇過低可能使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，王峰在臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇過高不能吃什麼食物？
避免吃膽固醇含量高的食物。 例如內臟類（腦、肝、腰子）、卵類（蟹黃蝦卵、魚卵）、帶殼海產類（牡蠣、文蛤、鮑魚）、章魚、魷魚等。 盡量避免食用油炸、油煎或油酥的食物；如：炸雞、泡麵、燒餅油條、可頌、酥皮麵包等。 高脂加工食品亦潛藏高量膽固醇；例如：奶昔、香腸、熱狗、奶油蛋糕、巧克力等。
血管硬化 可以恢復嗎？
答案是可以的！ 想讓血管回春只要做「坐肢體前彎」，就能喚起「纖維芽細胞」，這是一種促進代謝老化的膠原蛋白，並生成新的膠原蛋白，讓血管返老還童，實驗證明只要連續做半年，血管平均年齡少10歲。
如何快速降血脂？
7招降低三酸甘油脂，看懂標準正常值 1. 少吃糖，尤其是果糖 … 2. 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質 … 3. 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量 … 避開壞脂肪，少吃加工食品、炸物和紅肉 … 5. 攝取好脂肪，一週吃2次魚 … 6. 三餐規律，避免胰島素阻抗