初學者適合什麼瑜伽？
初學者相當建議可以練習哈達瑜伽，它最常見的一種瑜伽種類，著重在身體的穩定，練習伸展，動作相對比較容易上手，適合初學者或尚未養成運動習慣的人。 若你是身體特別緊繃、新陳代謝緩慢、容易手腳冰冷的初學者，也很推薦練習熱瑜伽，透過高溫環境來幫助肌肉伸展，大量排汗，可促進身體新陳代謝，讓血液循環更加通暢！
流動 瑜伽 適合初學者 嗎？
初學者適合練習流動瑜珈嗎？ 給初學者的建議會是：不適合。 流動瑜珈是節奏感明確的練習，一開始循序漸進的體位法來慢慢進入練習，中期轉為最為激烈及挑戰性的部分，並在結尾以慢慢減慢節奏來結束練習。
瑜珈一個禮拜上幾次？
Q5.一次要練習多久一週應該練習幾次？ A5.古代的瑜珈士每天日出時練習，太陽當空時練習，日落時練習，午夜還要練習。 但作為一個生活在現代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每週練習3-4 次，對於想要局部快速減肥者來說可以每天練習，並盡量做到一天運動量大一天小些。
基督徒 為何 不可 學 瑜珈？
高燈財強調，瑜珈的創始者是異教徒，原始目的與敬拜異教神祇有關，無論發展出什麼種類或派別，都是與異教掛勾。 瑜珈不單只是一種運動，而是進入靈界的通道，基督徒不能為了身體強壯而放棄靈性健壯。
什麼時候做瑜伽最好？
通常建議在每天早晨或傍晚練習瑜伽，但也別太過於刻板或過於理想化的因為錯過了最佳時間而放棄瑜伽練習，實際上在任何時間練習都會有益處。 同時，無論在一天中的什麼時候或在任何季節進行練習，都務必以攤屍式（大休息，Savasana）結束。
瑜伽有什麼好處？
瑜珈大多透過身體自身的重量來做訓練，藉著收縮與伸展肌肉使肌肉強化並增加柔軟度，可以有效改善久坐、久站造成的身體僵硬，可保護脊椎、骨骼與關節，每個動作配合呼吸，能夠預防並矯正身體歪斜與不對稱，塑造更健康的體態。 練習瑜珈能夠活絡肌肉和神經系統，改善僵硬的韌帶與肌腱，促使內分泌平衡並強化免疫功能，避免人體生病。
溫和瑜珈是什麼？
溫和瑜珈是適合瑜珈初學者、且適合所有年齡、體能、性別修習者的一門課程，透過溫和、緩慢卻流暢的練習，有助於紓緩壓力，增進身體循環代謝，可以幫助瑜珈修習者由淺而深，進入瑜珈的領域，並且經由呼吸與體位法的相輔相成，達到身心結合的功效。 以較初階、和緩的體位法，達到基本的伸展及放鬆，配合呼吸達到溫和的訓練功效。
yogalates 是什麼？
瑜珈提斯yogalates 是一門相當新的全方位的健身運動，瑜珈提斯是結合了瑜珈（Yoga）與皮拉提斯（ Pilates）的動作與特性，是針對全身小肌群的訓練，完全不用擔心因練習瑜珈提斯而讓雙腿與手臂變粗壯。 瑜珈提斯結合瑜珈的拉伸，與皮拉提斯的連續、重複性的動作來提升肌力與身體活動度，慢慢讓身體增強力量。
瑜珈分幾種？
瑜珈種類有哪些？ 7種派別全解析，帶你找到適合自己的瑜珈運動 瑜珈派別2：阿斯坦加瑜珈（Ashtanga Yoga） … 瑜珈派別3：流瑜珈（Vinyasa Yoga） … 瑜珈派別4：熱瑜珈（Hot Yoga） … 瑜珈派別5：陰瑜珈（Yin yoga） … 瑜珈派別6：艾揚格瑜珈（Iyengar Yoga）
瑜伽可以自學嗎？
瑜珈在家能練習嗎？ 可以，而且有個好處是不用分流派，可跟著影片、app或線上課程，依當日身體所需，選擇各種瑜珈中自己最喜歡的部分。 若是自學，建議坐在墊子上專注於呼吸，先放鬆情緒，再從簡單的動作循序漸進。
瑜珈課一堂多久？
5.「一對一瑜珈課程」一堂課的時間多長? A : 課程以單位計算，每單位為30分鐘。 我們建議您一堂課安排三個單位(90分鐘)，但若您有特殊的需求，您可在申購時，表明您欲安排的課單位數。 考慮您的體能與練習效果，課程最少不得少於兩單位(60分鐘)；最多不超過四單位(120分鐘)。
瑜珈練習多久？
如果你是把瑜珈當作生活中主要的運動的話，根據WHO 的建議：「每周應至少150-300 分鐘的中等強度有氧運動」，可以推論一週至少要做2-3 次時長一小時的瑜珈。 而若你做瑜珈是為了鍛鍊體能、想擁有良好的體態，那麼可能就需要提升頻率，在一週內最少做5 天以上的瑜珈。
基督徒可練氣功嗎？
然而耶穌應許，祂要在我們裡面，我們也要在祂裡面，聖靈也住在我們裡面，只有在基督裡面才平安與喜樂。 強烈建議，基督徒不需要去練瑜伽、氣功或其他功法，因為已經沒有單純的，不牽涉其他宗教信仰的功法。
基督徒能冥想嗎？
在各個宗教中都可見到冥想的操練。 世界上大多數冥想都要求要把專注放在自身，然而，聖經的教導是要我們把心思放在基督身上；引導我們要掌管好自己的心思意念。 希伯來文默想的意思是「想」、「思考」、「反映」、或「推衍」。 是要我們不斷反覆思想神的話，是要我們藉由與上帝和基督耶穌的關係，反映到日常生活中。
瑜伽是宗教嗎？
由於瑜珈最早起源於印度，是古印度哲學和文化的一部分，其中融合了宗教、哲學、文學等多種元素，因此很容易被誤以為是宗教。 但其實瑜珈並非宗教，也和一般宗教有信奉主神很不一樣，對於瑜珈人而言，練習瑜珈所信仰的是自己，感謝自己的練習身心的修煉。