冥想對身體有什麼好處？
促進身體自癒力：冥想可以調節自律神經系統，降低血壓、心率和呼吸頻率，增強免疫功能，促進身體的自癒能力。 增進正向思考和感到幸福：冥想可以培養正向思考、感激和愉悅的心態，提高幸福感和生活滿足度。
冥想什麼時候最好？
起床後和睡覺前最適宜冥想。 都市人不妨每日騰出這兩段時間進行，可每次5至15分鐘。 進行期間，要留意下列幾點： 在寧靜的環境進行，暫時放下手機，關掉電話鈴聲
冥想有壞處嗎？
冥想的副作用不僅是失眠，Britton曾訪談30位出現副作用的資深冥想導師和修習者，將症狀分成3類：首先是認知困難，受訪者反映「事物變得模糊」、像燭光一樣搖曳不定，有案例甚至表達自己面臨「事物與意義的脫離」的情況——她在開車時看到紅燈，卻瞬間忘了紅燈的意思是「停止」，於是繼續行駛。
冥想會有什麼 感覺？
心跳放慢：冥想可能會降低心率，這是身體進入放鬆狀態的反應。 身體的放鬆與重量感：當身體開始放鬆，某些人會感到身體變重，仿佛正在床上沉陷。 這種感覺源於肌肉的放鬆和減少的身體緊張。 麻木或刺痛：在長時間保持同一姿勢的冥想中，某些部位（例如腿或手臂）可能會感到麻木或有刺痛的感覺。
冥想能躺著嗎？
西斗表示:「首先最重要的是去觀察自己的呼吸，冥想不一定要坐著，也可以躺著、站著，選擇自己最舒服的姿勢，去觀察自己的呼吸。」
冥想跟靜坐一樣嗎？
靜坐、打坐和冥想的英文其實都是Meditation。 本質上沒有太大差異，都是需要靜下心來檢視自己的身心狀態。 有些人說打坐要搭配口訣、冥想不一定要坐著，但實際上三者是可以互相配合的。 比如說靜坐冥想、打坐冥想等，只是名詞上的不同。
冥想多久才有效？
據說至少需要20分鐘左右的時間，在合理的範圍內堅持下去，才能有效轉換心情。 大腦也需要時間休息。 我自己在工作覺得累的時候，或是搭電車的交通時間等等，都會趁著1分鐘至5分鐘左右的時間，進行這套1分鐘冥想法。 只要隨時將注意力放在呼吸上，就能做好心理調適。
一天冥想多久？
剛開始練習冥想時可以採用漸進式的方式練習，從呼吸、放鬆到冥想訓練， 每天可以從10分鐘逐漸增加到30分鐘-1小時。 好處在於可以降低皮質醇分泌，改善情緒、壓力，提升自我控制力，如果生活上有一些壞習慣，都可以藉由冥想練習，獲得導正。
吃飽飯可以冥想嗎？
準備：良好的身體狀態和舒適的服裝 冥想要在身體舒適的狀態下進行，針對這點有兩個須注意的原則，第一是最好避免飯後冥想，也就是說空腹時冥想比較好。 身體在飯後會忙於消化，所以即使冥想也很難感覺到安定。 而且在飯後冥想可能會懶洋洋的，容易打瞌睡。
冥想能聽音樂嗎？
例如，在家中播放舒緩的輕音樂，關掉手機和電視，專注聆聽，讓自己放鬆。 這是一種讓你在冥想中聆聽音樂的活動，可以在冥想時播放音樂，透過聲音的引導，放鬆身心，也可以試試看想像自己身處於安全舒服的場域。
打坐會走火入魔嗎？
如果你打坐的目的，是為了得到很多神秘的體驗與神通能力，那麼這也是一個讓人很容易走火入魔的一條路。 實際上，神通在修行的過程中，當你的意識層次越來越高時，神通能力就會自然的產生，它是完全不需要追求的。 而且真正走在道法上的覺醒者，即便他擁有神通時，他也會放下神通。
怎麼練習冥想？
2. 如何在一天結束時冥想 躺在床上或瑜伽墊上。 把注意力放在身體上。 感受背部的床或瑜伽墊的支撐。 … 留意你身體的感覺。 從腳趾開始向上掃描身體。 每到達身體一個部位時暫停：腳趾和腳掌、腳踝、大腿、腹部、頸部和喉嚨，然後是前額。 … 然後緩慢地吸氣和呼氣。 掃描到臉部時，留意一下你的身體感覺。 深吸一口氣，然後慢慢睜開眼睛。
怎樣才算冥想？
冥想是什麼？ 冥想是一種使用身心技巧專注於心念的練習，簡而言之就是訓練注意力的方法。 我們的心思大多紛亂，常在過去和未來之間跳躍，時而擔憂恐懼。 冥想用一種平衡且清明的方式引導我們回到當下，帶來平靜、平衡的感受，對情緒和整體健康有益。
冥想要做什麼？
在冥想之前，為了先緩和身心靈，建議先透過簡單的伸展，平靜內心，接著再開始冥想，才能有效減壓。 而要注意的是，在冥想的過程中，若發現自己今天的狀態比平常焦躁，也無須強迫自己達到完全靜心的狀態。 冥想是一段長期的練習過程，建議多給自己一點空間和時間。
冥想如何呼吸？
意識呼吸是冥想從混亂的思想中回歸平靜 有意識地把呼吸減慢到每分鐘五至七次呼吸，可先吸氣四次，然後呼氣四次，在吸氣與呼氣時嘗試保持有五至六秒。 呼吸不需要很深，但要緩慢而平穩。 嘗試用上數分鐘去適應這種慢呼吸，大約經過十分鐘的練習，副交感神經系統將成為主導，其實這已經是一場簡單的冥想了。