內化什麼意思？
名詞解釋： 內化是指個人將別人的或外在社會的觀念、態度、價值標準等慢慢轉化成自己的觀念、態度、價值標準，而終於變成自己內在的心理特質或人格特質的一部分。
如何將知識內化？
如何把學習內化成「做起來不吃力」的習慣 無痛學習就是經過刻意練習，轉換成讓你忘都忘不掉的內化作用 跟讀英文表達，剖析反饋句型用法 觀察雙方互動，找出職場適用的「說服力」 把學習、思考當成理所當然，運用低依賴訓練加強內化作用
類化是什麼？
解釋： 1.學習心理學上指一個刺激經過學習而能引起某一反應，其後類似的刺激亦能引起類似的反應，稱為「類化」。 1.學習心理學上指一個刺激經過學習而能引起某一反應，其後類似的刺激亦能引起類似的反應，稱為「類化」。 2.在文法或語音上，某些不規則的變化可受其他規則變化而變成同一形式。
為什麼會內耗？
需要消耗心理資源，當心理資源不足時，個體就處於內耗狀態。 通俗地說，當你不是因爲幹體力活身體勞累覺得疲勞，也不是因爲腦力工作、加班通宵這種客觀的勞累造成的疲勞，而是由於「心理上的一種主觀感受」，讓你覺得很累，那麼你就處於一種所謂內耗的狀態。 長期的內耗會讓人覺得很疲憊。