健身車能減肥嗎？
無論是健身車或是跑步機都可以達到減肥和燃燒脂肪的效果。 你燃燒的卡路里越多，你產生的熱量赤字就越大，這就會轉化為更多的體重減輕。 然而，研究表明，HIIT 訓練是燃燒腹部脂肪的最有效方法，因為即使在訓練結束後，它也會提高你的新陳代謝率。
健身房踩腳踏車會瘦嗎？
健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪 另外若從消耗卡路里來看，騎脚踏車每30分鐘可以燃燒300大卡，比走路高出了約100大卡；且黃軒更指出，根據2010年的一項研究，室內騎脚踏車若配合低熱量飲食，更具有降低體重和體脂肪的效果。
健身車瘦哪裡？
三大優勢報給你知 騎腳踏車的踩踏動作，能很好的鍛鍊到大腿及臀部的肌肉，讓我們不僅健步如飛，也同時達到雕塑線條的效果。 現代人常久坐，髂腰肌因此處於緊繃狀態，騎腳踏車能充分鍛鍊髂腰肌，提升肌肉彈性、有效減緩痠痛感。
自行車可以減肥嗎？
建議每次的騎行超過30分鐘，最好能夠堅持1小時，較能達到運動的減肥效果哦！ 根據國民健康署所提供之數據顯示，體重70kg的成年人，以時速20公里騎自行車，半小時可消耗294大卡；時速30公里的話，每半小時則能消耗441大卡。 頻率，也是達到運動瘦身效果的關鍵。
騎飛輪會瘦肚子嗎？
研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。 至於體重過重者，只要持之以恒，長期（12周以上）接受高強度間歇運動訓練，也能改善最大攝氧量、腰圍、體脂率、休息時心跳與血壓，有助於身體健康。
飛輪會瘦嗎？
踩飛輪燃燒體脂肪至少需持續40分鐘 一般來說，要燃燒人體每1公斤脂肪，必須消耗7700大卡，而資料顯示，一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量，由此可見，規律的飛輪運動習慣加上健康飲食，一定可以有效幫助減少身體多餘的脂肪。
每天跑步半小時會瘦嗎？
消耗熱量最多運動TOP4：慢跑半小時消耗205卡 而想要讓慢跑燃脂效果更好的話，健身教練會建議每次要跑45分鐘以上，想要加強燃脂效果更可以嘗試間歇性慢跑，在快速短跑之中加入適度休息時間，可以刺激身體的爆發力，瘦身成效也會更好！
健身車騎多久？
騎腳踏車減肥｜運動時間40分鐘以上 這是因為運動時前面20分鐘都只是消耗肝醣中的能量，持續做30分鐘以上才會開始轉換燃燒脂肪能量，所以腳踏車減肥每次至少都要騎40分鐘，才能達到燃脂的標準，但基本上推薦每次持續1小時，燃脂健身的效果會更明顯。
踩單車能減肚腩嗎？
至於想透過踏單車針對某部位減肥的話，踩健身單車減肚腩、減大腿、減腰側都會有不錯的效果，因為踏單車機好處是針對下肢肌肉進行運動，主要消耗下肢部位的多餘脂肪，以及鍛鍊肌肉，而在踏單車時要維持穩定的話，腹部的核心肌群就要鎖緊，因此踩單車時都可以訓練到腹部肌肉，有助於減肚腩。
踩飛輪會瘦大腿嗎？
飛輪雖是有氧運動，但透過不同的騎行姿勢和速度變化，對身體施加阻抗進行反覆動作，可以有效地訓練到大腿、小腿和臀部的肌肉。
快走小腿會變粗嗎？
運動雖可緊實身材，但同樣是用腿的運動，有些運動反會讓小腿愈發粗壯。 以短跑、Squat Jump或HIIT等運動為例，這類運動十分仰賴肌肉的瞬間爆發力，因此長期從事這類運動，反易讓小腿肌肉粗壯；反之，快走、慢跑或游泳等耐力型的有氧運動，主要仰賴肌耐力，除較不易讓肌肉變壯外，也可大量燃燒卡路里，達到減脂瘦身的效果。
踩飛輪會傷膝蓋嗎？
站姿騎飛輪，傷的不只有膝蓋，還有手腕。 專家指出，站著騎時，身體重量完全壓在手腕上，當然會受傷；正確的騎乘方式應該是手部肩、肘及腕關節放鬆，肌肉則要用力。 如果扶手過低，會讓腰部過度前傾，潘筱萍說，這時候，頸部為向後仰，還可能導致頸部受傷。
要如何瘦肚子？
營養師程涵宇分享，16種有科學依據的方法，來幫助大家有效減掉多餘又惱人的腹部脂肪： 1、減少500-750大卡熱量 … 2、多吃可溶性膳食纖維 … 3、益生菌 … 4、有氧運動 … 5、足夠蛋白質 … 6、低醣飲食 … 7、少精緻澱粉 … 8、常常走路 更多項目… ?
踩腳踏車可以瘦大腿嗎？
騎自行車會對身體造成比較大的負擔，亦即能夠鍛鍊身體、燃燒脂肪。 步行只能運動小腿肌肉，騎自行車還會動用大腿肌肉。
怎麼跑步才會瘦？
跑步建議1：至少跑40分鐘 跑步時間最少需要40分鐘，因為至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，然後才會開始分解脂肪。 所以跑得越久，越能消耗更多脂肪，從而達到理想減肥效果。 要一週減少0.5公斤的話，每星期固定4次左右，搭配其他燃脂或是心肺運動，持續3到5個月就能看出效果。