做惡夢是好事嗎？
做惡夢本來也是正常且良性的，但過於頻繁卻會讓人害怕睡覺，若因此導致睡眠不足，那就會引發REM反彈，也就是入睡後REM時間大幅增加，使得惡夢更容易發生的現象。 這會形成一個惡性循環，最終演變成慢性睡眠問題。 所以每週做惡夢超過一次、睡眠斷斷續續、白天才嗜睡、思維或情緒產生變化的人，應向醫師諮詢。
人為什麼一直做惡夢？
若是發現病人或民眾有經常做惡夢或是惡夢明顯比以往多，尤其是影響了日常作息與工作，需要進一步評估是否有可能罹患精神疾患。 可能的精神疾病或症狀和包括憂鬱，焦慮，恐慌，思覺失調症，邊緣性人格疾患其他精神科疾病，會經常會有惡夢困擾。
做惡夢代表什麼？
惡夢尤其是心理健康問題的指標，例如焦慮、創傷後壓力失調、憂鬱。 所謂的快速動眼期（REM）睡眠行為失調，會讓人對具侵略性的夢做出尖叫、動來動去、跳下床等反應，這種現象能夠預測帕金森氏病等神經疾病。 但部分理論指出，惡夢也可能是我們大腦處理不愉快回憶的方式。
怎麼樣才能不做惡夢？
平常生活若想減少做惡夢的機率，可透過以下6種方式： 勿賴床睡覺 英國牛津大學研究指出，每晚睡超過9小時的人，比每晚睡6小時的人更常做惡夢。 … 情緒管控要做好 … 生病使人惡夢連連 … 減少一些藥物使用 … 減少高脂和辛辣食物 … 戒掉菸酒
為什麼做夢會大叫？
在睡眠狀態時，大部份的夢境發生於快速動眼期，這時腦部細胞活躍，但身體的肌肉應該是全然放鬆的，「快速動眼期睡眠障礙」指的就是在快速動眼期時肌肉的力量卻還存在，於是就會把發生的夢境「演出來」，包括大吼大叫、拳打腳踢等劇烈動作，甚至可能會讓枕邊人受傷也有可能摔下床。
頻繁做惡夢怎麼辦？
民眾若要改善惡夢，蔡岳融心理師建議，最簡單的作法，除了基本的正常作息，也可先從睡眠環境開始著手，例如舒適的床、適度的空調、對自己而言較舒服的空間色調等。 關燈睡覺也對睡眠較有利，可促進褪黑激素分泌幫助睡眠，當然，若關燈對自己會有壓力，也可以適度的開個小的床頭燈。
壓力大會做惡夢嗎？
工作或經濟上的壓力造成焦慮，或發生重大生活轉變如搬家、離婚等事件，容易使個人的情緒起伏較大、抗壓能力下降，連帶使情緒惡化。 該現象容易導致入睡後引發做惡夢的現象。 也有研究顯示，生活中抗壓力越低者越容易做惡夢。
清醒夢危險嗎？
雖然可以控制自己的夢境是一件讓人很興奮的事，但過於真實的夢境，反而有其危險之處，因為這會更容易讓人從熟睡中醒來，並難以再入睡，進而影響了睡眠品質。 另一個潛在風險則是，當我們意識到自己正在作夢，那我們或多或少都會嘗試控制夢境，當潛意識開始打造你的夢境時，多少會有損你的睡眠品質，導致更容易作噩夢，晚上也不容易入睡。
為什麼做夢會哭？
夢見自己哭，是身體在悄悄警示你，要注意身體健康了，這種說法主要是伴隨身體不適的症狀，到了夜晚情況加重，睡夢中難以說明，就不得不用哭泣來表示。 排除身體情況，還有種說法，「哭泣」是典型的反夢，夢見自己哭說明悲傷情緒得以排解，痛苦即將過去，心情能得以放鬆，說不定還會迎來好運氣。
憂鬱症會做惡夢嗎？
看來你在白天也心情低落、退縮、動機下降，焦慮不安，影響日常功能，體重下降，晚上也常做惡夢。 這有可能是憂鬱的症狀，建議就醫尋求協助。 憂鬱症的治療效果不錯，經由適當的治療介入，通常可以逐漸得到改善。
做夢是真的嗎？
雖然科學家還不知道人類做夢的原因，但做夢是大腦運作非常重要的機制，幫助我們形成長期記憶，此外，許多研究人員也推測，做夢跟大腦以下的4種功能有關： 幫助發展認知能力。 心理機制的無意識投射。 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。
一直做夢要看醫生嗎？
DEAR 陳姵儒： 每個人的睡眠需求都不一樣，建議是看整體的睡眠品質是否足夠隔天整天的精神，如果長期下來雖然時間足夠，但還是會淺眠、惡夢、早醒，早上起來昏沈、無法專心在工作/學習上，也算是一種睡眠障礙，建議可以找專業的精神科醫師做整體評估，再來決定是否需要用藥或是改善睡眠衛生，祝福您！！
做惡夢要吃什麼？
好眠飲食這樣吃 陽光維生素D. … 礦物質鈣放鬆肌肉、舒緩壓力，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等，這些都是鈣質豐富的食物。 色胺酸製造快樂賀爾蒙血清素，改善大腦壓力，而牛奶、乳酪、香蕉中都有豐富的色胺酸，補眠也不是睡愈久愈好，有時可能會越睡越累。
每天做夢是好事嗎？
有臨床研究證明，,做夢對人體是有益處的。 當然,如果頻繁地做惡夢就會影響睡眠質量,但那是由做惡夢的原因不良的心理狀態所導致的，而不是因為惡夢本身所造成的，所以做夢本身是無罪的,並不存在做夢多了就會影響睡眠品質的問題。
為何會鬼壓床？
1. 體弱多病、身體過於疲倦、太過勞累的人。 2. 壓力過大、精神狀態差，以及容易憂慮、焦慮的人。 3. 出差或是國外旅行，在有時差狀況下。 4. 午睡太久，導致晚上睡不著，比平常晚睡的人。