做夢會是真的嗎？
雖然科學家還不知道人類做夢的原因，但做夢是大腦運作非常重要的機制，幫助我們形成長期記憶，此外，許多研究人員也推測，做夢跟大腦以下的4種功能有關： 幫助發展認知能力。 心理機制的無意識投射。 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。
做夢代表睡不好嗎？
其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記得夢，換句話說，睡覺過程中如果不記得做夢，就代表其實你睡得很好。 你晚上睡覺時也常常做夢嗎？ 甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。
做夢是淺眠嗎？
值得注意的是，關於作夢許多民眾會認為是睡眠不佳，但其實這是處於睡眠周期的最後狀態，也就是在深度睡眠之後，可說是更深度的睡眠，在作夢之後會再回到淺眠，再進入到下個循環。 研究認為作夢這個睡眠階段與記憶、學習有關，且有助消除心理壓力。
每天做夢正常嗎？
正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。 也就是說，做夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，有沒有做夢的感覺，正常人晚上都會做夢，這是腦部活動正常的表現， 而不是睡眠不好的表現。
為什麼會夢到自己死掉？
夢見自己死亡，暗示你會開始新生活，或將有所改變，開始人生的新階段。 如果夢見自己殺死了自己，同樣代表你結束了「過去的我」，或是消除了心靈中某一個不好的方面。 如果夢裡死去的自己形貌醜陋，表示你終於結束了某一方面的痛苦，或克服了某一方面的缺點，心靈得以脫胎換骨。 夢中的死人，是自我超脫的象徵。
怎樣才不會做夢？
一直做夢怎麼辦？ 3招改善夢多 養成良好的睡眠習慣：保持規律作息，白天運動，睡前放鬆。 確保房間昏暗、安靜、氣味良好、溫度宜人，並選擇適合的枕頭和床墊。 培養內心的平靜：用正念冥想和放鬆練習等方式減壓。 睡前避免接觸令人不安、可怕或刺激性的視聽內容。 限制酒精和咖啡因：飲酒會導致更密集的REM睡眠，增加做夢的機會。
睡覺一直做夢要吃什麼？
很多人都有做惡夢的經驗，有時候因為惡夢頻繁，睡醒後反而更累！營養師建議，想要安穩睡眠需要調整心理狀態和改善睡眠環境，飲食上可以補充鈣質、色胺酸、維生素D，加上足夠水分，讓身體健康運作、有助細胞修復，就能消除疲勞、遠離惡夢。
如何清醒夢？
清醒夢技巧 每天多次審視身邊環境，看自己是否在做夢。 … 形成特定的睡眠方式：睡5 小時，醒一會兒，再接著睡。 … 記憶性誘導：在第二步5 小時睡眠後的清醒間隙，默念重複「下次做夢我會記得我在做夢」，並想像自己正在做清醒夢。
多夢症是什麼？
多夢症特徵 頻繁的夢境：患者在每晚的睡眠中經歷多個夢境，且夢境之間沒有明顯間隔。 生動而詳細的夢境：夢境通常具有逼真感，包括視覺、聽覺和感官方面的體驗。 夢境記憶清晰：患者能夠清楚地回憶起夢境的內容，甚至在醒來後的一段時間內仍然能夠詳細描述夢境的情節。
為什麼會做夢夢到哭？
有時夢境中會出現哭泣的情景，運勢命理網站「生肖運勢天天看」分析，夢見自己哭可能是健康出狀況、或運勢將雨過天晴，做生意的人夢到自己哭則代表近期可能破財，夢見親友哀傷哭泣可能是對方健康出狀況，親友喜極而泣、或夢見和旁人一起哭則是喜兆，代表近期將有好事找上門。
做夢會記得嗎？
研究者提到，睡覺時的大腦並沒有辦法記住新的資訊，得醒過來才能記得起來。 此外，高度夢境回想者可能也比低度回想者更容易做夢，因而有更多的夢可供記憶。
清醒夢危險嗎？
雖然可以控制自己的夢境是一件讓人很興奮的事，但過於真實的夢境，反而有其危險之處，因為這會更容易讓人從熟睡中醒來，並難以再入睡，進而影響了睡眠品質。 另一個潛在風險則是，當我們意識到自己正在作夢，那我們或多或少都會嘗試控制夢境，當潛意識開始打造你的夢境時，多少會有損你的睡眠品質，導致更容易作噩夢，晚上也不容易入睡。
為什麼半夜會醒來？
重症醫師指出，半夜一直醒過來，可能跟周邊環境、過度肥胖、身體疾病有關。 台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在Facebook分享，根據美國研究，有35%的人在一週內，會有至少3次會半夜起床，以為自己明明已經睡著了，不可能會有睡眠問題，他指出最常見半夜醒來的6種原因。
沒做夢是好事嗎？
需要注意的是完完全全沒有做夢的狀況，就算努力回想也覺得沒有做夢，這就屬於一種睡眠障礙「快速動眼期睡眠剝奪」，患者如果長期完全無夢，將會影響到長期記憶和白天的精神狀況。 總而言之，夢對人體是很重要的，擁有夢境活動，是保證人體正常運行的重要因素之一。
一直睡覺會怎樣？
醫學研究指出，睡覺時血液循環慢，睡太久會讓腦部養分與氧氣獲得較少，造成頭痛不適。 身體肌肉活動量降低，肌肉獲得的養分與氧氣也較少，睡醒肌肉會較鬆弛無力；除此之外睡太久也會讓末梢血管收縮過度，拉扯到末梢神經，引起頭痛。