睡前可以吃鈣片嗎？
另外睡前補充鈣片也能幫助入睡。 如果依不同形式的鈣片區分，則是碳酸鈣建議在飯前吃或飯後消化一段時間後吃，因為需要酸性環境來幫助其吸收； 而海藻鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣的溶解率較無特定酸鹼值要求，因此就如前述所說，建議安排在睡前補充即可。
鈣片不能和什麼一起吃？
另外，像鐵質跟鈣都屬於雙價離子， 彼此會競爭吸收，也會影響到鈣質的有效吸收，而含鐵量較高的食物包括豬肝、牛肝、瘦肉、芝麻、紫菜及海帶。 除此之外，鈣片也不要跟高磷的食物一起吃，因為高磷會阻礙鈣質的吸收，高磷食物包括麥片、燕麥、糙米、蠶豆、豆腐皮、花生、開心果、動物內臟及乳酪等。
補鈣要補多久？
而在骨痂塑形階段，依每個人受傷狀況及個人身體因素，可能需要半年至2年骨頭以才癒合，此時鈣質補充量同「日常鈣質建議攝取量」（飲食＋鈣製劑含鈣量達1000－1200毫克）即可符合骨頭修補的需求，切勿大量盲目的狂補充鈣製品。
D3可以跟鈣片一起吃嗎？
並且，鈣片最好不要與綜合維他命和礦物質同時服用，大量的鈣元素可能會影響鐵、銅等微量元素的吸收。 此外維生素D的攝取也很重要，因骨鬆引起骨折的住院病患，幾乎都有維生素D不足的現象。 維生素D可以增加腸胃道對鈣質的吸收，維生素D也可以改善神經肌肉系統功能，進而降低跌倒的機率，如果和鈣一起服用還可以有效減少骨折的發生。
鈣片一天吃多少？
活力灌『鈣』 營養料理國人各年齡層之每日建議鈣攝取量，0-6歲為300-600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克、成人則為1000毫克。
晚上吃鈣片會睡不著嗎？
鈣質與人體的神經傳導物質合成相關，具神經傳遞、穩定情緒、鬆弛肌肉、緩和焦慮及改善失眠的作用。 鈣保健品的食用說明，經常建議我們餐後或睡前食用；而在睡前食用鈣片更有助於安定神經，進而提升睡免品質。
鈣片怎麼吃才正確？
空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。 同時，鈣能協助肌肉與心臟正常收縮、幫助入睡，維持骨骼與牙齒正常發育及健康。 因此，睡前補鈣好處多多。 如果晚上睡前無法補鈣，可以改為早上空腹或者想在餐與餐之間服用，則建議最好間隔2小時以上。
缺鈣有什麼症狀？
由於肌肉、神經、血液凝固、調節血壓等功能皆發生在那「1%」的血鈣中，因此當骨質中的鈣不夠時，血液中的那「1%」鈣質會立即救援骨質，也就產生血液中缺乏鈣質，這時候身體可能出現肌肉痙攣、抽筋、心悸、心律不整、心臟病、免疫力下降等症狀，若持續不管或飲食狀況不佳，還可能進一步衍生成骨質疏鬆症。
鈣片可以跟茶一起吃嗎？
想補鈣不是猛喝牛奶、吃鈣片就有用，食藥署指出，食物中的草酸會影響鈣、鎂、鉀等礦物質吸收，恐讓補鈣效果大打折扣，像是茶、啤酒、巧克力、草莓、腰果等，都不適合一起吃。
吃什麼補鈣最快？
（一）缺鈣吃什麼？ 補充含鈣食物輕而易舉！ 乳製品：乳酪、羊乳片、牛奶等，除了擁有鈣質，也含有大量的優質蛋白與維生素B2，能夠增強體力，促進生理機能的運轉。 豆製品：凍豆腐、豆乾、豆皮等，同樣具有豐富的鈣質與優質蛋白，是許多人鈣質的主要來源。 海鮮類：小魚乾、蝦米等食材最常是父母讓兒童補充鈣質的管道！ 更多項目…
喝咖啡後可以吃鈣片嗎？
醫師提醒，吃鈣片或攝取鈣質食物時，要注意不要與咖啡因或草酸食物一起吃，以免影響吸收；而吃鈣片時要注意多喝水，以免腸道水分減少，蠕動變慢，會造成便祕。
吃鈣片要多喝水嗎？
吃多會便秘：鈣片吃多會導致便秘，吃完鈣片記得要多喝水，衛福部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，補鈣也不要補過頭。
鈣片會便秘嗎？
服用鈣片需注意藥物交互作用，也小心便秘等副作用 並且要留意可能會引起脹氣、便秘等不適感，這時就得多喝水預防及改善便秘。 最後黃秀滿藥師提醒民眾， 服用鈣片時可以藉由曬太陽，來增加身體產生維生素D，適度的補充維生素D，加強胃腸對鈣的吸收，更有利鈣質吸收。
吃鈣片有副作用嗎？
鈣片吃多了也會有副作用，當血液中的鈣離子濃度過高就可能引起高鈣血症，症狀包括以下4種： 神經肌肉症狀：包括頭痛、肌張力變差、疲勞和昏迷。 腸胃道症狀：包括嘔吐、噁心、便秘和腹痛。 腎功能失調：症狀有多尿、口渴及脫水。