什麼食物膠原蛋白最多？
國泰醫院營養師張斯蘭指出，富含膠原蛋白的食物，吃起來Q彈、滑順，例如豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳、雞皮、牛筋、魚頭、海參、山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、黑白木耳、仙草、愛玉等，動物性食材多半富含脂肪，每週不超過3次為原則；而蛋白質經過轉化可製造膠原蛋白，建議多吃脂肪較少的魚肉、雞肉、牛奶、蛋、豆類等食物分解後的胺基酸就可 …
什麼水果有膠原蛋白？
除此之外，生活中也有許多能幫助膠原蛋白生成的食物，像是富含維他命C的芭樂、奇異果、木瓜、莓果和柑橘等水果，以及彩椒、青花菜、芥蘭等蔬菜都蠻推薦大家多多補充的。
如何增加身體的膠原蛋白？
其實只要每日攝取足夠的優質蛋白質（豆魚肉蛋類），再搭配多攝取富含維生素C的食物（例如：珍珠芭樂、奇異果、柑橘類、草莓、檸檬等），在體內就會自行合成膠原蛋白了。 市售的膠原蛋白粉，價錢不菲，說穿了也就是高品質的蛋白粉，到身體內仍是需要經過分解、吸收、再合成，倒不如平日飲食均衡，攝取足夠的蛋白質及維生素C。
要吃什麼才有膠原蛋白？
此外可以多補充蔬菜和水果。 林俞君營養師表示，蔬果雖然不含膠原蛋白，但含有豐富的維他命C，維他命C是合成膠原蛋白重要的原料。 很多人會認為木耳、秋葵、山藥這類含有黏稠物質的食物也含有膠原蛋白，林俞君營養師解釋，膠原蛋白主要是動物蛋白，植物沒有膠原蛋白，而這些黏稠物質是植物膠或是水溶性膳食纖維，不是膠原蛋白。
膠原蛋白不能和什麼一起吃？
膠原蛋白不能跟什麼一起吃? 藥物本身極其敏感，也擔心因為藥物特性而導致搭配食用時破壞相關成分，不僅無法補充膠原蛋白，還可能導致其他症狀。 含有酒精的食物或酒精本身，是比較容易讓肌膚脫水，也容易引起發炎症狀。 茶葉或者含有咖啡因的食物，刺激性強，容易影響新陳代謝。
如何不讓膠原蛋白流失？
3招讓膠原蛋白不流失！ 補充充足水分 水能維持潤澤，促進營養素運輸及供給，使外在更具彈性，所以每天應該至少喝2000c.c.以上的水分。 … 做好防曬 … 補充小分子膠原蛋白
豆腐有膠原蛋白嗎？
動物性膠原蛋白較完整，素食者可以攝取豆製品，如豆腐、豆漿，或是五穀類，也含有植物性膠原蛋白，不過缺乏特定胺基酸，養顏美容的效果較差；而奶蛋素者可吃雞蛋，雞蛋有豐富的膠原蛋白，但脂肪比豬皮低，效果比白木耳好。
膠原蛋白哪個牌子好？
2024膠原蛋白推薦 大研生醫極妍蜂王乳膠原蛋白粉包 NIPPI 100% 純膠原蛋白胜肽 AGENDA玫瑰雙效膠原蛋白胜肽 Tianmo 彈力up膠原蛋白果凍PLUS. 威德海洋膠原粉+鐵 m2超能膠原飲 MyVitamis 透明高蛋白膠原蛋白粉 DHC膠原蛋白 更多項目… ?
什麼食物有骨膠原？
骨膠原（膠原蛋白）食物有哪些？ 醫師最推薦的骨膠原食物有大骨湯、三文魚、綠色蔬菜、蕃茄、牛油果、柑橘類、莓果類、蛋、南瓜籽、奇亞籽。
一天吃多少膠原蛋白？
膠原蛋白粉一天吃多少？ 對於一般成人每日攝取2.5～15g 的膠原蛋白是安全的，有保養需求建議可以每日補充約5g的膠原蛋白，且最多補充至10g就很足夠，因為身體對營養素的吸收力有限，攝取過多只會造成額外的代謝負擔。 不過考量每家廠牌的膠原蛋白劑量都不相同，以該產品包裝上標示的食用建議為主。
吃膠原蛋白可以喝咖啡嗎？
因此粉狀、錠狀膠原蛋白建議搭配溫水或飲品來食用。 咖啡因：咖啡因會影響營養素的吸收，同時加速膠原蛋白的代謝速度，進而影響功效。 最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品，例如：咖啡、茶。 藥物：為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收，建議不論成藥、中藥、西藥，服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。
膠原蛋白有素食的嗎？
過去許多保健營養產品的成分，大多來自於動物成分的萃取，這讓許多素食者感到十分為難，尤其是許多人喜歡的皮膚美容成分「膠原蛋白」，在過去只有動物性的來源，但最近素食者有了素食來源膠原蛋白新選擇－蛋殼膜，一推出就成為素食者的新寵，現在就讓我們一起來好好瞭解蛋殼膜的好處吧！
膠原蛋白何時吃最好？
建議隨餐吃，飯前或飯後的30分鐘內都可以。 是最不推薦的一種形式，因為錠劑常都被一層膜衣包覆，不容易被人體吸收，人體吸收率約20～30%，也是建議大家隨餐吃。 另外，需注意一顆錠的膠原蛋白含量有多少，錠劑為了加工成形，經常添加許多成分，導致膠原蛋白含量通常都偏低。
膠原蛋白 需要 每天 吃 嗎？
膠原蛋白的建議攝取量為每日2500~5000mg，這樣可以減少皮膚瑕疵、增加彈性，並有助於養顏美容。 不過每天最高劑量不宜超過10000mg，儘管膠原蛋白對身體有許多好處，但還是要適量攝取以免造成身體額外的負擔。
膠原蛋白可以長期吃嗎？
攝取膠原蛋白本身並不會有副作用產生，但是若攝取過多，就相當於吃了過量的蛋白質，會造成肝臟的代謝負擔。 此外，市面上有些膠原蛋白會添加多種複方，選購時可以仔細觀察產品包裝上的成分標示，有些不必要的營養素反而會影響膠原蛋白的吸收效果，因此建議避開功效不明的成分。