什麼食物可以增加睪固酮？
該如何提升男性荷爾蒙？ 林美秀建議，年輕睪固酮低下患者，可以透過飲食、作息調整，多補充牛奶、堅果、香蕉、深綠色蔬菜、青蚵、南瓜子等紓壓營養素，每週也要固定運動，只要體重減輕了，睪固酮自然就會回升了。
睪固酮如何增加？
修正生活型態維持規律的運動習慣、提升睡眠品質、降低壓力、戒菸戒酒、攝取優質油脂及蛋白質，都可以提升睪固酮濃度。 阻力訓練阻力訓練不僅能促進肌肉生長，更可以促進睪固酮的分泌，其中又以下肢肌群效益最大。
睪固酮不足要吃什麼？
八大增加睪固酮的食物及營養素 足夠的蛋白質 大蒜 生薑 鋅 硒 脫氫表雄酮(DHEA) 維生素C及維生素E. 瑪卡
吃什麼讓蛋蛋變大？
簡邦平提醒，想要促進睪固酮分泌，最重要的是做到以下幾件事： 飲食要清淡，少油、少鹽、少糖。 控制體重，讓身體質量指數維持在18~24。 每天睡眠充足，睡眠時間約7~8小時。 多運動，維持好的生活型態，避免肥胖影響精子品質，造成不孕。
睪固酮低下如何改善？
若經診斷為睪固酮低下，則建議必須從生活習慣進行改變，包括：培養運動習慣、健康的飲食、戒菸，再配合醫療上的睪固酮補充，可達到最佳治療效果。 根據研究，經睪固酮補充治療的患者，不管在生活機能、心理健康、性功能表現、身體肌肉占比等各方面，皆有可能獲得顯著的改善。
睪固酮多久補充一次？
唯醫師應充分了解個中的利弊。 男性荷爾蒙補充療法宜維持血清睪固酮在生理上的範圍內，不需過份補充超過正常範圍。 治療前應評估肝臟功能，治療中在第一年應每3個月檢查一次，以後每年一次。
什麼運動增加睪固酮？
包括核心部位或大肌群的複合式動作，如深蹲、硬舉、卧推等。 研究表明，進行高強度的重訓運動可以促進「睪固酮」的分泌。 這些運動刺激了肌肉，也刺激身體增加「睪固酮」的需求，因此有助於提高「睪固酮」水平。
睪固酮過低會怎樣？
睪固酮低下的原因，可分為早發性與晚發性，前者多為腦下垂體異常，無法正常分泌激素刺激男性荷爾蒙，後者則是隨著年紀老化，血液中睪固酮濃度下降至低於標準值(3–10ng/ml)，出現容易疲累、情緒不穩、活動力下降、性慾降低，甚至性功能障礙、不孕症等症狀，一般好發於40歲以上男性，因此被稱為「男性更年期」，幾乎每4名成年男性就 …
男人更年期會多久？
男性更年期通常從四十到五十五歲之間開始。 有些人可能在三十歲就發生，也有人會到了六十多歲才有症狀。 如果發生男性更年期，一般的過程可能會延續五到十五年。 由於男性不存在有女性「停經」開始的信號，症狀也不若女性明顯，因此臨床上，可能不易確定其發生及過程。
睪固酮多少才正常？
2017年最新數據顯示，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況。 林美秀表示，睪固酮的正常標準值應介於3~10 ng/ml，分泌的高峰期為15~30歲，最高可以到12 ng/ml，然後每年會以1~2%的速率下降，到40歲之後，就會逐漸產生不足的症狀。
如何測睪固酮？
一般民眾可先用問卷評量進行篩檢，若懷疑是，則需抽血做睪固酮檢查以確診。 有「財團法人全國認證基金會」TAF認證的啟新醫事檢驗所表示，睪固酮的血中含量標準值在300～320 ng/dl，若血液睪固酮濃度低於此標準值，再加上出現相關的症狀，則可診斷為睪固酮低下。
吃什麼變硬？
10種壯陽食物推薦 蛋 生成睪固酮的主要元素，包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸…等，1顆小小的蛋裡就包了這些營養素！ 生蠔 經常聽說吃生蠔能壯陽，這是因為生蠔含有豐富的鋅，這礦物質對睪固酮的生成也非常重要。 酪梨 … 西瓜 … 堅果 … 香蕉 … 高麗菜 … 燕麥 更多項目… ?
男生要補什麼？
7大營養素幫助男性保健 1.深綠色蔬菜 富含葉酸，而葉酸與細胞分裂有關能夠幫助改善精子質量。 2.瘦肉 富含精氨酸，精氨酸為一氧化氮的前驅物，能夠幫助血管擴張，增加男性充血，改善勃起功能障礙。 3.燕麥 … 4.核桃、魚 … 5.辛辣食物 … 6.南瓜籽、海鮮 … 7.蕃茄
硬不起來吃什麼？
義大醫院泌尿科醫師黃維倫表示，想增加勃起功能，建議可多吃地中海飲食、抗氧化食品、一氧化氮食物、適量咖啡因攝取、少碰酒精、高脂食物等。 其中一氧化氮食物，可促進血管平滑肌擴張及血流灌注，有助於勃起功能，所以建議可多吃大蒜、黑巧克力、葉綠素豐富的蔬菜、水果。