女生如何快速長高？
五公分，而女生有機會再增加六公分；但是反之亦然！ 1.充足睡眠是身高發展關鍵 2.大塊肌肉運動激發生長激素持續分泌 3.曬太陽才能促進肌肉骨骼成長 4.咖啡因藉由干擾孩子睡眠，而影響身高 5.糖分會抑制生長激素分泌 6.類固醇藥物會影響兒童身高
什麼運動可以快速長高？
有助孩子成長發育的長高運動： 1. 有氧運動：提升核心體溫，可以促進生長激素分泌，並且加入跳躍的動作刺激生長板 慢跑 跳繩 單腳跳 … 2. 肌力訓練：一個循環做6~12次，一天做2~4個循環 弓箭步 橋式（臀橋） 跳躍－深蹲 … 3. 伸展運動：每個姿勢維持30秒、休息10秒，一個循環做10次，一天3個循環 眼鏡蛇式 體前彎
吃什麼長高最快？
日常飲食中，除了牛奶，富含鈣質食物不少。 動物性食物：優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡蠣等。 植物性食物：豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔、香菇、芥藍菜、莧菜、金針及高麗菜干等蔬菜類。
如何快速長到180？
根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。 在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。 其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助身高長高。 愉快的心情與充足的睡眠，使生長激素分泌增加，也有助於身高的增加。
熬夜會長不高嗎？
長不高原因1：晚睡或睡眠時間不足 長高的關鍵在於「生長激素」分泌，生長激素大多集中在晚上11點至凌晨2點間生成，且須在熟睡期才會分泌。 因此若是常常熬夜，或是經常睡眠品質不佳，或是每天睡眠時間不足8小時，將可能間接影響身高發展。
女生到幾歲還會長高？
受基因遺傳、外在環境、營養攝取等各項因素影響，每個人生長板閉合的時間都不一樣，女孩大約15歲，男生則較晚，大約17歲。 生長板閉合之後，身高就會停止生長，少數人還會再長1～2公分，但並不會大幅度增長。
女生15歲還會長高嗎？
以男生為例：男孩指尖的生長板會從骨齡15歲時開始閉合，到骨齡16、17歲時，手腕的生長板也會漸漸成熟，在骨齡18歲時，手腕的生長板才會閉合完成。 至於女生，所有的時程都比男孩來得早，當骨齡13歲時，我們就可以在指尖的生長板觀察到閉合的現象，而當骨齡16歲時，整個手腕的生長板則會閉合完成。
深蹲會影響身高嗎？
3.深蹲 在孩子身高還未定型前，適度的深蹲有助於延伸小腿肌肉，並強化腿部肌肉群，分泌生長激素而起到增高的作用，不過標準深蹲對年紀太小的孩子來說，可能難度太高，可以試另一種方法。
30歲還可以長高嗎？
醫師您好：我想詢問關於年紀過了30歲目前還有沒有什麼機會和方法可以在讓自己身高在長高的辦法呢？ 您好： 對不起，除了手術延長，沒有方法讓您的身高再長高。
為什麼長不高？
為何長不高？ 長期而嚴重的疾病，如心臟病、腎臟病、消化系統疾病及呼吸系統疾病(如：哮喘)，都會導致矮小症。 生長激素分泌不足、早狀腺機能低下，都是影響身高發育的原因之一，只要能及時發現，及早給予治療，就不會妨礙正常發育。
什麼水果能幫助長高？
想長高吃什麼水果？ 水果對孩子的好處說明 柑橘、木瓜：富含維生素A，能幫助骨骼發育與生長 芭樂、火龍果、黑棗、梨子：維生素C促進膠原蛋白的形成，有助於骨骼生長 奇異果、番茄：具備維生素K，能促進骨質鈣化
長高不能做什麼？
長高3 祕訣 想要長高，不能不做運動，但也要做對運動類型才有幫助。 一些彈跳性的運動如跳繩、打籃球、慢跑、足球，能讓骨頭有「垂直於地面」方向的衝擊力，有助於長高；而像是舉重、負重練習，反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。
男生幾歲不會再長高？
我國三時ㄉ暑假有長3公分但現在過ㄌ半年都沒長我到暑假這段期間因該會長ㄍ3~4公分ㄅ… 拜託拜託請施醫師能給我ㄍ建議謝謝!! 阿龍您好: 1.骨骼生長男生長到十六歲至十七歲,會不會再長,須檢查生長板是否關閉,骨骼年齡和歲數並不一致.
男生如何快速長高？
多做一些刺激性、伸展性的運動，如：籃球、跳繩、羽毛球等等，不只對健康有幫助，還能刺激生長激素的作用。 一周打籃球3次，一次30分鐘；或是每天跳繩10分鐘、多游泳，這三種運動有助於長高。
20歲後還能長高嗎？
人體骨骼完全閉和的平均年紀是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼逼和時間甚至會推遲到28歲以後，因此20歲以後完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。