什麼水果可以解便秘？
劉怡里列出前幾名，依次為芭樂、奇異果、香蕉、小番茄、百香果。 劉怡里表示，水分、油脂、膳食纖維為水果「暢便」的3大要素，其中以具有促進腸胃蠕動的膳食纖維最較重要。 如果多吃含豐富水溶性膳食纖維的水果，並多喝水，多運動，有助於改善便秘困擾。
嚴重便秘吃什麼？
快速解便秘的10 種食物清單 菇類：黑木耳、香菇、杏鮑菇 葉菜類：地瓜葉、空心菜 瓜果類：苦瓜、絲瓜 水果類：香蕉、奇異果、木瓜
怎麼快速排便？
吃什麼可以讓便秘遠離我？ 高鎂食物－含有軟便效果 一般的鈣片中都含有鎂，也可以從天然食物像是香蕉、五穀雜糧、堅果，有軟便功效。 高纖食物－增加腸胃蠕動 可以軟化糞便，幫助腸胃蠕動，像是木耳、海帶、番茄、蘋果、燕麥等。 發酵食物－增加腸胃好菌 … 充足水分－遠離乾燥羊大便 … 適量油脂－增加糞便潤滑度
便秘可吃蘋果嗎？
除了要注意維生素C 的補充之外，記得也要多樣攝取，經常換吃不同的水果。 如果有便秘時，記得不要再吃蘋果或皮較綠的香蕉，否則可能會讓便秘更加嚴重。 因為蘋果含有水溶性纖維，若水份攝取不足，則便便容易乾硬而不易大出來。 如果真的弄不清楚水果與健康之間的關係，也可以在看病時直接詢問醫生，看看目前的狀況適合吃哪些水果。
硬便如何排出？
如果發現肛門口內有硬便解不出來，可戴拋棄式手套，食指塗上潤滑劑，先以環型緩慢擴張肛門、輕柔的將硬便挖出後再灌腸或塞藥。 可用甘油球灌腸，灌腸時讓病人左側臥，盡量將藥劑忍住，5分鐘後再解便。 臥床的病人可以包尿布或在床上使用便盆。
便秘喝什麼飲料？
幫助順暢的10大飲品 NO.10 乳酸飲料 乳酸菌可以維持腸道健康、刺激消化蠕動，但要注意市售乳酸飲料是否添加過多糖分，以免喝完反而小腹一圈圈。 NO.9 蔬果汁 … NO.8 檸檬水 … NO.7 花草茶 … NO.6 鮮奶 … NO.5 黑咖啡 … NO.4 水果醋 … NO.3 無糖茶 更多項目… ?
香蕉會幫助排便嗎？
Q：香蕉有助排便嗎？ Ａ：香蕉中的膳食纖維，尤其是不可溶性纖維，不會被小腸消化，可以順利抵達大腸，能在大腸中吸收水分、軟化大便，因而有預防便秘的作用。
香蕉通便嗎？
沒有熟透的香蕉含有「鞣酸」，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，所以吃青香蕉反而會加重便秘。 但選擇顏色鮮黃或帶有斑點的熟香蕉，因為含有膳食纖維，尤其是不可溶性纖維，不會被小腸消化，能夠順利抵達大腸，可以在大腸中吸收水分軟化大便，達到潤腸通便的效果。
便秘早上喝什麼？
最好養成固定的排便模式、早上起床先喝一大杯溫開水，戒掉菸酒或過量咖啡因，皆是能夠幫助排便、讓身體更健康的習慣。 有腸胃相關病史，也建議及早就醫治療。 若睡眠習慣日夜顛倒、熬夜者，亦為造成便秘的一大元兇，該族群應嘗試養成固定作息，避免熬夜加重新陳代謝的額外負擔，身體需消耗更多能量支撐代謝系統的運作。
便秘要按哪一個穴道？
中脘穴：於肚臍上4吋，即劍突下至肚臍中間。 天樞穴：於肚臍左右側旁開2吋。 氣海穴：於肚臍下1.5吋。 合谷穴：於拇、食二指張開，虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點。
便秘可喝咖啡嗎？
美國奧克斯塔大學消化健康中心主任Michael Ruscio 就建議，喝咖啡能引起腸子蠕動，效果比熱水還要好60%，他指出，大約有1/3 的人，在喝完熱咖啡的20 分鐘內，會出現便意。 如果早上喝咖啡再搭配纖維豐富的早餐，可以幫助有效通便。
喝牛奶會便秘嗎？
不少人喝牛奶容易出現腹瀉症狀，但你知道有人便秘卻可能是牛奶所造成的！ 弘森診所吳書毅醫師表示，由於有些人對於牛奶蛋白敏感，加上乳品屬於少纖維、高脂肪的食材，因此的確有可能是造成便秘的元兇，尤其常見於幼兒身上。 提醒民眾若出現便祕症狀時，除了嘗試多喝水、多攝取纖維、多運動外，不妨試著將乳品停掉數日也許就能有所改善喔。
便秘要吃什麼蔬菜水果？
便秘是現代人普遍的困擾，然而有些人努力吃蔬菜仍未獲得良好改善。 對此，大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示，想要腸道運轉順暢，除了一定要運動外，吃對蔬菜也很重要，建議不要挑高麗菜，而是選擇空心菜、菠菜、花椰菜、地瓜葉，才能達到雙倍纖維質量的效果。
芭樂可以幫助排便嗎？
通常情況下，芭樂本身不太可能引起便秘。 事實上，芭樂富含膳食纖維，適量攝入有助於促進腸道健康和正常排便。 然而，如果你食用過量的芭樂，尤其是在短時間內大量攝入，可能會導致一些消化問題，包括腹脹、腹痛或腹瀉。 這並不是因為芭樂本身會引起便秘，而是因為過量攝入纖維或糖分可能導致腸道不適，影響正常的消化和排便。